Zasługuje na wykop: http://www.wykop.pl/link/2111736/po-pierwsze-zwieksz-mase/ żeby więcej było takich pozytywnych metamorfoz.
#mikroreklama #silownia #heheszki #dieta #masa
#mikroreklama #silownia #heheszki #dieta #masa
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#silownia #suplementy #masa
Witajcie, polecicie jakies ciekawe suple na mase? Nie jestem z nimi na bierzaco, mam zastoj na 95 kg przy 2 letnim stazu.
Witajcie, polecicie jakies ciekawe suple na mase? Nie jestem z nimi na bierzaco, mam zastoj na 95 kg przy 2 letnim stazu.
Co dobrego na kolacje? Bez chleba proszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wojulek: to co żona zrobi
Mirki jak oceniacie ten plan treningowy? Masa poszła aż za dobrze i wypadałoby zrzucić ze 3 kilo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.kulturysta.com/plan-odchudzajacy-6-tygodni-trening-2x-tygodniu-cz-1/
#silownia #mikrokoksy #masa #rzezba #redukcja
http://www.kulturysta.com/plan-odchudzajacy-6-tygodni-trening-2x-tygodniu-cz-1/
#silownia #mikrokoksy #masa #rzezba #redukcja
@duraven: Po prostu początkowo nie było mnie stać na siłownię, co najwyżej robiłem jakieś pompki i brzuszki. Dopiero jakieś 2-3 miesiące temu zapisałem się na siłownię i od tamtego momentu, mniej lub bardziej regularnie robiłem trening ogólnorozwojowy. I teraz mam zamiar przejść już na normalny trening i pomyślałem, że przy okazji postaram się zrzucić te 2-3 kilogramy.
Na #silownia sezon w pełni, więc #januszetreningu męczą #mikrokoksy planami treningowymi do sprawdzenia. Postanowiłem uporządkować najbardziej srogie błędy treningowe. Katalog jest otwarty i otwarty na nowe pozycje.
Błąd nr 1: Nie robisz nóg. Jakiś czas temu było na wykopie AMA z kulturystą na wózku z prawie bezwładnymi nogami. I ten gość robił półprzysiady. Na pewno miał lepszą wymówkę niż Ty. Pomijając już wpływ treningu
Błąd nr 1: Nie robisz nóg. Jakiś czas temu było na wykopie AMA z kulturystą na wózku z prawie bezwładnymi nogami. I ten gość robił półprzysiady. Na pewno miał lepszą wymówkę niż Ty. Pomijając już wpływ treningu
@mroz3: PEDALOWANIE
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kraker245: Jak ma tylko ważyć to 30-50zł styka. Jak ma mieć BIA (pomiary składu ciała) to nawet te za kilka set złotych dają niewiarygodne wyniki.
Przed chwilą widziałem kolesia, który miał chyba grubszą łydkę niż ja udo O.o Obok noga jakiejś kobitki dla porównania...
#masa
#masa
źródło: comment_t9EDH13DD4cxnCRSKU9kz8ppkw6o9OfO.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@hellsmash86: to ten grubas z Lostow
@Pismak: Jak to jest wyciskać emerytów? Bierze się takiego dziadka 200 kg na klatę i jazda do góry?
@trihydroxidooxidophosphorus: xD wiesz o co chodzi, w kategorii emerytów
@Edwards:
najważniejsze to usunąć odpowiednie części, skóra idzie do kosza, tłuszcz poodcinać, a potem najlepiej piec, albo dusić, na parze trzeba sie nakombinować żeby miał smak ;) polecam książke http://www.insignis.pl/book/index/89/Kudlaci-Kucharze-na-diecie.html
fajnie opisane co i jak
najważniejsze to usunąć odpowiednie części, skóra idzie do kosza, tłuszcz poodcinać, a potem najlepiej piec, albo dusić, na parze trzeba sie nakombinować żeby miał smak ;) polecam książke http://www.insignis.pl/book/index/89/Kudlaci-Kucharze-na-diecie.html
fajnie opisane co i jak
@Edwards: ja na oliwie z oliwek go podsmażam to chyba zdrowo?
O gurwa mirki, tam Wam zazdroszczę tym co chcą schudnąć nieroby jedne, wystarczy mniej żreć, pobiegać, więcej aktywności fizycznej, basen, sama przyjemność k---o, a ja tutaj walczę o każdy kilogram do przodu cieżko z-----------c xD #masa #chudnijzwykopem #mikrokoksy
@JanuszKarierowicz: O gurwa mirki, tam Wam zazdroszczę tym co chcą przytyć nieroby jedne, wystarczy więcej żreć, sama przyjemność k---o, a ja tutaj walczę o każdy kilogram mniej cieżko z-----------c xD
#dieta #masa #fitness
Mireczki! Chciałbym przejść na dietę i jeść 3500 kcal dziennie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 63 kg. Praca biurowa (siedząca, mało ruchu), umiarkowany wysiłek po pracy czyli biegam 2-3 razy w tygodniu po 40 min. Mój cel to ważyć ~80 kg. Bardzo proszę o wskazówki jak ułożyć dietę, bo jak wchodzę na pierwsze lepsze forum to mi mówią, że mam się ładować
Mireczki! Chciałbym przejść na dietę i jeść 3500 kcal dziennie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 63 kg. Praca biurowa (siedząca, mało ruchu), umiarkowany wysiłek po pracy czyli biegam 2-3 razy w tygodniu po 40 min. Mój cel to ważyć ~80 kg. Bardzo proszę o wskazówki jak ułożyć dietę, bo jak wchodzę na pierwsze lepsze forum to mi mówią, że mam się ładować
konto usunięte via Android
@MrDerinq: Że też w Auschwitz pozwalają wam mirkować
@unknown_stranger: potem powinno być jeszcze #tylkoszosa
sytuacja ma sie tak
-raczej suchoklates ok 194cm 80 kg
-wczesniej byla jakas silowani 2 miechy, bez diety, jakies postepy byly, ale przestałem bo matura
-duuzo
-raczej suchoklates ok 194cm 80 kg
-wczesniej byla jakas silowani 2 miechy, bez diety, jakies postepy byly, ale przestałem bo matura
-duuzo
@maze: Prawy klik -> Kopiuj adres URL grafiki :D W Chrome taka opcja jes :D
#silownia #cwiczenia #zdrowie #uroda #masa #ciekawostki #kalistenika #motywacja