[Wormditt]

Czy ktoś ma dostęp do jakichkolwiek rzetelnych badań nt. działania tzw. "solanek"? Albo inaczej: czy ktoś z was z takiej formy regeneracji korzysta i chce się podzielić swoimi opiniami? Chodzi o gorące kąpiele, do których dosypujemy np. sól, która jest na picrelu. W zależności od efektu, który chcemy uzyskać od 1kg do 3kg na jedną wannę.

W ciągu roku takich solanek zrobiłem może z 20, a jedyne co rzeczywiście po kąpieli odczuwam to wzmożone pocenie organizmu i poprawę oddychania - w szczególności podczas przeziębienia. I rzeczywiście, grzebiąc po Internecie udało mi się znaleźć badania, że opary gorącej wody nasączonej chlorkami są w szczególności wskazane dla osób astmą (sam ją posiadam).

Przejdźmy do meritum - jeden z producentów takiej soli w opisie produktu wychwala ją w taki sposób:

Wzmocnisz organizm – Ciepła kąpiel w wysoko zmineralizowanej solance uaktywni Twój system odpornościowy [...]

Zmniejszysz ból mięśni i stawów – Temperatura kąpieli oraz zawarte w niej składniki wpływają na zmniejszenie objawów bólowych, redukcję stanów zapalnych i poprawę odżywienia tkanek. Kąpiel solankowa przyspiesza też usuwanie z organizmu niekorzystnych produktów przemiany materii.

Odbudujesz i wzmocnisz kości – Kąpiel w solance bocheńskiej poprawia gospodarkę wapniową organizmu, wpływając na poprawę struktury i wytrzymałości kości.

Zadbasz o stawy – Ciepła kąpiel solankowa poprawi ukrwienie stawów oraz dzięki rozluźnieniu tkanek zwiększy zakres ich ruchu.

Również w książce Skarżyńskiego o bieganiu znalazłem temat o solance (co jest raczej naturalne bo firma je produkująca jest sponsorem autora), a w niej m.in. takie informacje:

- zwiększenie przemiany materii

- zwiększenie dostawy tlenu i substancji energetycznych

- wzrost tętna, pojemności wyrzutowej serca

- uelastycznienie blizn

Za nic w świecie nie mogę znaleźć żadnych naukowych potwierdzeń tych stwierdzeń... Wołam sportowych świrów z: #bieganie #mikroksy #szosa #triathlon #sport #zdrowie

[PurpleHaze]

@Wormditt: mi po biegach i na problemy z achillesem i rozciegnem, dobrze robilo moczenie nog w b. goracej wodze ze zwykla sola kuchenna. Roztwor nasycony, tak ze juz sie wiecej nie rozpuszczalo.

Nie wiem na ile to bylo placebo, na ile dzialanie, ale fizjo rowniez zalecal takie rzeczy.

Sol jest na tyle tania za mozna praktykowac.

[szczypek45]

@Wormditt: "zwiększenie przemiany materii" raczej bzdura, jeżeli już to wartość pomijalna. Solanki podobnie jak sauna odwadniają ale nie prowadzą do zwiększenia wydatkowanej energii. Ponadto, jak niby miałyby zwiększać przemianę materii? W tej kwestii jest wiele badań i 'nakręcanie metabolizmu' czy inne hasła pseudotrenerów nie odnajdują poparcia w badaniach naukowych.

Sam jestem zwolennikiem opierania się w treningu i dietetyce na sprawdzonej wiedzy i badaniach naukowych a niekoniecznie praktyce i doświadczeniu. Wiedza praktyczna