#masa - strona 71 :: Wykop.pl

JanuszKrzywonos

16.08.2015, 17:38:07 via Android

1

#dieta #silownia #masa
Wszyscy zawsze wstawiali zdjęcia z browarami to będę inny

JanuszKrzywonos - #dieta #silownia #masa
Wszyscy zawsze wstawiali zdjęcia z browarami... — **źródło:** comment_mjcIKac77olh11cqx5AkFCP5mHHQomGI.jpg
Pobierz

Kropa_aporK

16.08.2015, 18:15:48 via Android

1

@JanuszKrzywonos: hmmm, jak dla mnie to zdecydowanie za dużo białka. Długo tak jesz? Nie zalewa Cię za ostro? Aaa, to jestem w stanie to zrozumieć :) zaczynałem z podobną waga jak Ty. Przy wzroście 185cm. Teraz mam jakieś 77kg i z 14%bf. Z tego co zauważyłem to najgorsze co można robić to np w weekendy odpuszczac dietę. Miałem progres cały czas ale powolny, dopiero jak w weekendy trzymałem równo miche

JanuszKrzywonos

16.08.2015, 18:18:02

1

@Kropa_aporK: już z 2 miesiące tak jem, nic nie stuka nic nie puka (nie zalewa). Ciężki trening 4 razy w tygodniu

J-DEVIL

10.08.2015, 18:06:45

3

Mirki pakujemy!
#silownia #masa

mamnatopapiery

10.08.2015, 18:14:41

0

@J-DEVIL: ej fajne takie na żywo xD będę sobie odpalać w piwnicy

magdalena_official

02.08.2015, 21:59:26 via iOS

2

#najpierwmasa #masa

TheQuake

31.07.2015, 01:32:11

2

Od zawsze byłem uważany za chudzielca (no i w sumie nim byłem), przywykłem do tego jakoś. Teraz przy wzroście 180 cm ważę 67 kg, jedyne co mnie mnie zadziwia, i innych w sumie też, to strasznie grube nogi, no normalnie jakby cały tłuszcz spływał mi w większości do ud i trochę mniej do łydek. Co może być tego powodem?
#zdrowie #masa

N.....y

konto usunięte 31.07.2015, 01:33:03

4

może za dużo stoisz ehehehheheh( ͡° ͜ʖ ͡°)

R.....0

konto usunięte 31.07.2015, 01:35:13 via Android

2

@TheQuake: Jak uda to zbadaj estradiol, to żeńskie hormony, kobietom się tam odkłada tłuszcz.

Mazowia

22.07.2015, 12:20:57

3

I jak tu robić masę jak jest tak gorąco i się jeść nie chce? :<
#masa #dieta

Mazowia

20.07.2015, 16:38:57 via Android

3

Jadom swinie. Po treningowy kasza tuńczyk z olejem i mało solne. #gzw #gotujzwykopem #masa

Mazowia - Jadom swinie. Po treningowy kasza tuńczyk z olejem i mało solne. #gzw #gotu... — **źródło:** comment_gvTweO6wVpTttItAOLg6PBs12tkEU9I0.jpg
Pobierz

Dzolo

20.07.2015, 16:47:05

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

b.....s

konto usunięte 20.07.2015, 16:59:30 via Android

1

@Mazowia: lol ;) Nie den erw uj się.
Sorry, z telefonu.

PsotnyWiatr

19.07.2015, 18:46:23

7

Smacznego Mireczki!
#stek #foodporn #gotujzwykopem #masa #redukcja

R.....0

konto usunięte 19.07.2015, 19:06:35

0

@PsotnyWiatr: Wygląda obłędnie, a smażony bez niczego, czy była jakaś marynata?

PsotnyWiatr

19.07.2015, 20:09:17

0

@Radeg90: Długo byłem wyznawcą samego mięsa, ale odkąd zacząłem dodawać zioła prowansalskie, jakość poszła mocno w górę. Polecam samemu robić mieszankę i eksperymentować z proporcjami. Ja na przykład lubię więcej rozmarynu.

d.....1

konto usunięte 12.07.2015, 10:51:16

3

co sądzicie o jedzeniu twarogu mielonego takiego w wiaderkach do serników zamiast tego w kostkach #pytanie #dieta #masa
#silownia

blasted

12.07.2015, 11:20:02

1

@domino01: z tego co pamietam, to ma za dużo tłuszczu i za mało białka

JanuszKrzywonos

08.07.2015, 08:57:30

2

#silownia #masa #sport
Mireczki, od dzisiaj zaczynam chodzić na siłownię. Zobaczymy co z tego wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

murarz13

08.07.2015, 13:56:40

2

@JanuszKrzywonos: Od poniedziałku się zaczyna.

JanuszKrzywonos

09.07.2015, 08:43:37

1

@murarz13: wypłata była we wtorek :P

zjemciemwnocy

05.07.2015, 18:00:19

4

Siema mircy! Mam do was kilka pytań i liczę na waszą pomoc ( ͡° ͜ʖ ͡°) Otóż poszukuję produktów, dań, o które mogę wzbogacić moją dietę na masę. (Kurczak z ryżem i warzywami codziennie jest). Dodam, że jestem ektomorfikiem, czyli ciężko mi przybrać na wadze. Aktualnie ważę 73kg. Wspomagam się białkiem uns mass shocker 2 oraz carbo noxem. Nie mam pojęcia co mógłbym takiego zjeść w godzinach przerwy

S.....h

konto usunięte 05.07.2015, 18:03:19

3

@zjemciemwnocy:
Breakfast
• 6 whole eggs (scrambled with cheese or hard boiled)
• 1-2 cups oatmeal
• 1

S.....h

konto usunięte 05.07.2015, 18:47:30

2

@calaprawdaprostowoczy: czlowieku, mit ze jajka podwyzszaja chloestrol zostal obalony z 10 lat temu, ale jak sobie chcesz to zyj w ciemnogrodzie.
Gowno mnie obchodza twoje przemyslenia w tym temacie, chyba ze jestes profesorem i masz zamiar obalic dotychczasowe ustalenia.

g.....i

konto usunięte 29.06.2015, 20:54:20

8

Jak pokonać wroga na siłowni! [eng]

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #masa

g.....i - Jak pokonać wroga na siłowni! [eng]

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #m...

MaddoxX1911

26.06.2015, 13:22:33

8

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

S.....L

konto usunięte 26.06.2015, 13:30:22

2

@MaddoxX1911: Ale może sympatycznie się z nią rozmawia

xan_physic

26.06.2015, 13:32:33

2

@MaddoxX1911:

martusia9287

23.06.2015, 19:06:05

9

#niezdazylamzostacmama #masa #rzezba

jarema87

23.06.2015, 19:08:55

3

@martusia9287: jeszcze zdążyła zostać kaleką

Iipaa

21.06.2015, 19:42:04

2

Mireczki, jak te eksperty wszystkie podają zapotrzebowanie na białko w diecie na masę, dajmy na to te 1.6 g na kg ciała, to liczy się tylko białko pochodzenia zwierzęcego, czy roślinnego też? #mikrokoksy #masa #dieta

Jeden_Dwa_Trzy_

21.06.2015, 19:43:49

6

@Iipaa: Białko ogółem

shdw

22.06.2015, 01:15:20 via iOS

0

@Iipaa: wszystkie 1.6-1.8g/kg

Opipramoli_dihydrochloridum

19.06.2015, 14:44:00

2

#masa #golota #boks
trochę też #wsi i #sumlinski

v.....o

konto usunięte 19.06.2015, 14:52:36

0

@OSH1980: https://pl.wikipedia.org/wiki/Sierota_(DTP)
https://pl.wikipedia.org/wiki/Wdowa_(DTP)
- polecam

OSH1980

19.06.2015, 14:55:42

0

@vinceleo: Ty mnie tego tłumaczyć nie musisz, bo robię w tekstach od 9 lat, ja zadałem pytanie o innych ludzi.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polacus

10.06.2015, 16:50:35

2

Polećcie mi jakieś białko na masę dobrej jakości
#bialko #masa #bialek #suchoklates #mirkokoksy

w.....y

konto usunięte 10.06.2015, 16:51:32

1

@Polacus: białko jaja kurzego

MaddoxX1911

10.06.2015, 16:56:37

1

@Polacus: koncentrat dla prosiaków, szybko masa rośnie

D.....r

konto usunięte 04.06.2015, 10:17:16

25

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

rajdi

04.06.2015, 11:21:38

0

@Donk_von_Fisher: a kierowca autobusu stał i klaskał :D

pawel_tarnobrzeg

04.06.2015, 16:09:24

2

@Donk_von_Fisher:

geekmaster

03.06.2015, 14:18:39

3

Da się zrobić mase ćwicząc na ciężarze ciała? Czy potrzebna jest siłka?

#mirkokoksy #masa

murarz13

03.06.2015, 14:25:07

0

@geekmaster: No chyba nie. Ciężar musi rosnąć żeby mięśnie rosły. Tak mi się wydaje.

M.....r

konto usunięte 02.06.2015, 16:46:59

1

#pomocy #kiciochpyta #mirkokoksy #mikrokoksy #masa #cwiczenia Dużo tagów, ale pytanie dość ważne. Z uwagi, ze zaczynąją się wakacje i powoli będę mieć coraz więcej czasu poza nauka to mam takie oto pytanie: jakie ćwiczenia(w domowych warunkach) polecacie na brzuch? A6W? A może inne, jakieś inne(mam drążek jak coś)?

feniks_pn

02.06.2015, 17:35:39

2

@MaxMar: no to polecam plank i unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku

rdza

02.06.2015, 17:59:02

3

@MaxMar: A6W to najłatwiejszy sposób żeby sobie rozwalić kręgosłup a nie zbudować mięśnie brzucha. Jeśli chcesz trenować brzuch i masz drążek, to polecam wznosy nóg w zwisie. Daje popalić, a nie rujnuje kręgosłupa.