Wszystko

Najnowsze

Archiwum

shdw
  • 2
Poszukiwania siłowni w Hollywood ciąg dalszy. Wszystkie miejsca wymagają podpisania kontraktu. Ten z kolei wymaga posiadania jakiegokolwiek potwierdzenia miejsca zamieszkania. Do tego nawet przy miesięcznym kontrakcie trzeba zapłacić ~50$ za wyrobienie karty.
Tak, że przez kolejne 2.5 tygodnia zostaje mi FBW z hantlami o wadze do 22.5kg, jeden wyciąg i... cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc na rozgrzewkę dzisiaj 10km ciągłego marszu w przeciągu 2.5h.

@berti niestety będziesz musiał jeszcze chwilę poczekać na
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....h
V.....h
  • 1
@mac_1: tak. Masz dotykac plecami, pośladami oraz stopami do podłoża, a ruch sztangi to od wyprostu w łokciach, do dotknięcia klatki. Jak widac - pole do manewru zakresem ruchu duże.
  • Odpowiedz
h.....e
h.....e
  • 0
@kubusxd: To zależy, na początku za dużo się nie różnił. Później wprowadzili mi elementy cross fitu, zmniejszyli liczbe treningów siłowych na rzecz aerobowych itd żeby ruszyć wagę ;-)
  • Odpowiedz
r.....g
r.....g
  • 20
6123.85 - 4.88 = 6118.97

Walka z brzuchem ciąg dalszy - bieg na czczo po 15h poście. Przymiarki do intermediate fasting. Nogi bolą coraz bardziej (nie mięśnie a stawy i kości). Jak tak dalej pójdzie to będę musiał się przesiąść na rower :) A dziś jeszcze standardowo po południu trening siłowy.

#sztafeta #mikroksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi