#pokazforme - strona 113

18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

w.....z

konto usunięte 13.02.2017, 09:40:16

0

@polczlowiekpolprzegryw: W tańcach latino? Pewnie tak.

tinues

14.02.2017, 01:08:21 via Android

0

@polczlowiekpolprzegryw do Sopotu jeszcze 5 miesięcy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

DywanTv

11.02.2017, 22:02:40

437

@PonuryMruk: Teraz czekamy na zdjęcie "po" przemianie.

chigcht

11.02.2017, 22:14:54

826

@PonuryMruk: dzięki specjalistycznym narzędziom udało mi się odtworzyć górną część twarzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

chigcht - @PonuryMruk: dzięki specjalistycznym narzędziom udało mi się odtworzyć górn... — **źródło:** comment_4yNNpbGqddGwoZU1EQ5bfsQW7RNidOCg.jpg
Pobierz

A.....a

konto usunięte 08.02.2017, 23:17:47

2

to ja

nie zmyslam
#pokazforme

V.....k

konto usunięte 08.02.2017, 23:18:24 via Android

3

@ArktycznaMalpa ja Ci wierzę

Trannitis

08.02.2017, 08:52:38

13

Fituje mireczki?
#modameska #pokazmorde #pokazforme

Trannitis

08.02.2017, 08:56:56

3

@jathek: @jokefake: Nigdy nie robię nóg, więc łatwo weszło.

antylopa

08.02.2017, 20:54:52 via iOS

1

@QBA__: XD Zgniłam. A tak w ogóle to @Trannitis: Haha, benis. XD

Re-volt

06.02.2017, 14:54:44

30

#mikrokoksy #afera #pokazforme #glupiewykopowezabawy #przypominajka
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:lgEWQEovemYJ:www.wykop.pl/tag/pokazforme/autor/Dr_Killjoy/+&cd=1&hl=pl&ct=clnk≷=pl&client=firefox-b-ab

MINELY 3 MIESIACE. @Dr_Killjoy POKAZUJ FORME ULANCU!!!

Dr_Killjoy

06.02.2017, 17:35:14

20

@Re-volt @erkav @K00mnot @prezes513 @yipawka @Artisanol @BeDoEl @rdza @Dr_Killjoy @MitchBuchannon @jestemmanekinem @prnppp @kaziu12 @wareg @turbojez @polish95 @justlikethat @KofeinowyPotwor @Errad @TripleSec @Antyperspirant @goat666 @Blizz4rd @hydroksymoron @k__p @btwinnn @kalisiak @LewackiKrul @InformacjaNieprawdziwaCCCLVIII @chuckdefresh @skurarr @MojHonorToWiernosc @Kiperek @btwinnn

awizisie. byłaby forma jakbyśmy mogli nie jedli kotletu #!$%@?. benc.

Re-volt

06.02.2017, 17:49:24

13

@Dr_Killjoy: ile godzin dzieli jedno zdjecie od drugiego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jest w ogole napisane po polsku? xD Za duzo harnasiow czy tego typu rzeczy xD

PAT0S

05.02.2017, 22:04:44

1

#pokazmorde #pokazforme

c.....i

konto usunięte 05.02.2017, 22:10:47 via Android

0

@PAT0S człowiek z dupa z przodu

chuckmls

05.02.2017, 23:31:08

0

@PAT0S: :3

spetz

04.02.2017, 06:53:40

90

Już za tydzień debiuty w męskiej fryzurze, będzie co z tego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme #spetz

spetz - Już za tydzień debiuty w męskiej fryzurze, będzie co z tego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#... — **źródło:** comment_frFTDXr814rAjqMDueKtUk1xiTeRBCVs.jpg
Pobierz

AllOver

04.02.2017, 06:59:55 via Android

54

@spetz a teraz masz damską fryzurę? Bo na zdjęciu nie widać xD

johnT

04.02.2017, 12:49:09 via Android

21

johnT — **źródło:** comment_zjO4iP3SFtjXEJL84eAMCg2EhdXWSjST.jpg
Pobierz

solvus

03.02.2017, 19:39:12

80

#pokazforme i przy okazji #pokazmorde Dodaje też #cukrzyca i #keto bo t1d mocno
#mikrokoksy #kalistenika

solvus - #pokazforme i przy okazji #pokazmorde Dodaje też #cukrzyca i #keto bo t1d mo... — **źródło:** comment_vC8eQe34tWzEexZqrT1v0ZrGeG4H9qi1.jpg
Pobierz

obuniem

03.02.2017, 19:41:36

57

@solvus: poka stupki

jenerau

03.02.2017, 19:43:08

45

@solvus: ruchałbym

stefan8800

02.02.2017, 13:22:43

8

Ile mi na oko jeszcze tej #!$%@? redukcji zostało, szczerze mówiąc nie zależy mi na jakimś niskim bodyfacie, byle sobie w miarę czysto masę potem zacząć. 87 kg jak na razie, może jeszcze zejdę do marca z 3 kg.. nie mam dużego deficytu jakiegoś ale siła nie spada w ogóle więc git.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

stefan8800 - Ile mi na oko jeszcze tej #!$%@? redukcji zostało, szczerze mówiąc nie z... — **źródło:** comment_ZSbE9ydCXdEPndx5ss0ccW5INcw6OpEe.jpg
Pobierz

Pabick

02.02.2017, 13:29:49

6

@ataeB:

Cojestpiec

02.02.2017, 13:44:08

2

@stefan8800: Masz kratę na brzuchu = masuj. Zniknie mocno krata = redukcja. Proste.

R.....K

konto usunięte 01.02.2017, 20:41:41

3

#pokazforme

R.....K

konto usunięte 01.02.2017, 20:50:13

0

@sztucznykarp: nie bede sie przyczyniać do zaśmiecania tego tagu, bo czasem mam różne pytania, a sam też nie lubie jak tag jest #!$%@? jakimś gównem

sztucznykarp

01.02.2017, 20:52:13

0

@RegalWK: odrobinkę "pokazforme" :D

Bonzai5

01.02.2017, 09:09:24 via iOS

893

Sprawdzenie formy i śmigam na siłke
#pokazforme #silownia ᕦ(òóˇ)ᕤ

p.....s

konto usunięte 01.02.2017, 09:09:53

446

@Bonzai5: #atencyjnyrozowypasek

yahoomlody

01.02.2017, 09:13:49

1714

@Bonzai5: i co ci po tym brzuchu? brzuchem nikomu nie #!$%@?, ile w łapie siedzi?

AnonimoweMirkoWyznania

31.01.2017, 18:30:34

4

#anonimowemirkowyznania
Od razi mówię, że to nie moja sylwetka, tylko jakiegoś kolesia co ćwiczy w bloku i opisuje wszystkie sprawy związane z ćwiczeniami i kulturystyką na swojej stornie na fejsie. Można, rzec że to perełka wśród kulturystów, bo wygląda moim zdaniem podręcznikowo! Szkoda tylko, że ma tylko 300 polubień, bo odwala lepszą robotę niż ci wszyscy pseudo koksy ;/
#pokazforme #mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj,

AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania
Od razi mówię, że to nie moja sylwe... — **źródło:** comment_C8AHCEIIZUIvo0NuEf0131jc8G3WUnle.jpg
Pobierz

H....._

konto usunięte 31.01.2017, 18:31:29

24

wygląda moim zdaniem podręcznikowo!

@AnonimoweMirkoWyznania: Oczywiście. W rozdziale "kalectwo"

K.....a

konto usunięte 31.01.2017, 18:35:55

10

@AnonimoweMirkoWyznania: doceniam ogrom pracy, ale wygląda obrzydliwie.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

r.....r

konto usunięte 29.01.2017, 16:22:44 via Android

4

XDDD XD

Chodtok

29.01.2017, 16:29:18

3

no więc pani ta ma przede wszystkim przepiękną blaaadą cerę
do tego bardzo ładne ciałko szczuuuuuupłe ale nie za szczupłe powiedziałbym że idealne
no i też perfekcyjny brzuch a nie jakieś kaloryfery czy inne fitguwna
no i buzię też ma bardzo ładną taką kobiecą i delikatną
wgl to cała ma taki zajebisty b delikatny typ urody
ogólnie - r00haubym mocno

Chodtok - no więc pani ta ma przede wszystkim przepiękną blaaadą cerę
do tego bardzo... — **źródło:** comment_kElsl7OUk0CpFBaD8X0SK024eki47hOc.jpg
Pobierz

K.....n

konto usunięte 29.01.2017, 12:54:36

6

Chyba żona chce mi dać coś do zrozumienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #pokazforme

K.....n - Chyba żona chce mi dać coś do zrozumienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobraz... — **źródło:** comment_LJSFIyDcKN38h1ibiIGsy5FbzteNerp0.jpg
Pobierz

SkinnerBox

29.01.2017, 13:05:47 via iOS

0

@Kyczan: znałam jednego Krissa i był straszliwym chudym palantem.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

spetz

24.01.2017, 05:35:43 via Android

38

@Nefcio:
1. Długie spodnie (nie ćwiczy nóg).
2. Specjalne światło.
3. Filtry (prawdopodobnie).

Wołam naczelnego samca alfa @adgebworthy aby potwierdził moje przypuszczenia.

l.....w

konto usunięte 24.01.2017, 05:58:43

88

@spetz:
@Nefcio:
Co do światła szkoła stara jak świat, tzn ekspozycja pod dropem, padające cienie podkreślają wycinkę nawet jeśli takowej za bardzo nie ma. Jeśli chudzielca z minimalnym zarysem mięśni postawisz pod światłem to będzie wyglądać jak wyzylowany kocur.
#technikoswietleniahere
Specem nie jestem ale @Nefcio chyba takim typowym zimowym miskiem jest. Duzy, trochę zlany ale światło robi swoją robotę

spetz

23.01.2017, 08:28:43

14

Poranny trening na czczo, powrót do frontów po 1,5 roku przerwy, niestety troszkę spłycone. Cel to 180 kg na wiosnę z pełną głębokością :).

#mirkokoksy #mikrokoksy #przysiad #squat #pokazforme #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft

spetz

23.01.2017, 09:16:21

1

@Khaine: tylny 205 kg było na jesień, a 195 kg dokładnie rok temu. Przepis nie jest aż tak bardzo skomplikowany, po prostu trenujesz X lat planem opartym na ćwiczeniach wielostawowych i progresujesz w maxie te 5-10 kg na rok (zależy oczywiście od ćwiczenia). Tylko trzeba się przyzwyczaić do ciężkich serii i submaxów, a przede wszystkim mieć sporo cierpliwości, bo na pewnym pułapie każdy kolejny kilogram to sporo pracy :).

bst

23.01.2017, 10:15:13

2

@Khaine: To co pisal spetz plus duzo jesc. Jak trenujesz ciezko siady a nie ma progresu to znaczy ze za malo jesz. To jest bardzo dobre cwiczenie pokazujace czy jemy odpowiednio duzo, bo jak skonczysz trening tak, ze do szatni idziesz trzymajac sie sciany a nie ma progresu, to za malo jedzenia.

elDelantero

19.01.2017, 22:38:15

22

#mikrokoksy #silownia #pokazforme
Mirki, mam potencjał? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

CptBrit

19.01.2017, 22:40:03

22

@elDelantero: #!$%@?, za każdym razem przypomina mi ta firanka linę do wieszania. XD

18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Nokiius

19.01.2017, 14:02:23

5

1 195 687 - 400 = 1 195 287

Ostatnie treningi. Jest #!$%@? słabo na maksa. Ciągle coś do roboty, ciągle jakieś wyjazdy, ciągle choroby, ciagle wymówki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No nic, coś tam zawsze jednak odejmę, a i powoli zbliżam się do 50 000, więc zrobię #pokazforme

#pompujzwykopem

magucio

16.01.2017, 17:58:00

1

Nie lubię takich rzeczy pisać przy szerszym gronie, ale ostatnio mój bunio zaczął mnie #!$%@?ć i ten jeden raz muszę to zrobić, żeby znaleźć pomoc. Jakiś czas temu grałem jeszcze w piłkę ręczną na kole czy skrzydle. Wtedy na takie rzeczy nie do końca zwracałem uwagę, jednak dość. Mam pytanie do Was, ekspertów w tej dziedzinie. Co robić na początku żeby pozbyć się opony na brzuchu? Od jutra wyruszam w teren, ale