Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Assiduus: za dużo czytasz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pilnuj deficytu z żarcia, wygeneruj dodatkowy deficyt z aktywności fizycznej, dużo pij i jeżeli ćwiczysz siłowo to pilnuj białka. Nawet jak o---------z batona, to wrzuć go w kalorie dzienne i pilnuj żeby ich nie przekroczyć. Kontroluj wagę i obwody, żeby być pewnym że wszystko idzie w dobrą stronę.
  • Odpowiedz
@Minetqa: No staram się nie przekraczać tych kalorii, trochę ćwiczę w domowym zaciszu, rowerem jeżdżę 2-3 razy w tygodniu, czasami zrobię 30km czasami 15km przy takiej wyprawie. Słodkiego praktycznie w ogóle nie jem. Jakaś tam aktywność fizyczna jest :)
  • Odpowiedz