[fiszifiszi]

Mirki jakieś ćwiczenia z ciężarami na boczne mięśnie brzucha, te pod pachami ?

#mikrokokosy #mirkokosy #mirkokoksy

[Adom007]

@fiszifiszi pompki, a jeszcze lepiej ćwiczenia z hantlami stoisz normalnie z opuszczonymi rękoma i robisz (takie jakby aniołki na śniegu) z tym że dobrze by było jakbyś zachował kąt prosty między ręką a boczną częścią brzucha! I albo robisz to seriami po kilkanaście razy albo na czas trzymasz ręce jak najdłużej :)

[Adom007]

@fiszifiszi kom usunięty :D