Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MrDerinq
  • 2
#dieta #masa #fitness

Mireczki! Chciałbym przejść na dietę i jeść 3500 kcal dziennie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 63 kg. Praca biurowa (siedząca, mało ruchu), umiarkowany wysiłek po pracy czyli biegam 2-3 razy w tygodniu po 40 min. Mój cel to ważyć ~80 kg. Bardzo proszę o wskazówki jak ułożyć dietę, bo jak wchodzę na pierwsze lepsze forum to mi mówią, że mam się ładować
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazielony
  • 1
sytuacja ma sie tak

-raczej suchoklates ok 194cm 80 kg

-wczesniej byla jakas silowani 2 miechy, bez diety, jakies postepy byly, ale przestałem bo matura

-duuzo
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BojtaS
  • 1
@Jazielony: to proste 5x5 rob :) Jasne, ze daja. Beka stad, ze ida barany machac pod okiem innych baranow dla ktorych liczy sie tylko ilosc, a nie jakosc tych cwiczen.
  • Odpowiedz
Nimfoseb
  • 2
#dieta #masa #mikrokoksy

Rany ja chyba nigdy nie przytyję, mam niby OK dietę a narazie mi waga spadła... robiłem tydzień przerwy od siłowni bo mięśnie rosły po 0,3 cm więc może coś się ruszy. Dieta +300kcal więcej na początek a i tak ciężko jakoś jeść dokładnie to samo o każdej porze. Teraz jade po zakupy może kupię orzechy, oliwę z oliwek itp.
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oiomek
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Khaine
  • 6
#silownia #mikrokoksy #masa #niedieta

Po treningu w------m sam prawie całą brytfankę zapiekanki, którą normalnie najadłyby się ze 3-4 osoby. Tak się n------------m, że aż dyszę. A najgorsze jest to, że jeszcze bym zeżarł a już nie mogę.

PS. Polecam "Pomysł na" Winiary odnośnie tych zapiekanek.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tHoePs
  • 0
@hellyea: wow, to rzeczywiście tania świnka w leczeniu :D jak myśmy podliczyli wydatki to się lekko podłamaliśmy :D

ja za siano płacę też 2 -3 zł, wystarcza paczka na tydzień. używam pelletu drewnianego pod matę łazienkową. kupuję pellet opałowy w obi, według mnie identyczny jak ten ze sklepu zoologicznego, a kosztuje 20 zł za 15 kg.

Brunon jest już zdrowy na szczęście, ale kciuki za dobre zdrowie nie zaszkodzą :3
  • Odpowiedz
hellyea
  • 1
@tHoePs: ja chyba zostanę przy trocinach. Ona lubi szaleć i jak buksuje to je rozsypuje i jeszcze bardziej ją to nakręca do biegania :D potem trąca podwieszaną piłkę i tak w kółko :D rundka wokół hamaka, do tunelu i hyc! na paśnik.

W święta będziemy jej zbijać z desek pięterko do klatki z dodatkowym domkiem na górze. Codziennie wybieram jej drobne nieczystości i podsypuję nowe trociny, a raz w tygodniu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi