@blekitny_orzel: >#energetyka

Olej transformatorowy sobie nalej

@UFC_Jest_W_Dupie: częsty przypadek przy suplementacji ashwy dlatego lepiej z rana

@UFC_Jest_W_Dupie Wręcz przeciwnie. ashwa pomaga w zasypianiu (jak sama nazwa wskazuje: witania ospała) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kopytko1: serio?

Co polecacie/ Białko/BCAA/Kreatyna?

@NAIZDUP: zależy, za malo napisales o sobie. kreatyne powinieneś jeśc cały czas

Jakiej firmy odżywki

Pokaż całość

@NAIZDUP: co do treningu, jezeli chcesz zwiekszyc mase to musisz porzadnie jesc, miec dobra aktywnosc w ciagu dnia i przynajmniej przyzwoity plan treningowy, bo robienie klaty na maszynach nie da ci duzo sily i miecha

@Gortat13: jeszcze nie zrobił treningu a już za odżywki się bierze. Od razu sterydy sobie kup.

@Gortat13: najpierw synthol, a potem się pokazać na siłce i wszystkie twoje

@shitstormer: każda joszka to trochę piwnica, ja biorę z piwnicy Apollo/Hadesu

@shitstormer 0.2 na 1kg

@czillaut: chyba cie suty swedza, za 180zeta to bedzie z 4kg od bulka

@ChoNoTu: 5 kilo dwa tygodnie temu za 190 zeta kupiłem opa posrało konkretnie xD

@Kopinho: ja nawet nie mam tego białka a wiem że wyniki są na 11 stronie.

@borrow: Mi smaki czekoladowe z Bulka wchodzą tylko z mlekiem, z wodą smakują sztucznie. Za to truskawka, kokos-ananas z wodą wchodzą elegancko.

@M1KNG: ( ͡º ͜ʖ͡º)

@M1KNG: idz do dermatologa

Najlepsze jest sen, niezastąpiony

Na mnie nie działają suple (a ćwicze intensywnie od poniedziałku do piątku, choć teraz mam przerwe) jeżeli chodzi o energie, trzeba dać odpocząć ...

Biorę vitamin sports z olimpa

Ponoć żeń szeń jest dobrt

@smietanaminer: suplementowanie jodu na ślepo szczególnie nierozsądnie to zły pomysł.

@MeNeFrego zależy co jesz. Jeśli oba mają takie same składniki to bez sensu. Lepiej przerwę zrobić i nic nie brać. Jeśli mają różne, jak najbardziej. Chociaż lepiej byłoby z przerwami jednak tylko mocny stuff... yohimbine też polecam

@ConorMG Dobra miska, plus kret 5g dziennie przez cały rok. Nic innego nie trzeba, jeśli robisz to dla siebie.

@MeNeFrego: A wiesz że się tyje / chudnie od ujemnego lub dodatniego bilansu kalorycznego a nie od tego co jesz?

@MeNeFrego: mam podobny cykl treningowy co ty tylko wiecej boksu i bez basenu jem podobnie co ty i biore podobne odzywki. Jesli chodzi o kreatynę ja sie czuje na niej lepiej niz bez niej, ewidentnie widze poprawę w sile i wytrzymałości. Tylko pamiętaj ze jablczan. Monochydrant nie bedzie dobry pod takie treningi. A i 5g PO TRENINGU .

@grzejnik1 wpc to takie parowki przemyslu mlecznego xD na duzym zapotrzebowani na bialko najbardziej zalezy mleczarzom, bo mogą wiecej odpadu przerobic na $$$$.

@ciabatkowa: siemię lniane jako żel ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@ciabatkowa jak serum :)

@Adry420: żywność

@Adry420: Zacząłęś przybierać, bo dołożyłeś kcal. Te odżywki to nic innego jak posiłek w proszku.

I PS Informacja praktyczna @berti: @Artur-: @z3t4: @pilkarzreczny: @rozdygotany_jaszczomp:

Jeśli macie suplement z EU to może być chyba 8 % odstępstwa od tego co jest na etykiecie w ramach sprawa, a w USA 20 %. (Oczywiście wbrew prawu mogą Wam nasypać mąki).

Tylko tu dochodzi do ciekawej rzeczy, że zazwyczaj opłaca się kupić takiego Jarrowa czyPokaż całość

@Utiopa: @rozdygotany_jaszczomp: https://examine.com/supplements/spirulina/
Jadłem to jakiś czas, żadnej odczuwalnej różnicy, ale to nie znaczy że nie działa.

@rozdygotany_jaszczomp:

Miałem, jednak obecnie biorę ALA, kakao, teaninę i cytruline, piję wino, jem dużo warzyw więc raczej oksydacji mi wystarcza i nie widzę sensu skomplementowania dodatkowo spiruliny obecnie

Jak się objawia efekt? Anty-oksydacja to wspomaganie organizmu podczas chemicznych procesów tlenowych i balansie w nim, aby nie powstawało zbyt wiele wolnych rodników. Jakkolwiek tego nie odczujesz subiektywnie.

Brałem 5-10 g dziennie, w momencie, gdy musiałem obniżyć podaż warzyw w diecie iPokaż całość