@czarny_matt94 czy kwas czy osocze ma swoje wskazania i czasem pomaga czasem nie, zależy co dokładnie jest z tym kolanem ;)

@czarny_matt94 miałem wstrzykiwane na problemy z łąkotką i wielkiej poprawy nie widać

Wydaje mi się, że nie zaszkodzisz, ale to już fizjoterapeuta jest tutaj wyznacznikiem. Ja ćwiczyłem bez. Ale na przykład z tego co widzę masz tam unoszenie wyprostowanej nogi - ja nie byłem w stanie podnieść nogi ze dwa tygodnie, zanim mieśnie zaczęły działać, więc to indywidualna kwestia. Z tym, że ja podnosiłem bez ortezy, i wtedy kolano jest obciążone. W ortezie ustawionej na sztywno to nie wiem czy bym podniósł, ale wtedyPokaż całość

@Dookuro: Kończąc bardzo fajna instrukcja - ja nie dostałem czegoś takiego, ale wygląda bardzo sensownie - stosowałbym się do wszsytkiego.

@Mega_Smieszek

Polecam rozciągać się jak do szpagatu i pobiegać. Musisz mieć jakieś napięcie cały dzień skoro nocą wychodzi.

#ojjakboliboliboli

@Mega_Smieszek: 3 xdz 1-2 tabl paracetamolu 10 dni
Osłonowo jakiś omeprazol
Wit B complex lub podobny do miesiąca
Ćwiczenia deski codziennie wg aplikacji - przodem , na boku,
Brzuchem do góry na rękach i z wyciąganiem rąk i nóg

@heez tak, jedynie prywatnie niestety. W sierpniu to raczej wszędzie już wykorzystane limity na rehabilitację do końca roku.

@heez wymagane jest skierowanie na wszystkie zabiegi jakie będziesz miał przepisane. Rzadko się zdarza wszystko ogarnąć w jednym miejscu. Jak już znajdziesz prywatnie, to nie zaszkodzi mieć jakieś dodatkowe dokumenty i porozmawiać jak doszło do urazu, jaką aktywność się miało wcześniej i co planuje po rehabilitacji. Dowiesz się jakie części ciała musisz oszczędzać, których nieprzeciążać, a które w domu ćwiczyć i w jaki sposób.

@OktawianAugust: mam ten sam problem

@ruki jest taki ziomek na #mikrophysio

@losowygostek takie putania to do lekarza a nie na wykop

@heez Ja byłem już po zdjęciu ortezy. I to chyba miesiąc nawet odczekałem. Jak Ci założą ortezę, to będziesz mógł nogę zginać w małym zakresie tylko. Bez sensu, moim zdaniem, żebyś ją od razu forsował.

@heez: Leć od razu jak tylko zdejmą gips. Kompetentny fizjo przeprowadzi Cię przez proces początkowego wzmacniania mięśniowego głównie w izometrii

@marcel_pijak rwa udowa

@marcel_pijak: Brzmi jak dyskopatia na odcinku L2, L3, L4, raczej "nic poważnego" w sensie, że nie musisz jechać na pogotowie, ale idź może do ortopedy, poproś o skierowanie na rentgen / rezonans jak się da.
Da się to wyćwiczyć i można łatwo uniknąć operacji, ale jak to zaniedbasz przez kolejne miesiące/lata to może być krucho na starość.

No i oczywiście może to być zupełnie co innego ;)

@JohnTravoltta: Rok temu 8 lipca złamałem kość strzałkową u jej nasady, bez przemieszczenia, w zasadzie bylo to pęknięcie kości ale dla lekarza pęknięcie równa się złamanie (kostka jak balon i mega ból przy kontakcie stopy z ziemia). Noga usztywniona gipsem na cztery tygodnie, pozniej 2-4 tygodnie orteza zdejmowana na noc, a chodziłem w niej jak mi się chciało. Będąc w ortezie do dwoch tygodni chodziłem o kulach. Pod koniec sierpniaPokaż całość

@JohnTravoltta: Identyczna sytuacja do mojej sprzed jakichś 4 lat xD U mnie to akurat było dosyć niewielkie pęknięcie kości piętowej.
Dostałem szynę gipsową, ale chyba po 2-3 dniach zmieniłem na ortezę. Dokładnie nie pamiętam, ile zajął mi powrót do sprawności - może z miesiąc, jeśli chodzi o chodzenie.

Na siłkę chodziłem cały czas, nawet w ortezie, po prostu nie robiłem dołu ani niczego, co by wymagało opierania cięzaru na rozwalonejPokaż całość

@JohnTravoltta Nie, nic takiego. Ale tak do pol roku po urazie to co jakis czas bolało.

Nad rzepką?

@Mega_Smieszek: za opis: xdddd @Anomalocaracid ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Mega_Smieszek nwm gdzie pokaż foto albo zrób rtg i wszystko w temacie

@Jrv20: longeta gipsowa

@Jrv20: longeta gipsowa tylko też zależy z której strony ręki

@szanujsiemordo: byłeś u ortopedzia, a poza tym to nie jest normalne

@szanujsiemordo: co Ci da mail do nfz ja bym lekarzowi zwrócił uwage

@angelofdeath007 wal

@Lesrley: zimne okłady i elo

@Lesrley: smaruj maścią typu Reparil, rób okłady z Altacetu, dużo odpoczywaj, noga w górze często.

@NaChuiMiTaCHata: Widzę że Pan Piotr wie co pisze skoro w każdej publikacji naukowej używa się słowa "sterydy" anaboliczne.

@Kokoszka99 Nie głowiłabym się Mirku na zapas, zobaczysz za kilka tygodni.
Najprawdopodobniej miał na mysli że to leczenie zakończy temat, bo tak się dzieje w przeważającej większości.