[nighterS]

#pokazforme #redukcja #silownia 180 cm 80 kg
No to Mirki po redukcji. Zrobiłem samą redukcję po przerwie, która trwała 6 miesięcy. Rotator barku (paskudna sprawa)....

[K.....u]

@nighterS: ruchalbym

[J.....m]

@nighterS: Może być, jak dla mnie za chudo

[k.....e]

@nighterS: na jednego szczała

[nighterS]

@Ja_sie_na_tym_znam: 2 lata masy nie robiłem niestety

[strawberian]

@nighterS: dopiero za piątym razem wyszła dobra napinka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska5Ever]

@nighterS: @Ja_sie_na_tym_znam: dla mnie tez trochę sucho, ale paski wolą takie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Standardowo bo widzę że nigdy się nie nauczycie :P

Jaki staż, jakie maksy w głównych liftach, jakie wymiary?
Zobaczcie sobie #pokazforme na reddicie a na wykopie jak w lesie #pdk

[Deszczyk]

@nighterS: ale spodnie to podciagnij ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[nighterS]

@Polska5Ever: cwiczylem kiedys w Liceum...Miałem 86 na żyle, potem przez 5 lat studiów nic...zapuściłem się do 100 kg...teraz ostro się wziąłem.... zrobiłem to w 4 miesiące.
Klatka- 120
Martwy ciąg 130
Przysiad 100 (więcej bałem się)

[nighterS]

@strawberian: akurat zdjęcie bez napinki i przed treningiem...szkoda bo mogło wyjsc lepiej:)

[Karoleer]

@nighterS: ale przysiad i martwy to #!$%@? cumplu. sylwetka jest po prostu w porzadku, nie urywa dupy ale tez nie ma sie do czego #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°) masuj!

[nighterS]

@Karoleer: praktycznie zaczynałem od nowa...masowałem ale tłuszcz, prawie 5 lat zasiedzenia, chciałem dociąć i zobaczyć jak wygląda akyualny stan. Pewnie , że będę masował:)

[kenykeczuoki]

@nighterS: Ekstra forma mirku. Nie sluchaj, ze za chudo. Zdrowa sylwetka i dobre proporcje. Chociaz nie wiem jak nogi, ale nogi nie mogą być za duże ( ͡º ͜ʖ͡º)

[nighterS]

@kenykeczuoki: dzięki, nogi też robie:0 ale nie mam ich zdjęć nigdzie

[k.....n]

@nighterS: Ćwiczysz cos?

[nighterS]

@killspoderman: nom, krótko...ale coś tam ćwicze, narazie chciałem schudnąć bo byłem grubasem

[k.....n]

@nighterS: Jeszcze do zrzucenia dużo masz, bo malo widac jakiejkolwiek pracy po sylwetce

[nighterS]

@killspoderman: narazie dałem spokój z wycinaniem, zresztą zmęczył mnie ten deficyt...chcę wejść na masę

[k.....n]

@nighterS: Masa z taka masa?