@Von_Kaevum a to smacznego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przeczki może spróbuj pieczonych owsianek? Wtedy płatki blendujesz na mąkę, więc nie ma tej tektury do memłania

@orangio: kup parę paczek owoców/orzechów na allegro i eksperymentuj z mieszankami

@orangio rozejrzyj się po okolicy, czy nie ma jakichś sklepów reklamujących się jako eko/bio/organic, jestem przekonana, że widziałam gdzieś małe paczki liofilizowanych owoców, ale nie pamiętam już gdzie xD

@Moh1kanin: Jakie platki bierzesz do tej owsianki i jak ja robisz? Platki instant/błyskawiczne maja wysoki indeks glikemiczny w porownaniu do gorskich, a obrobka ciepla jeszcze bardziej go podwyzsza. Sprobuj gorskie zalac sobie mlekiem i zostawić pod przykryciem na noc w lodowce, rano tylko podgrzac odrobine w lodowce, zeby zimnych nie jesc. Do tego jakies bakalie, owoce, bo inaczej tego paskudztwa sie jesc nie da, ale nie za duzo ofcors :)

@LJBW603: wygląda jakby ktoś Ci zwymiotował do michy...

W każdym razie smacznego

wygląda jakby ktoś Ci zwymiotował do michy.

@moll: czyli tak jak kazda owsianka

@podle_insynuacje:

@podle_insynuacje: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Assiduus: za dużo czytasz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pilnuj deficytu z żarcia, wygeneruj dodatkowy deficyt z aktywności fizycznej, dużo pij i jeżeli ćwiczysz siłowo to pilnuj białka. Nawet jak #!$%@? batona, to wrzuć go w kalorie dzienne i pilnuj żeby ich nie przekroczyć. Kontroluj wagę i obwody, żeby być pewnym że wszystko idzie w dobrą stronę.

@Assiduus: wczoraj to oglądałem, na początku gość tłumaczy czym się różnią: https://www.wykop.pl/link/6759261/co-sie-stanie-z-twoim-cialem-gdy-zaczniesz-jesc-platki-owsiane/

tl:dw zwykłe mają 10g błonnika a błyskawiczne mają 5g

@Turbonekro: że tez ludzie się nabierają na te koncernowe shity ( ͡° ͜ʖ ͡°) za 4 zł masz pół kilo owsianki gdzie wystarczy zalać gorącym mlekiem, albo wodą.

@NotYetDefined: po brzegach to wygląda jak pleśń

@NotYetDefined: Ogólnie wszystko mi smakuje itd. ale tego to połączenie mi jakoś nie klika w głowie XD

Smacznego!

@NotYetDefined: jeeezu, to wy tak tam żyjecie?

Dużo błonnika ale też dużo wegli czy to dobre na kolację? Zależy.

@NotYetDefined: owsiankę można zjeść w UK w macku

@NotYetDefined najlepsza jest zapiekana z masłem orzechowym.

@jerry_owies: już 50k ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Borealny: kurła mogę jeść na śniadanie taką codziennie. Byle tylko niech będzie zalana wrzątkiem (｡◕‿‿◕｡)

Łatwa i szybka.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gotowa w 20 minut.

( ͡° ʖ̯ ͡°)

@NotYetDefined

@Borealny: zajebista ! ( ͡° ͜ʖ ͡°) byle owoców #!$%@? (｡◕‿‿◕｡)