Aktywne Wpisy
iampapryk +570
#przypadkowymurzyn w reklamie Newbalance. Wchodzimy w sekcję komentarzy. Oczywiście trafia się julka #p0lka, mówiąca jak to wszyscy, którzy negatywnie się wypowiadają, są zacofani. Wchodzimy na profil pani julki. A tam ziobro zaskoczenia- dziecko po mokebe. Tatuś się na żadnym zdjęciu nie załapał, więc historia chyba wszystkim znana.
![iampapryk - #przypadkowymurzyn w reklamie Newbalance. Wchodzimy w sekcję komentarzy. ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/782e129c623799b78246ca78748ebd6ab745ed6c4be2e929e66b64577453b099,w150.jpg?author=iampapryk&auth=4453587dcd49bbae25ccf075412253ac)
źródło: temp_file3072159164676841619
Pobierz
Milo900 +2
Czy moglbys pracowac z osobą niebinarną, genderfluid, bigender lub two-spirit?
- tak 39.7% (185)
- nie 60.3% (281)
Na starym dysku natrafiłem na fotkę z przed 2,5r i porównując z obecną sylwetką (prawe zdjęcie z grudnia 2017), można zobaczyć do jakiej sylwetki u naturala prowadzi odpowiedni trening nakierowany na zwiększenie siły. Wiem że do prawej fotki pasował by opis - teść-metka-deka ale jak już nie raz wspominałem jestem lifetime naturalem (zero dopingu, zero saa/sarmy/ph czy każdej innej formy dopingu), ale i tak co z tego, jak większość "koksów" wygląda jak połowa mnie, a oni wbiją a ja nie - więc to niemożliwe.
Skupiam się tylko na poprawianiu wyników siłowych i ta sylwetka jest tego efektem ubocznym. Nie wiem ile % BFa jest, ale w obwodzie barków na luzie, siedzi ~160cm, więc bebech może rosnąć i rosnąć :)
Pierwsze zdjęcie było robione 2,5r ale jeszcze przez pół roku ćwiczyłem bro splitem 1-2x tydzień, dopiero 2lata w marcu temu ułożyłem plan, zaczałem robić siady/mc i zapisywać wyniki. Przez te 2 lata miałem, jedną półroczną przerwe, spowodowana przeprowadzką i drobnymi kontuzjami nie związanymi z siłownią.
Wzrost - 191cm
Marzec 2016 - Obecnie 2018 (wyniki jeszcze z końca 2017r)
130kg - 153kg waga
47cm - 55cm łapa
147x3 - 201kg wyciskanie klata
90x9 - 130kg strict ohp(już nie ćwiczę od wieluu miesięcy ich, jako deload czasem machnę i wynik ciągle podobny)
132x8 - 280kg mc
130x9/10p - 250kg siad
Wyniki będą/są wyższe niż te powyżej, ale maksy w podstawowych bojach będę dopiero za okres kilku tygodni sprawdzać.
Śmieszą mnie osoby mowiące o granicy genetycznej przy jakiś śmiesznych wynikach, ja obserwując swoje ciało i trenigi uważam że mam jeszcze tonę progresu do zrobienia, jeszcze wielu rzeczy jeszcze nie próbowałem, i ciągle widzę mase aspektów, rzeczy do poprawy.
Ale co się dziwić jak ludzie wolą mędrkować, przy okazji posłuchać gówno youtuberów oczywiście naturalnych (yhym), "a nowe badanie wskazuje..." minicut, minibulk, nie można budować masy przy wysokim bfie... Ale i tak to jest nic, są kulturyści trenerzy, uznani w środowisku, prowadzący zawodników BB, którzy nie mają ZIELONEGO pojęcia jak musi wyglądać trening u naturala, nazwiska przemilczę...
Nie powiem że wystarczy się tylko skupić na ciężkich treningach, bo to jest oczywiste, ale trzeba wiedzieć JAK I CO, wiedza jest kluczowa - ODPOWIEDNIA WIEDZA, nie ta papka z 99% źródeł, a z ODPOWIEDNIĄ wiedzą progres nie ustaje.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #pokazforme
źródło: comment_QLJDP3MLxwruhhdIoHDemm7OUCf0UNNd.jpg
Pobierz@IntruderXXL: a no masz, bo takie maxy przy takiej wadze to mocno średnio, ale grunt to się bawić
@IntruderXXL: o #!$%@?
wagowo i wzrostowo xD
i te 130 w OHP wow
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez autora
@pkrr: Wiesz ja sobie zdaję że te wyniki nie są wyśrubowane, i wiele przedemną, ale mocno średnie? Według ruskich tabelek kilka kg od - Candidate for Master of Sport equates to nationally ranked player, link http://i.imgur.com/j8lgYr4.jpg
Jaki wilks według ciebie nie jest mocno średni?
@beefislife: No troszkę karzeł ze