#tokiochallange cisne

#tokiochallange

#tokiochallange 18km zrobione na dobry poczatek dnia, tempo kolo 4:45

#tokiochallange
siłka time z klasyką w słuchawkach

dobra, starczy tych hocków klocków i trzeba zaczać na serio treningi. Dzisiaj wróciłem do biegania, najważniejsza wiadomość, że nic nie boli i można zacząć znowu cisnąć, a nie szukać planu B z innymi treningami. 8 km zrobione po asfalcie, bruku jak i leśnej nawierzchni czas w sumie nie tak źle, ale mocno czuje ten miesiąc niebiegania
#tokiochallange

#tokiochallange cisne

Wrześniowa aktywność sportowa :)
#chwalesie #pokazforme #tokiochallange #motywacja

"Przejde te trudy, bo mam w sobie zawzięcie, tak jak Will Smith, w pogoni za szcześciem"
Dzisiaj zrobilem silke, brzuch. Sporo mialem rzeczy do załatwiania na mieście dlatego tylko jeden trening dziś. Jutro także jeden ale dłuższy, planuje koło 50 km rowerkiem polatać. Od poniedziałku zaczynam w końcu biegać, mam nadzieje, że jestem już gotowy. Miłego wieczoru wam życzę :)
#tokiochallange

Aj gdybym tylko miał rower szosowy ;p
107982 - 20 = 107962
#tokiochallange #rowerowyrownik

Wieczorny trening brzucha, jutro rano basen, a później chyba w piłe ide grać :D
#tokiochallange

właśnie montuje filmik dla was z dzisiejszego wypadu na orlika :D #tokiochallange

122636 - 16 = 122620
16 km rower szybszym tempem, wieczorem siłka
#rowerowyrownik #tokiochallange

Siemkaaa, wczoraj nie pisałem, bo wieczorem wybrałem sie na ognisko i jakoś tak nie miałem weny by pisać.
Wczoraj: Rano basen 1,5km a wieczorem 25km roweru
Dzisiaj rano 20km rower a wieczorem na siłke :D

#tokiochallange

Siemankooo, dzisiaj dwa treningi, poranny rower 20 km nie jakoś specjalnie szybko i mocniejsza praca nad mięśniami, brzuszki i reszta ćwiczeń wzmacnijąca brzuch. Jutro Basen rano a wieczorem także rower. Wakacje sie zrobiły u mnie, świetna pogoda, warto teraz korzystać bo później już nie ma takiej frajdy z roweru
#tokiochallange

#tokiochallange ostatni dzien relaksu

Hej, dziękuje wszystkim za wsparcie i miłe słowa otuchy. Myślę, że od środy wrócę do systematycznego wrzucania wszelkich moich aktywności :) Aktualnie skupiam się na ćwiczeniach siłowych i rowerze. Mniej czasu na dłuższe wybiegania, mam nadzieje, że po sesji wszystko wróci na właściwe tory i będę mógł sie już skupić tylko na treningach :)
#tokiochallange

dlaczego @Mily_Czlowiek usunął konto? co sie o-----o? #tokiochallange