#heheszki #masa

Masa miał się bić z pudzianem w mma xD Co za cymbał

Jak przygotować kurczaka, żeby mało tłuszczy spożywać? Para, duszenie, pieczenie?

#dieta #masa #kurczak

O gurwa mirki, tam Wam zazdroszczę tym co chcą schudnąć nieroby jedne, wystarczy mniej żreć, pobiegać, więcej aktywności fizycznej, basen, sama przyjemność k---o, a ja tutaj walczę o każdy kilogram do przodu cieżko z-----------c xD #masa #chudnijzwykopem #mikrokoksy

#dieta #masa #fitness

Mireczki! Chciałbym przejść na dietę i jeść 3500 kcal dziennie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 63 kg. Praca biurowa (siedząca, mało ruchu), umiarkowany wysiłek po pracy czyli biegam 2-3 razy w tygodniu po 40 min. Mój cel to ważyć ~80 kg. Bardzo proszę o wskazówki jak ułożyć dietę, bo jak wchodzę na pierwsze lepsze forum to mi mówią, że mam się ładowaćPokaż całość

#rower #zycie #masa

sytuacja ma sie tak

-raczej suchoklates ok 194cm 80 kg

-wczesniej byla jakas silowani 2 miechy, bez diety, jakies postepy byly, ale przestałem bo matura

-duuzoPokaż całość

Wincej masy

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=161809003

#fitness #silownia #masa

Który na solo ? #heheszki #masa #nieladnapani

#dieta #masa #mikrokoksy

Rany ja chyba nigdy nie przytyję, mam niby OK dietę a narazie mi waga spadła... robiłem tydzień przerwy od siłowni bo mięśnie rosły po 0,3 cm więc może coś się ruszy. Dieta +300kcal więcej na początek a i tak ciężko jakoś jeść dokładnie to samo o każdej porze. Teraz jade po zakupy może kupię orzechy, oliwę z oliwek itp.

Ktoś poleca ćwiczenia na masę? Dietę już jako taką mam.

#masa

Zgłodniałem na noc ;e

#smacznego #masa #dobranoc

#masa #gotujzwykopem

0,5 kg pierogów ruskich

0,5 kg surówki z kiszonej kapuchy xD (bedzie jeszcze na pozniej)

20Pokaż całość

Mirki, potrzebuję jakiegoś dobrego gainera, żeby czasem po treningu łyknąć, jak czasu nie mam. Jaki jest najlepszy wg. Was? #pytanie #masa #dieta #odzywki

#silownia #mikrokoksy #masa #niedieta

Po treningu w------m sam prawie całą brytfankę zapiekanki, którą normalnie najadłyby się ze 3-4 osoby. Tak się n------------m, że aż dyszę. A najgorsze jest to, że jeszcze bym zeżarł a już nie mogę.

PS. Polecam "Pomysł na" Winiary odnośnie tych zapiekanek.

Obżarłem się jak prosię (⌒(oo)⌒)

#oswiadczeniezdupy #masa

Jeżeli jedno jajko gotuje się 3 min to w ile minut ugotują się 4 jajka? #jajko #sniadanie #masa #bialko

Jakie białko polecacie na masę? Zostało mi w sumie niewiele kasy, więc proszę o propozycje białek z niższej półki.

#pakernia

#silownia

#masa

#mikrokoksy #masa #kalorie #dieta

Mirki szybkie 550 kcal i przede wszystkim smacznie. Masa idzie jak p------a po takiej paszy.

Pokaż spoiler