Wszystko

Najnowsze

Archiwum

baniol
  • 6
1606,5 - 2 = 1604,5

Dzisiaj z kumplem na siłce, pokazał mi fajne ćwiczenia z własnym ciężarem. Kupiłem też drążek do domu, zaraz go wypróbuję, ale chyba przesadziłem z kupnem obiadu - 11 krokietów xD

#roknasilowni #masa
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kanken
  • 1
Mircy, jutro 1. dzień na siłowni. Za mną ogólnorozwojówka wykonana w wakacje, czas na #masa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Tak więc wołam #silownia - proszę o wskazówki dla początkującego: na co uważać? Co jest najważniejsze? Czy wykonywać aeroby? Czy trzymać superskrupulatną i dokładną dietę?

#kiciochpyta #pytaniedoeksperta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopek
  • 1
da się jednocześnie schudnąć i zrobić bicepsa lub mase na łapy?

chodzi o to że mam brzuszek dosc spory ale ręce takie średnie i chciałbym zrzucić brzuch a przypakować na łapach

możliwe to? jaki trening najlepszy?

#pytanie #silownia #odchudzanie #masa #miesnie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 0
owsianka + rodzynki + orzechy


@BartoszCoyote: dokładnie taką mieszankę teraz jem (wcześniej dodawałem bananów ale raz trafił mi się jakis dziwny i od teraz jem to osobno) co do białka do tego to trudno mi powiedzieć, nigdy nie spotkałem się z tym do śniadania, ale może to nie jest taki zły pomysł
  • Odpowiedz
swinkapl
  • 1
@ETplayer: narzeczona jest pielęgniarka i w normalnym państwowym szpitalu mają dobre jedzenie. nawet czasem jak zostanie to pielęgniarki mogą jeść i nie narzeka
  • Odpowiedz

Powiązane tagi