✨️ Jak dieta wpływa na przyrost masy mięśniowej?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Interesuję mnie osobista opinia mirkokoksów.

Czy ktoś z Was odczuł różnice zmiany diety, gdzie białko było gdzieś na granicy 1,6-2,0 g/kg ciała ? Chodzi oczywiście o zauważalne przyrosty masy mięśniowej.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 0
operatywny-człowiek-79: Powyżej 1.6 bez sterydów nie ma sensu wg badan. Szczerze mówiąc jak masz zalozone makro to nawet pchanie więcej bialka kosztem węglowodanów powodowalo spadek wydajności względem grupy z węglowodanami i mocniejszym treningiem

Z tego co mówisz to ćwiczysz w kratke, jak zaczne pytać glebiej to domyślam się że na pytanie ile robisz serii zasadniczych odpowiesz co to jest seria zasadnicza

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował:
  • Odpowiedz
✨️ Dylemat dotyczący zgłoszenia przestępcy policji
Mirki, mam dylemat więc prośba o głosowanie w ankiecie - sprawa dotyczy następującej sytuacji: spotkałem na swojej drodze (służbowo tj. nie prywatnie, w ramach zlecenia robót) babeczkę, która okazała się być poszukiwana za przestępstwo z Art. 286 § 1 i Art. 270 § 1 (dane ze strony policji). Po upewnieniu się, że chodzi o tę samą osobę mam dylemat, czy zgłosić policji miejsce przebywania tej osoby?

#
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@mirko_anonim: Średnio mi się podoba takie podejście Policji. Może dlatego, że padłem jego "ofiarą". Otóż gość, który nam remontował mieszkanie, któregoś dnia został sam i skorzystał z okazji - zrobił przegląd i ukradł kartę płatniczą, Z której nie korzystaliśmy. Na przestrzeni paru tygodni wypłacił sobie kilkanaście tysięcy, zanim się zorientowaliśmy. Jego ryjec pięknie się uwiecznił na kamerach bankomatów, adres znaliśmy. Tylko dziwnym trafem, jak Policja 3 razy do niego jeździła,
  • Odpowiedz
✨️ Myśliwi a odróżnianie dzika od człowieka – co się dzieje?
Zastanawiasz się jak to możliwe ze #mysliwi po tylu szkoleniach nadal nie odróżniają dzika od człowieka.
#polska #polowanie #heheszki #mysliwstwo #dzik

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
mirko_anonim - ✨️ Myśliwi a odróżnianie dzika od człowieka – co się dzieje? Ⓘ
Zastana...

źródło: Zrzut-ekranu-2025-08-19-o-09-50-33

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obsesja na punkcie wzrostu - czy słusznie?
Nie rozumiem obsesji na punkcie wzrostu. Jest to jedna z cech, która jest od Was zależna. Taki Victor Wembanyama (225 cm) od dziecka wykonywał ćwiczenia oraz trzymał dietę, dzięki której zmaksymalizował swój potencjał. Rodzice o to zadbali. I skoro on może być wyższy o 30 cm od swojego ojca to Ty też mogłeś.

Jeśli od dziecka nie mieliście warunków do regeneracji, jedliście słabej jakości
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 0
artystyczny-badacz-28: To sie wyklucza i zaprzecza samo w sobie.

To jest sie zależnym od siebie, czy jednak od rodziców?

Wiele rodziców zaniedbuje potrzebny dzieci - dermatolog, kosmetyki itp. Przez co pewne rzeczy nadrabia sie w dorosłym zyciu, jak aparat na zeby i prostowanie.
  • Odpowiedz
✨️ Randkowanie na Tinderze: Dlaczego 100 randek to za mało?
#zwiazki #tinder Wczoraj spotkałem koleżankę z którą nie rozmawiałem z 3 lata i w pewnym momencie temat zszedł na randkowanie i okazało się, że ona ma Tindera. Zaczęła narzekać, że pomimo 100 randek w ciągu roku nadal nikogo nie poznała. No i ja tak się zacząłem zastanawiać czy rzeczywiście wśród tych 100 chłopa nie było ani jednego sensownego?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim
W pewnym mieście powstał sklep, w którym każda kobieta mogła sobie kupić męża.
Miał sześć pięter, a jakość facetów rosła wraz z każdym piętrem. Był tylko jeden haczyk: jak już kobieta weszła na wyższe piętro, nie mogła zejść niżej, chyba że prosto do wyjścia bez możliwości powrotu. Wchodzi więc tam pewna babka poważnie zainteresowana kupnem męża.
Na pierwszym piętrze wisi tabliczka:
"Mężczyźni tutaj mają pracę" - To już coś, mój były nawet roboty nie
  • Odpowiedz
A może ktoś sensowny pojawia się dopiero przy 200 razie


@mirko_anonim: niszczenie kobiecej psychiki przez żyndera: o NASTĘPNE przesunięcie jest supergigachad milioner. Nieważne czy słajpów było 2, 200 czy 213700. Po czym w pewnym momencie budzi się mając 40 lat, 2137 'związków' (= jednorazowych zerżnięć przez chadów, po których następował ghosting) i absolutną niezdolność do stworzenia trwałej relacji z kimkolwiek.

Jeśli tak to z moimi max 10 randkami rocznie czekam
  • Odpowiedz
✨️ Jak poradzić sobie w toksycznym związku?
Nie potrafię odejść od toksycznej osoby, po prawie dekadzie czuje się jak wrak, nie mogę wrócić do rodzinnego domu, nie mogę wyjechać też z Polski by zacząć coś od początku, bo pewne sprawy mnie trzymają jeszcze w Polsce. Nie mamy dzieci, nie mam perspektyw, cały czas podcinane są mi skrzydła, a ostatnio totalne chamskie słowa są rzucane w moją stronę. Bardzo dużo włożyłem na początku
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim jeśli nie odetniesz się od trucizny (czyt. Toksycznego związku) to nic Ci nie pomoże. Terapie nie są po to by nauczyć się żyć w toksycznych warunkach złych relacji czy sytuacji tylko by uświadomić sobie w czym tkwi problem, zebrać się by zrobić coś by problem rozwiązać lub porzucić a następnie by się poskładać do kupy. Obecnie funkcjonujesz trochę tak jakbyś uważał że antybiotyki, maści na gojenie ran i opatrunki nie
  • Odpowiedz
✨️ Czy Polska mogłaby funkcjonować z tylko 6 dużymi miastami?
Pomijając zagrożenia zewnętrzne typu Putin wystrzeli 6 atomówek i ma spokój z Polakami to jak byście się zapatrywali gdyby w Polsce było tylko 6 dużych ośrodków typu Nowy Jork i nic poza tym? Jakie widzicie plusy i minusy takiego zjawiska?

#demografia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@HaPe: śmieszy mnie ta polacka mentalność, że w rolnictwie to musi pracować mnóstwo małorolnych chłopów którzy mają po 10 świń i 5 krów xD Nigdy się małpy nie nauczą.
  • Odpowiedz
✨️ Zrealizowałem marzenie Grety: E36 z silnikiem diesla
Mirki pijcie ze mna kompot, zrealizowalem marzenie Grety i poprawilem slad weglowy.

Zamiast kupowac nowe auto, kupilem e36 zrobilem progi, podloge i nadkola oraz... ...Z pomoca szalonego mechanika zainstalowalem tam legende czyli diesla m57 184KM. Mam klime, el szyby i tempomat. Mam tez wielkie turbo i program. Bezpieczenstwa brak. Ale banan gebie jest niesamowity. Zjadlo mnie S8 i jakies merce AMG, ale reszta sie chowa.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jedni się cieszą z malucha drudzy z diesla xD osobiście to w koszmarze bym nie chciał mieć diesla pod maską, ale co kto lubi. Byle bys nie jechał przede mną
  • Odpowiedz
✨️ Czy 8000 zł na rękę jako IT admin to dobra stawka?
Czy 8000 na reke jako IT admin/helpdesk to spoko stawka? Małe miasto wojewódzkie.
#pracait #pracbaza

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Czy normalne jest bać się założenia rodziny?
#kiciochpyta #rodzicielstwo #pytaniedoeksperta #zwiazki #demografia

Hej, mam pytanie do Wykopkow-Rodziców (i w sumie Mirasów Child-free też).

Mam fajną Rożową, bdb pracę (zmieniłem na farcie w 2025, z koszmaru i mobbingu za 12500brutto na super-jak narazie, robo za prawie 18000brutto). Jest ok. Różowa też sobie radzi (ma +- 7k netto i jest oszczędna).
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: wkleje moja wypowiedź z innego wpisu

"Uważam, że tylko głupiec nie boi się rodzicielstwa, bo jest to ogromna zmiana w życiu. Najtrudniejsze jest to, że nie da się na nią w pełni przygotować – nigdy nie wiesz, jak odnajdziesz się w tej roli, jakie dziecko Ci się trafi (mi się nawet 2 trafiły bo wyszły bliźniaki) i jak Twój partner poradzi sobie jako rodzic. To zlepek wielu czynników, na które
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: Nie

Przede wszystkim sam przed sobą powiedz, że wypstrykałeś wszystkie opcje. Spróbuj terapii dla par (w tym też indywidualnej). I daj im szanse (po kilku spotkaniach nic się nie zmieni)

Nie znamy perspektywy żony, moze ona też ma zastrzeżenia? Może sama jest przytłoczona "tym
  • Odpowiedz
✨️ Dostęp do broni w Polsce: kontrowersje i realia
Dostęp do broni jest banalny, nie trzeba spełniać żadnych wymogów. Ot pieczątka jak na kartę rowerową "myśliwy" i można kupić sztucer z celownikiem na podczerwień, zasięg kilkaset metrów. Albo AR 15 czy inny karabin, i w terenie zabudowanym strzelać do ludzi jak w jakimś filmie akcji "Rambo". Luz bro, zero konsekwencji "hehehe to był dzik". Matka z dzieckiem = dzik, turysta na rowerze
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim pierwszo słyszę, że na pozwolenie łowieckie można kupić ar 15

Szybciej można uzyskać pozwolenie sportowe niż łowieckie gdzie trzeba odbyć roczny staż dopiero później egzaminy.

zakładam, że chodzi ci o pozwolenie łowieckie bo na sportowe rzecz jasna nie można polować

Także to wysryw kogoś kto mało wie.
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: ty chyba na głowę padłeś. Rok stażu. Potem tylko miesięczny kurs. Trzy egzaminy nie tylko z biologii ale i z budowy broni, a przede wszystkim mega trudny egzamin praktyczny A ty mówisz jedna pieczątka. Co ty Wiesz o pozwoleniach.
  • Odpowiedz
✨️ Jak leptyna wpływa na trening i redukcję?
Chyba już za nisko szedłem z bf i produkcja leptyny spadła, czego skutki odczuwam każdego dnia.

#silownia #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Jak psychologia wpływa na relacje międzyludzkie?
W jednym z wątków mirko anonima padły takie komentarze:

Prastary mechanizm. Jak kobieta chce za bardzo to chyba mężczyzna ma atawizm i po prostu zaczyna mieć wątpliwości bo to jest podejrzane

Nie, po prostu w dzieciństwie byłeś odrzucony przez matkę i teraz masz pozabezpieczny styl przywiązania i ciągnie cię do kobiet, które cie nie chcą.


Czy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy to naprawdę tak działa?


@mirko_anonim: tak, naprawdę świat działa w ten sposób, że pytając o skomplikowaną sprawę na wykopie dostajesz proste odpowiedzi, które mogą być zupełnie nietrafione. I jednocześnie nie, najprostsze odpowiedzi żenująco rzadko są właściwe.
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: te mechanizmy są prawdziwe, ale nie determinują wszystkiego. Brak poczucia bezpieczeństwa we wczesnym dzieciństwie może skutkować pozabezpiecznym stylem i objawiać się w dorosłości np. tym, że potrzebujesz ciągłych zapewnień miłości (lękowy) albo unikasz wszelkich bliskich relacji, pojawia się lęk, nadmierna autonomia (unikający). Wiele zmienia świadomość i zrozumienie swoich reakcji i potrzeb. Jeśli rozpoczynasz mechanizm to traci on trochę władze nad tobą. Osobiście doświadczyłam działania stylów przywiązania, gdzie unikający typ
  • Odpowiedz
✨️ Jak pomóc bliskiej osobie z bulimią?
Mam ogromny problem

Moja dziewczyna lvl 16 ma bulimie, przez to, że są wakacje ostatnio ma bardzo intensywne napady (niekoniecznie zwracając jak to jest przy bulimii). Jej rodzina (2 młodszych braci, ciocia, babcia i matka, ojciec nie mieszka z nimi bo to lekko skomplikowane , ale on tymbardziej), ma w nią wywalone, śmieją się, że wymyśla, że i tak jest gruba, że nic z tym nie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach