Dziś sobota, więc dzień nóg. A skoro nogi to oczywiście przysiady.
Nie mam jednak dostępu do stojaków i aby zarzucić sobie ciężar na plecy muszę zrobić najpierw MC potem podnieść sztangę do klatki a następnie przenieść ciężar nad głową. Niestety mam kontuzję barków i wolę nie nadwyrężać ich przenoszeniem stosunkowo dużego ciężaru nad głową.

W atlasie ćwiczeń znalazłem przysiady ze sztangą z trzymaną z przodu, hack przysiady, albo przysiady ze sztangielkami trzymanymi wzdłuż
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Daniel0204: Też przeczytałem, imo właśnie za mało tej żenady, a za dużo ogólników i innych takich. W sumie nic ciekawego o tych kobietach tam nie było...
  • Odpowiedz
@Snoxik: kolega fabek gada farmozony.. równie dobrze można się zalać jedząc sałatę i kurczaka.. jak się przekroczy swoje kcal to odkładamy fat.. i to nawet jedząc samą kapustę i pomidory..
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach