Elo! Miałem robić kiedyś dziennik treningowy na tagu ale po co pisać jakieś wysrywy nołnejmowe, więc raz na ruski rok coś wrzucam żeby przypomnieć światu, że ćwiczę i kiedyś wejdę na scenę, a wtedy wszyscy zejdą z podziwu...albo z żenady xD

Cel: zrzucić balast z brzucha, nabrać trochę mięśnia i w końcu się opalić xD
Mam: 183cm, 83kg
Dieta: 3-4 posiłki 2300kcal; B:160g~ T:80g~ W:240g~
Trening: 4x w tygodniu siłownia (split) + interwałyPokaż całość

czterdziestka na karku, ukończone dwa fakultety ukończone, a ja ganiam, z---------m, ze z tą z jakąś... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#snowboard #pokazforme

#tyleczki #pokazforme #modadamska

Czołem Mirki. Jak oceniacie formę?

#pokazforme #heheszki #humorobrazkowy

Znudziła mi się już ta dwutygodniowa redukcja, chyba juz na zawsze będę ulańcem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pokazforme #mikrokoksy

Ze 102kg do 92. Talia 90cm (wczesniej ponad 115cm)

#pokazforme #martyniuk

Pokaż spoiler

Forma do oceny

#pokazforme #foremki #mikrokoksy

#pokazforme #rower

Jest dobrze?

Dajcie plusa bo od poniedziałku nie byłem na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #pokazforme #kiedysmialemlepszybrzuch