Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Nokiius
konto usunięte via Android
@full_throttle: czyli suchoklates
JohnyArkad
@Nokiius: Zajebiście! gratulacje:) Jak tylko uporam się ze zdrowiem, to dobijam do 20 tys. w tagu :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kansas: Dzięki nim zacząłem ćwiczyć, cała podstawowa wiedza nt. treningu oraz diety to ich zasługa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Konkretny trening od listopada 2014.
Staram sie chodzic do 4 razy w tyg.
Niestety przez dwie prace wiecej nie daje rady. Bez diety! Wpiedalam co popadnie. Nie potrafie wyrobic brzucha...
#mikrokosy
#silownia
#pokazforme
Staram sie chodzic do 4 razy w tyg.
Niestety przez dwie prace wiecej nie daje rady. Bez diety! Wpiedalam co popadnie. Nie potrafie wyrobic brzucha...
#mikrokosy
#silownia
#pokazforme
źródło: comment_k3bc1zMoLP3yjtEQnOf8bMY5f07xldhp.jpg
Pobierz
@Bartek2oo9: Z brzucha nikomu nie zajebiesz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dobra, już ponad 4 miesiace jak jestem na #dieta #redukcja ... W sumie mogę zrobić #chwalsie 11 kg w dół, 9 cm w pasie mniej, 7% tkanki tłuszczowej ubyło. Dieta, bieganie i boks, ani jednej minuty na siłowni, suplementy bcaa, gainer i białko wpc. Wcześniejsze wpisy na #dietapolski Pozdro! #pokazforme
źródło: comment_cv9dCVLwDOgmv7x2tj5YCCUVLlaEuTNW.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ArktycznaMalpa: gainer nie wiem po co, a białko żeby nie tracić zbytnio mięśni
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@PornFlakez: nie wiem czy to to samo, ale robię ten ruch łamaną sztangą łapaną na wąsko, oraz na wyciągu, sciąganie prostego drążka w dół. Jak zacząłem to ćwiczenie naprawdę katować to na zębatym wyszło okablowanie, nie wiem czy to od tego, ale motyle chorych rozmiarów mi urosły :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wielq: no gurwa napisz jasno, cały czas napinasz bebech jak do srania lub wciągasz? jak tak mozna?
@Jestem_Tutaj: Najatrakcyjniejsza meska postawa to wyprostowane plecy, podniesiona glowa i wciagniety(napiety) brzuch. Nie mam problemu z wysokim pozimem tkanki tluszczowej, a staram sie zawsze chodzic w takiej pozycji.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Polska4Ever: Zabanowałem użytkownika @Polska4Ever. Jak mogłeś k---o powiedzieć, że kiedyś miałem lepszy brzuch! Nigdy nie miałem lepszego brzucha... Dla porównania fotka z kiedyś tam
źródło: comment_KEGocdEModwt0i9H5hqlFFZcJwc1LR9a.jpg
Pobierz@Polska4Ever: coo xDDD przecież to jest kontynuacja tego jak to nazwałeś "powiedzonka". Najwyraźniej nie znasz jego genezy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@s-o-s: majtki sobie w paincie robiłeś? xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@slepowzroczny: ale ci nadpieroże w------o xD powodzenia!
szybko ci poszło
źródło: comment_zq0CHLLHPPXDSWLtjrEHu1m4Df4hTtW6.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@snake-eyes: moze to tylko na zdjeciu tak wyszło,ale wyglada jakbys miał masakrycznie nieproporcjonalnie małe dłoneik
@snake-eyes: bierz udział cumplu to motywuje!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@crimson_wind: co ty pieprzysz xDD jak msz niski poziom bf to miesnie brzucha zawsze bedzie widac
@crimson_wind: co ty pieprzysz xDD jak msz niski poziom bf to miesnie brzucha zawsze bedzie widac
@longer9876: to jak wytłumaczysz to :> brzuch trzeba ćwiczyć mimo wszystko
źródło: comment_lSmJJ2KsGuhTpwZhyPewrMT42etJIqS9.jpg
Pobierz
@kuddelmuddel: spoko jak na wiek
@kuddelmuddel: elegancko. Zdrowa sylwetka, nie przesadzona.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rumulusparaliticusXVI: No, za gruby na plażę jeszcze jesteś. Poczekaj do października.
@rumulusparaliticusXVI: taki bajceps przy 84 kg?! To nogi masz jak patyki chyba.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Johny_Gitarzysta69: Garmin VIRB edit - tu masz próbkę http://www.wykop.pl/wpis/13321607/96-817-33-96-784-do-fabryki-i-do-domu-https-www-st/