#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #masa

181 cm, 62 kg i nadciśnienie. Biedne te moje życie, ale przymasować trzeba. Ale da się w tej sytuacji? Zawsze 5 sytych posiłków i minimum 2l pitę, nawet białeczkiem się suplementowałem. Ale rozumiem, że bez ostrej siłki nie mam co liczyć na masę? Dodam, że ćwiczę z własnym ciałem.
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@k2Marko: Informacje na ten temat są dosyć szczątkowe, z wiadomych względów - a z resztą nawet nie wiem, bo głębiej nie szukałem. Jakiś czas temu było głośno o znikającym uzbrojeniu dla polskich jednostek w Afganistanie. Z tego co pamiętam, w grę wchodził zawsze bliski wschód - nawet Masa coś przebąkiwał o dostawach dla Syrii, ale to jeszcze lata 90. No i Bałkany, rzecz oczywista.
  • Odpowiedz
http://wiadomosci.onet.pl/tylko-w-onecie/tylko-jedno-pragnienie-masy-wywiad/2c6kjw #wsi #masa #spisek
Tylko jedno pragnienie "Masy" [WYWIAD]
- Chcę już tylko żyć. Po prostu. Zestarzeć się – mówi Jarosław S., ps. Masa, świadek koronny i były członek mafii pruszkowskiej. W rozmowie z Januszem Schwertnerem i Mateuszem Baczyńskim opowiada o rodzinie, strachu i o tym, czego jeszcze chce dokonać w życiu.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dziś sobota, więc dzień nóg. A skoro nogi to oczywiście przysiady.
Nie mam jednak dostępu do stojaków i aby zarzucić sobie ciężar na plecy muszę zrobić najpierw MC potem podnieść sztangę do klatki a następnie przenieść ciężar nad głową. Niestety mam kontuzję barków i wolę nie nadwyrężać ich przenoszeniem stosunkowo dużego ciężaru nad głową.

W atlasie ćwiczeń znalazłem przysiady ze sztangą z trzymaną z przodu, hack przysiady, albo przysiady ze sztangielkami trzymanymi wzdłuż
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach