Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kopek
  • 1
da się jednocześnie schudnąć i zrobić bicepsa lub mase na łapy?

chodzi o to że mam brzuszek dosc spory ale ręce takie średnie i chciałbym zrzucić brzuch a przypakować na łapach

możliwe to? jaki trening najlepszy?

#pytanie #silownia #odchudzanie #masa #miesnie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 0
owsianka + rodzynki + orzechy


@BartoszCoyote: dokładnie taką mieszankę teraz jem (wcześniej dodawałem bananów ale raz trafił mi się jakis dziwny i od teraz jem to osobno) co do białka do tego to trudno mi powiedzieć, nigdy nie spotkałem się z tym do śniadania, ale może to nie jest taki zły pomysł
  • Odpowiedz
swinkapl
  • 1
@ETplayer: narzeczona jest pielęgniarka i w normalnym państwowym szpitalu mają dobre jedzenie. nawet czasem jak zostanie to pielęgniarki mogą jeść i nie narzeka
  • Odpowiedz
wojulek
  • 1
Co dobrego na kolacje? Bez chleba proszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)


  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubulek
  • 0
@duraven: Po prostu początkowo nie było mnie stać na siłownię, co najwyżej robiłem jakieś pompki i brzuszki. Dopiero jakieś 2-3 miesiące temu zapisałem się na siłownię i od tamtego momentu, mniej lub bardziej regularnie robiłem trening ogólnorozwojowy. I teraz mam zamiar przejść już na normalny trening i pomyślałem, że przy okazji postaram się zrzucić te 2-3 kilogramy.
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 150
Na #silownia sezon w pełni, więc #januszetreningu męczą #mikrokoksy planami treningowymi do sprawdzenia. Postanowiłem uporządkować najbardziej srogie błędy treningowe. Katalog jest otwarty i otwarty na nowe pozycje.

Błąd nr 1: Nie robisz nóg. Jakiś czas temu było na wykopie AMA z kulturystą na wózku z prawie bezwładnymi nogami. I ten gość robił półprzysiady. Na pewno miał lepszą wymówkę niż Ty. Pomijając już wpływ treningu
  • 67
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi