Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Rumbago
rudy_bigos
@Rumbago: taka waga, tyle tłuszczu - i ty chcesz walić masę ? dobre sobie ..
konto usunięte
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ważę 65kg, jestem grubaskiem?
#pytanie #problem #waga #masa #zdrowie #odchudzanie #firstworldproblems
#pytanie #problem #waga #masa #zdrowie #odchudzanie #firstworldproblems
@LubieDlugoSpac: zależy od wzrostu
@LubieDlugoSpac: Prawidłowa waga wyrażona w kilogramach to pierwiastek(wzrost w cm). Masz 42,25m wzrostu? Wątpię. Grubasie.
Oglądam sobie wywiad z Masą i nagle dostrzegam jego różowego e-papierosa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nicwaznego #masa #epapierosy
#nicwaznego #masa #epapierosy
źródło: comment_eIevMOrlpt9EmTQ2sVXmDuSL4mtWwmKO.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@Colo99: kiedyś ludzie czytali książki pisane przez mądrych ludzi.
Mirki, jak się zmusić do jedzenia? Stwierdziłem ostatnio, że jestem wyjątkowo chudy. I trochę już przesada. Jak tu nabrać nieco masy?
Nie przepadam za jedzeniem dużo, nie mogę jeść tłustego za wiele, bo mam trądzik( i to go pogarsza) i nie przepadam raczej za tłustymi potrawami.
Jem tyle, aby się najeść, nic wiecej, moja aktywność fizyczna raczej mierna jest, a mimo to nawet leżąc i się obzerajac nie ma szans, że przytyje.
Nie przepadam za jedzeniem dużo, nie mogę jeść tłustego za wiele, bo mam trądzik( i to go pogarsza) i nie przepadam raczej za tłustymi potrawami.
Jem tyle, aby się najeść, nic wiecej, moja aktywność fizyczna raczej mierna jest, a mimo to nawet leżąc i się obzerajac nie ma szans, że przytyje.
@dreamh00k: RUSZAĆ SIE
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dieta na masę
To więcej niż połowa sukcesu. Strona z ciekawymi radami dla osób pragnących przybrać na masie.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@rademeness: nie przefolguj z tymi węglami !
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Trech: nie martw sie takimi glupotami, jakbys mial wybierac miedzy kielbasa z grilla z pieczonymi ziemniakami a kurczakiem z ryzem to mozesz myslec, ale w takiej sytuacji to naprawde wlasciwie nie ma roznicy, chyba, ze cenowo
@Trech: Na pewno mają wysoki indeks glikemiczny. Zjesz 2 sztuki - lekkie więc tyle co nic, kilkanaście gram, a wywala cukier we krwi w kosmos.
Ciąg dalszy wpisu – http://www.wykop.pl/wpis/11013048/jako-ze-b----l-w-tagu-pierwszorzedny-i-pytan-zawsz/
Wszystkie moje zakładki które siedziały w Chromie przeniesione, materiały przez tych którzy coś dorzucili dopisane (dzięki!), teraz tylko potrzeba trochę czasu aż się uzbiera sporo porządnej treści, wszystko ładnie przesegreguje i będzie si.
Gdyby ktoś miał jakieś uwagi, pomysły czy materiały to chętnie coś podziałam.
Jak będzie już trochę mieszanki językowej pl/en to dodam też filtrowanie co by było łatwiej, a póki co można przeszukać po prowizorycznych tagach [en] i
Wszystkie moje zakładki które siedziały w Chromie przeniesione, materiały przez tych którzy coś dorzucili dopisane (dzięki!), teraz tylko potrzeba trochę czasu aż się uzbiera sporo porządnej treści, wszystko ładnie przesegreguje i będzie si.
Gdyby ktoś miał jakieś uwagi, pomysły czy materiały to chętnie coś podziałam.
Jak będzie już trochę mieszanki językowej pl/en to dodam też filtrowanie co by było łatwiej, a póki co można przeszukać po prowizorycznych tagach [en] i
źródło: comment_fYUCiJXMEZMHNlwTXUNyFQDvszdSLIMY.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
jak osiągnąć taki efekt? macie jakieś sprawdzone diety/ ćwiczenia? #dieta #odchudzanie #masa #sila #moc #kielbasa #silownia #rozowepaski #niebieskiepaski
źródło: comment_AeOV92JRXt4uA62bKY7IWrJFVzjNRSZz.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Taktyk
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@slepowzroczny: chcesz być czarna to się opal
@Grzesiek4: z 10 kg :P
Coś dla osób które nie mają pomysłu na jedzenie, a trenują i chcą wiedzieć co jedzą.
https://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=13
#mikrokoksy #dieta #jedznie #gotujzwykopem #redukcja #masa
https://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=13
#mikrokoksy #dieta #jedznie #gotujzwykopem #redukcja #masa
#trening #silownia #masa #pytaniedoeksperta #dieta
Pytanie dotyczące diety.
W skrócie: ektomorfik chce przybrać na wadze (mięśnie).
Policzyłem sobie moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie, wychodzi w sumie 2400 kcal, z czego:
Pytanie dotyczące diety.
W skrócie: ektomorfik chce przybrać na wadze (mięśnie).
Policzyłem sobie moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie, wychodzi w sumie 2400 kcal, z czego:
@Chicane: zrób sobie koktajl: białko+banan+jajko+jogurt naturalny+mleko+owoc do smaku. Masz w tym +/- 500 kcal w dobrych proporcjach składników, a jak dasz więcej mleka to wchodzi jak woda. Nawet nie czujesz że coś zjadłeś.
Inny tip: jak zostają Ci jakieś grosze to możesz dobić łyżką miodu/oliwy lub garścią słonecznika. Albo waflem ryżowym. Albo grubiej szynki nałożyć ;)
Inny tip: jak zostają Ci jakieś grosze to możesz dobić łyżką miodu/oliwy lub garścią słonecznika. Albo waflem ryżowym. Albo grubiej szynki nałożyć ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fredericksen: Biceps tej ręki po prawo jest tak duży, że ma własnego bicepsa. Szacun.
@zepsutyzachod: Mogłeś to wrzucić za 7 minut jak będzie 10:50
@zepsutyzachod: zaraz zaraz, 105.0 ale +/- 0.1kg zgodnie z błędem pomiarowym xD
Mirki, jaką masę orientacyjnie może mieć jeden kryształek cukru? #pytamsie #kuchnia #masa #rozkminyzdupy
@Stanlejek: 0.2mg mi wyszło
Dobra, małe podsumowanie. Zastanawiałem się ile to jest jedna kaloria.
1 g cukru, to niecałe 4 kcal.
Zakładając, że kryształek to sześcian o boku 0,5 mm, objetość kryształku wynosi 1/8 mm^3.
Zatem biorąc pod uwagę gęstość zaproponowaną przez @blisher jedna cal to około 1/20 kryształka cukru!
1 g cukru, to niecałe 4 kcal.
Zakładając, że kryształek to sześcian o boku 0,5 mm, objetość kryształku wynosi 1/8 mm^3.
Zatem biorąc pod uwagę gęstość zaproponowaną przez @blisher jedna cal to około 1/20 kryształka cukru!