30/30 medytacji transcendentalnej

Udało się medytować przez 30 dni z rzędu! Jako, że nie dodawałem ostatnio za dużo wpisów, opiszę ogólnie jak to 30 dni przebiegało.
Już po paru dniach medytacji transcendentalnej, poczułem różnicę, głownie w postaci większego spokoju, mniejszego naporu myśli. Zdecydowanie na plus. Najlepsze w tym jest to, że jest to mega prosta metoda. Polecam każdemu początkującemu.
Po tym jak trzydzieści dni minęło, postanowiłem, że będę to po prostu kontynuował i teraz jest mój gdzieś 33 dni chociaż już nie będę liczył tego tak dokładnie.

KusiPokaż całość

19-24/30

Ok, jedziemy dalej :) Przez jakiś czas nie dodawałem wpisów ale medytowałem przynajmniej raz dziennie. Dalej utwierdzam się w tym, że jedną ze zmian na plus jest to, że reaguję na codzienne sytuacje z większym spokojem, otwarciem. Wydaje mi się także, że lepiej sypiam. A z pewnością mam więcej dobrych pomysłów. Polecam wszystkim którzy czują, że stoją w miejscu z pomysłami lub też brakuje im spokoju.

Wyzwanie 30 dni z MedytacjąPokaż całość

17+18/30

Aby wrzucać wpisy regularnie zamiast ich grupować będę pisał komentarze kiedy będzie coś naprawdę wartego odnotowania. Podsumowanie raz na parę dni. Dalej twierdzę, że to wyzwanie i w ogóle medytacja to świetna świetna sprawa!

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#Pokaż całość

16/30
Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. I w sumie mogę potwierdzić - jestem znacznie spokojniejszy. Medytacja jakby odsiewała złe emocje i przywraca kontrolę nad myślami. To wszystko odczuwa się tak bardziej w codziennym życiu. Dodatkowo zauważyłem duży skok pomysłów co mnie bardzo satysfakcjonuje.

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

14+15/30

Czuję się bardzo spokojny i może jakiś rodzaj stagnacji. Nic szczególnego się nie działo. Co jakiś czas trochę myśli po czym wracałem do mantry. Bardziej odczuwam ogólny efekt z regularności medytowania. Regularne oczyszczenie umysłu.

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

12+13/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj i dzisiaj medytowało się bardzo spokojnie. Trochę zaczynam gubić podstawową koncentrację czasami ale jak już wejdę w dobry rytm to czuję naprawdę spory spokój w trakcie oraz po medytacji.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

11/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Nie ma to jak medytacja na koniec dnia. Całe ciśnienie myśli schodzi z nas. Idealnie komponuje się to ze zwykłą późniejszą kąpielą. Oczyszczenie umysłu i ciała. Dziś jak zwykle 20 minut - umysł coraz spokojniejszy.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

9+10/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj medytowałem dwa razy po 20 minut. Coraz łatwiej wejśc mi w przyjemny stan w którym myśli nie są już tak natrętne. Dzisiaj medytowałem raz i myślę, że to co czuję po i w trakcie medytacji dobrze oddaje obraz rozluźnianego imadła na naszej głowie. Tylko w tym przypadku jest to imadło myśli :)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytujePokaż całość

8/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą plus dodatkowe trzy minuty bez. Zauważyłem, że gdy na koniec przechodzę po prostu do ciszy to praktycznie żadna myśl nie wchodzi mi na umysł. Po prostu czysty spokój i oddech. Bardzo miłe uczucie. Taka regularna praktyka z pewnością obniża poziom stresu. Już teraz chcę aby to był mój stały element życia. :)

#Pokaż całość

7/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. Obie sesje uważam za udane. Zdecydowanie mój umysł się uspokoił, po medytacji (i w trakcie "niestety" też ;)) sporo nowych pomysłów. Myślę, że taka regularna praktyka działa głęboko oczyszczająco. Co ciekawe jakoś poczułem, że chcę pograć na pianinie i właśnie się do tego zabieram ;)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytujePokaż całość

6/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez ten moment :P Ale czuję się kolejny raz naprawdę spokojnie.

JakoPokaż całość

5/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji. Było naprawdę bardzo spokojnie. Umysł wyciszył myśli i jest to takie fajne uczucie zmniejszanego ciśnieniaw głowie, napełnienie spokojem. Można chyba powiedzieć, że zaczynam nabierać jakiś rodzaj swojego rytmu. Gdy usłyszałem dźwięk zakończenia medytacji to siedziałem w ciszy jeszcze przez 3 minuty. Myślę, że jest to fajna rzecz, takie stopniowe wyjście. Następnym razem dodam sobie minutę zwykłej ciszy na początku.

PSPokaż całość

4/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejny dzień - kolejna medytacja. Od samego początku czułem spokój i czułem też jak różne emocji po prostu wypływają ze mnie. Oczywiście to wszystko było bardzo subtelne. Powtarzałem mantrę i momentami wchodziłem w taki jakby trans w którym zapominałem, że powtarzam to słowo. Łapałem się na tym parę razy i, że mówię w myślach mantrę niewyraźnie albo nawetPokaż całość

3/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejne 20 minut. Dzisiaj w trakcie medytacji czułem przypływ pomysłów i trochę kusiło mnie aby się na nich skupić lub sobie je zapisać jednak powoli wróciłem do skupienia na mantrze. Pomysły i tak zapiętałem. :) Poza tym czuję się spokojnie. Zastanawia mnie trochę rzecz z oddechem - nie wiem jak bardzo pozwalam naturalności ponieważ powoli wypuszczam powietrze, zostajęPokaż całość

2/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą. Powtarzałem ją w myślach niezaleźnie od oddechu. Dziwiło mnie trochę, że tak długo potrafię wytrzymać na prawie bezdechu i tak mało powietrza potrzebuję na wdech. Starałem się aby oddech był naturalny, bez ingerencji. Muszę z pewnością popracować nad tym abym nie przejmował się pierdołami tylko wracał do swojej mantry. Póki co nakładaniePokaż całość

Jako, że ostatnie wyzwanie 30 dni medytacji udało się bardzo dobrze (prawie rok temu, od tamtego czasu medytuję przynajmniej raz w tygodniu), chciałbym odświeżyć ten challenge wprowadzając jedną modyfikację. Poprzednio medytowałem metodą Vipassana.
Teraz skupię się na Medytacji Transcendentalnej. A więc 30 dni Medytacji Transcendentalnej. Minimum 20 minut dziennie. Będę dodawał codziennie wpis pod tagiem #30dnimedytacjitranscendentalnej i #duchovnymedytuje

Czym jest Medytacja Transcendentalna?

W ogromnymPokaż całość