Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Zimno podczas postów? Parę słów o adaptacji oraz brązowej tkance tłuszczowej.
Uczucie zimna podczas poszczenia, mimo że nie przydarza się wielu osobom, może budzić niepokój. Omówimy najważniejsze mechanizmy, które mogą być odpowiedzialne za ten stan.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Piesa: Pewnie to, że umrzesz, bo miażdżyca.
@Schizotypoidal Chleb masz proteinowy z Putki albo Grzybków, makaron z białka pszennego na guiltfree, a jak zjesz ziemniaki raz na jakiś czas to Co się nic nie stanie.
Znawcy tematu, polecacie jakieś strony/ grupy z przepisami z niskim IG, super byłoby na thermomix. Z racji ciąży po 35 roku życia grozi mi cukrzyca ciążowa, a wole zapobiegać, niż leczyć. Nigdy nie musiałam być na żadnej diecie, więc jestem kompletne nemo w temacie(ʘ‿ʘ) #dieta #lowcarb #thermomix #cukrzyca
@marcysia025: Na fejsie są plus jest książka z takimi przepisami.
I jeśli Ci nie straszny angielski to są kolekcje Lower GI
I jeśli Ci nie straszny angielski to są kolekcje Lower GI
@marcysia025: Na Cookidoo masz filtr #niski ig
2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli
Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #keto
Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #keto
źródło: comment_16717167689Z9LXr9cYSNRa4VwIlX04S.jpg
Pobierz@basic_error: Ale tutaj sytuacja w drugą stronę, w stronę keto, ale jednak nie keto. Nie mniej chyba trafiłem, że węgle były nadal głównym źródłem energii, bo organizm się ich domagał i odczuł ukojenie.
@lukratywny: brakowało elektrolitów a nie węgli, miałem podobnie, pomogło natychmiast
@sradam: warzywa, wątróbka, sól
@sradam inne podroby, serduszka czy żołądki drobiowe, super są w gulaszach. Od siebie dla ludzi którzy nie lubią wątróbki polecam mocno wątróbkę z dorsza z King Oscar, nie smakuje w sumie ani rybą ani wątróbką, jest trochę jak foie gras, do tego jakościowe, świetny skład, jest to sama wątroba dorsza w oleju z wątroby dorsza
Dobra, jakie macie ulubione przepisy na keto desery. Wiadomo że generalnie staram się odzwyczajać od słodkiego no ale nie oszukujmy się, czasem dobrze coś ciachnąć na "słodzikowo". Na razie sobie dziabnąłem serek wiejski z łyżką erytrolu i łyżeczką malin ze słoiczka od teściowej, nie było złe.
#keto #lowcarb
#keto #lowcarb
@sradam: to zależy co masz na myśli i czego oczekujesz. Myślę że instagram jest zawalony keto deserami, np masz ketobułkę czy ona ciągle gotuje - jak ktoś ma potrzebę albo chce mu się bawić to tam jest sporo fajnych opcji, coć to wygląda jak jedzenie dla ludzi tęskniących za słodyczami w codziennej diecie.
Dla mnie najsuper deser to dowolny nabiał posłodzony erytrytolem + ekstrakt waniliowy albo ze smakowym WPC, solo lub
Dla mnie najsuper deser to dowolny nabiał posłodzony erytrytolem + ekstrakt waniliowy albo ze smakowym WPC, solo lub
@sradam: https://www.reddit.com/r/ketorecipes/comments/ycj2qi/triple_chocolate_cheesecake_bars/
To chyba moje ulubione :)
To chyba moje ulubione :)
#gotujzwykopem #lowcarb #atencyjnyniebieskipasek ;)
Se takiego śledzia pod pierzynką zrobiłem.
Mniam, mniam (｡◕‿‿◕｡)
Se takiego śledzia pod pierzynką zrobiłem.
Mniam, mniam (｡◕‿‿◕｡)
źródło: comment_1670054282haI1xt2YCTMXkLLYeIfrYy.jpg
Pobierz
Haha… co ty opowiadasz, kromka ma 80% wegli… wiec sie na keto nie nadaje. Wystarcza weglowodany zawarte w ogorkach, cebuli… ktora swoja droga jest na granicy 10% po przekroczeniu ktorej cala “keto” nie ma sensu, jesli chcesz zostac w ketozie. I to wszystko polane sosem, ktorego glownym skladnikiem jest cukier ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najwazniejsze w keto to nie oszukiwac samego siebie (⌐ ͡■ ͜ʖ
@psychoultras dokładnie. Sam jak byłem na keto to też tak jadałem. 4g W per kromka, to grosze.
Mirki pijcie ze mną kompot (bez cukru). W okolicach 27 sierpnia zrobiłem sobie badania krwi, po 10 latach pierwszy raz. Wyszło, że mam stłuszconą wątrobę, alt i ast było jakoś 3-4 krotnie wyższe od normy, podwyższony cholesterol, stan zapalny i ogólnie źle to wyglądało. Moja dieta była oparta o słodycze i fastfoody. Mam 31 lat 176cm wzrostu, waga szczytowa 93kg BMI około 30,5. Walkę z oduchdzaniem rozpoczynałem w tym roku w lutym
@lukratywny dwa lata myślałem jak to zrobić żeby schudnąć. I w sumie patrząc na to z perspektywy czasu to pierwsze dwa tygodnie były ciężkie. Słodkiego ciągle chciałem i każdy namawiał na kebaba, a to jakaś okazja to czekoladkę kupili. Najgorzej wytłumaczyć innym, że nie chcesz od nich jedzenia. Jak sam potrafisz się ograniczyć to wystarczy. Jak zacznie woda z Ciebie schodzić to i będziesz widział efekty to z uśmiechem na twarzy
@lukratywny pracuje fizycznie ale nie jakoś mega ciężko. Dobór ilości kalorii sprawdzałem organoleptycznie. Najpierw mocno ograniczyłem i jak zaczęła waga spadać to dokładałem kcal aż waga stanęła i utrzymywała się przez tydzień. Potem obciąłem mniej więcej 200-400kcal i tak do uzyskania efektu. Na kalorie patrzyłem przez miesiąc potem już wiedziałem ile jeść żeby nie przekraczać tej granicznej. Teraz mam w tygodniu mniej kalorii, a w weekend wyrównuje do swojego zapotrzebowania i
@bbkon kurde zrobiłem, dobre mireczku dzięki
@bbkon: To jest genialne. Zrobiłem w wersji na słodko, z dwiema łyżeczkami kakao i kilkoma łyżeczkami (na oko) erytrolu. Smakuje jak zajebiste brownie. W końcu coś, co zaspakaja moja potrzebę zjedzenia słodkiego, a przy okazji jest na prawde smaczne.
Czy jest w #lublin jakaś smaczna opcja diety pudełkowej, ale tak, że da sie zamówić tylko obiad, jeden posiłek dziennie? Najlepiej w opcji low carb.
#dieta #dietapudelkowa #lowcarb
#dieta #dietapudelkowa #lowcarb
@BarkaMleczna: minuta 8, daje radę. Mają wersję keto
@BarkaMleczna: w ntfy zamawiasz przez apkę i w opcji select wybierasz sobie co tam chcesz z ich menu. może być nawet i jeden posiłek dziennie. makro sprawdzasz i zamawiasz co ci tam pasuje. nie wiem czy są w lublinie, ale jeśli tak to sprawdź sobie chociaż, bo opcja imo dobra.
#anonimowemirkowyznania
Potrzebuję porady dotyczącej dokonania ewentualnych zmian w mojej #dieta
Problem polega na tym, że ostatnio obejrzałem kilka filmików za dużo (zarówno ze strony #carnivore jak i #weganizm ) w temacie fitynianów. Jedni i drudzy się ich obawiają, więc sam już nie wiem co należałoby jeść. Dietetyka "konwencjonalna" również zauważa ten problem, ale jedynie u roślinożerców, a to bardziej #keto i freaki z
Potrzebuję porady dotyczącej dokonania ewentualnych zmian w mojej #dieta
Problem polega na tym, że ostatnio obejrzałem kilka filmików za dużo (zarówno ze strony #carnivore jak i #weganizm ) w temacie fitynianów. Jedni i drudzy się ich obawiają, więc sam już nie wiem co należałoby jeść. Dietetyka "konwencjonalna" również zauważa ten problem, ale jedynie u roślinożerców, a to bardziej #keto i freaki z
@AnonimoweMirkoWyznania: te wszystkie aspekty mają marginalny wpływ i są rozdmuchiwane pod daną teorię. Wszystko sekciarstwo do trzepania hajsu. Dietetyka jest prosta
- Kalorie
- Makro
- Nieprzetworzone produkty i ich jakość
- Zadbanie o
- Kalorie
- Makro
- Nieprzetworzone produkty i ich jakość
- Zadbanie o
OP: @Kasahara: Fachowca to zawsze miło posłuchać, dzięki byku!
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: karmelkowa
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: karmelkowa
Jaką ma słodkość d-ryboza w odniesieniu do sacharozy?
Jakie są jeszcze inne ciekawe słodziki, które robią coś wiecej niż tylko słodki smak?
#keto #dietaketogeniczna #lowcarb #dieta
Jakie są jeszcze inne ciekawe słodziki, które robią coś wiecej niż tylko słodki smak?
#keto #dietaketogeniczna #lowcarb #dieta
Omlet „na winie” ( ͡° ͜ʖ ͡°) resztka fety, resztka salami, resztka szpinaku
#lowcarb #sniadanie #dieta #gotujzwykopem
#lowcarb #sniadanie #dieta #gotujzwykopem
źródło: comment_16672861908fkNpcWMkse0Tsupmy7PHU.jpg
Pobierz
@Mirkosoft: Elegancko, muszę zrobić. Smaki typowo mojej różowej to będzie zadowolona ;) Jadę właśnie po rybę, ale dziś pieczona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Mirkosoft: @jpkfakeacc: no tak, składniki widać ładnie na zdjęciu, ale ja na przykład nie wiem czym jest to zielone - czy to ogórek kiszony/konserwowy? Czy coś innego? Dlatego zapytałem ;)
źródło: comment_1667065188DL182WNv6b9cqLiJDWeSOZ.jpg
Pobierz
witam,
jakie macie patenty aby wasze posiłki były w jakiś sposób lepsze np. miały wiecej blonnika, były mniej kaloryczne itp?
Ja mam takie:
1. Piec samemu chleb i dodawać pełno ziaren. Liczyłem i w jednej kromce 60g mam 3g błonnika. Roboty z tym tyle co nic.