@piekielnik: dobrze piszesz, więc jesteś w temacie :) ale dziękuję. To już wiem. Jak już pisałem to standardy znam ;) jedynie o owocu nie wiedziałem. Dlaczego jest ważny? Ze względu na witaminy? Radość jest, szczególnie jak się patrzy na wagę i na ciało w lustrze :)

@wieprzu69: chyba wstrzykiwal kreatyne sterydziarz jeden

@wieprzu69: Dużo czarnych rzeczy jedz... Ziemię, kamienie.

@shdw: kurczak z ryżem na studbazę sam się nie ugotuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

@shdw: ty kamilu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@slepowzroczny: chcesz być czarna to się opal

@slepowzroczny: nie rób tego.

@Chicane: zrób sobie koktajl: białko+banan+jajko+jogurt naturalny+mleko+owoc do smaku. Masz w tym +/- 500 kcal w dobrych proporcjach składników, a jak dasz więcej mleka to wchodzi jak woda. Nawet nie czujesz że coś zjadłeś.

Inny tip: jak zostają Ci jakieś grosze to możesz dobić łyżką miodu/oliwy lub garścią słonecznika. Albo waflem ryżowym. Albo grubiej szynki nałożyć ;)