18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Od stycznia:
-7.6kg
-6.5cm w pasie

Odkąd dostałam działające leki to od razu poczułam lepszą motywację, ponieważ zawsze było mi bardzo ciężko chudnąć. Jedzenie zapisuję w aplikacji, a aktywność zegarkiem (Beat Saber najlepszy na kardio!). Staram się jeść low carb ze względu na cukrzycę, oczywiście żadnego cukru dodanego. Zaczynałam od cukru 360 na czczo (diagnoza połowa grudnia), a obecnie przy trzymanej diecie potrafię mieć 105 na czczo. Cukry poposiłkowe w normie (ok.
A można było dalej wyglądać jak pyza ( ͡° ͜ʖ ͡°)...


@Azai: z cukrem <90mg/dl

Wiekszosc lekarzy to nieuki #bolszewicy naukowi:

Jan Tatoń slynny specjalista od 'glodzenia'
„Gorące” problemy
monitorowania jakości
leczenia cukrzycy:
nowe cele i metody w
świetle własnych
doświadczeń

Glikemia na czczo
Stężenie glukozy we krwi
u osób zdrowych podlega
precyzyjnej regulacji.
Endogennym źródłem
glukozy jest
glukoneogeneza
wątrobowa i nerkowa.
Glukoza powstaje w toku
tego
Od paru dni już na stałe poniżej 100kg, dziś nawet 98,5. Licząc od 100kg(ponad 113 na początku) spadło ponad 13kg, przy tym masa mięśniowa raczej nie spadła(wyniki siłowe wzorsły, tak jak i rekord w podciąganiu-4 xd) zajęło mi to 8 miesięcy. Czy dało by się szybciej? Jasne! Ale jednak życie to życie ;) Jeszcze z 15 przede mną(w sumie nieważne, do czerwca ma być sześciopak). Garderoba do wymiany(w pasie to już dwa
Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmiadanie pozwoliłem sobie na kabanosy drobiowe :/ ale ogólny bilans chyba nie jest zły? Co sądzicie o takim rozłożeniu posiłków? Z tego co wyczytałem powinienem jeszcze podciągnąć trochę węgli i białka (tak po ok 30g). Mam zapotrzebowanie na ok 2500kcal przy mojej wadze i wzroście (86kg 179cm), więc postanowiłem odciąć 500kcal i zjadać te 2000, biegam co 2 dni po
Pobierz polskipl - Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmi...
źródło: comment_5Xnfd80q1Y79Ra8tfQXr6YHAVeLc0tu6.jpg
@Akkarin: Tak, zdecydowanie zmieniłem nawyki żywieniowe - całkowite odstawienie piewczywa i ziemniaków i spore ograniczenie piwa. Poza tym wykluczyłem podjadanie między posiłkami i jedzenie wieczorem. Osiągnięcie wagi poniżej 90 kk będzie ok, później się zobaczy :) nie chcę być suchoklatesem ;p