[j.....k]

#oswiadczenie #biegajzwykopem #odchudzaniezwykopem

Dzięki złapaniu zajawki na bieganie po rozpoczęciu #forrestroute w kwietniu udało mi się zrzucić 18kg. co pozwoliło mi dzisiaj przekroczyć magiczną barierę 100kg (dzisiaj mam 99) po raz pierwszy od chyba 5 lat, co jest dla mnie nie lada sukcesem :)

Dzięki wszystkim, którzy mnie zachęcali mnie do biegania i dopingowali.

[banex]

@jack-lumberjack: Nie było problem ze stawami/kolanami przy wadze >100kg?

[j.....k]

@banex: nie było, pewnie dlatego, że zawsze sporo chodziłem i przez pewien czas miałem pracę stojącą, więc nogi mam mocne. Poza tym starałem się nie przedobrzyć.

[Akkarin]

@jack-lumberjack: Gratulacje :) Zmieniłeś też nawyki żywieniowe (dieta itp.) czy tylko samo bieganie? Jaką wagę chcesz osiągnąć docelowo?

[j.....k]

@Akkarin: Tak, zdecydowanie zmieniłem nawyki żywieniowe - całkowite odstawienie piewczywa i ziemniaków i spore ograniczenie piwa. Poza tym wykluczyłem podjadanie między posiłkami i jedzenie wieczorem. Osiągnięcie wagi poniżej 90 kk będzie ok, później się zobaczy :) nie chcę być suchoklatesem ;p

[hqvkamil]

@jack-lumberjack: Super. :)

[NewBalance]

Oby tak dalej? Kiedy 10km? ;)

[trueno2]

@jack-lumberjack: Korzystałeś z jakiś specjalistyczny książek, stron czy pomocy dietetyka jeżeli chodzi o dietę? Dla mnie osobiście jest to czarna magia, za dużo liczenia itp :)

Co tu dużo mówić - Gratulacje Stary:)

[j.....k]

Korzystałeś z jakiś specjalistyczny książek, stron czy pomocy dietetyka jeżeli chodzi o dietę? Dla mnie osobiście jest to czarna magia, za dużo liczenia itp :)

@trueno2: zawsze wydawało mi się, że mój san nie jest aż TAK tragiczny, żeby szukać pomocy u specjalisty. Jeśli chodzi o bieganie, treningi i takie tam, to polegałem na wiedzy zgromadzonej na portalach specjalistycznych dot. biegania generalnie. Jeśli chodzi o jedzenie to dieta Żryj Mniej sprawdza

[L.....1]

@jack-lumberjack: fajnie, gratuluje. Tylko nie odpuszczaj.