Wszystko

Najnowsze

Archiwum

W.....o
W.....o
  • 0
#dieta #odzywianie #zdrowie #keto #lowcarb

witam,
jakie macie patenty aby wasze posiłki były w jakiś sposób lepsze np. miały wiecej blonnika, były mniej kaloryczne itp?
Ja mam takie:
1. Piec samemu chleb i dodawać pełno ziaren. Liczyłem i w jednej kromce 60g mam 3g błonnika. Roboty z tym tyle co nic.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marcysia025
  • 0
Znawcy tematu, polecacie jakieś strony/ grupy z przepisami z niskim IG, super byłoby na thermomix. Z racji ciąży po 35 roku życia grozi mi cukrzyca ciążowa, a wole zapobiegać, niż leczyć. Nigdy nie musiałam być na żadnej diecie, więc jestem kompletne nemo w temacie(ʘ‿ʘ) #dieta #lowcarb #thermomix #cukrzyca
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukratywny
  • 0
2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli

Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #keto
lukratywny - 2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli Takie mniej więcej ma...

źródło: comment_16717167689Z9LXr9cYSNRa4VwIlX04S.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukratywny
  • 1
@basic_error: Ale tutaj sytuacja w drugą stronę, w stronę keto, ale jednak nie keto. Nie mniej chyba trafiłem, że węgle były nadal głównym źródłem energii, bo organizm się ich domagał i odczuł ukojenie.
  • Odpowiedz
Piesa
  • 4
@sradam inne podroby, serduszka czy żołądki drobiowe, super są w gulaszach. Od siebie dla ludzi którzy nie lubią wątróbki polecam mocno wątróbkę z dorsza z King Oscar, nie smakuje w sumie ani rybą ani wątróbką, jest trochę jak foie gras, do tego jakościowe, świetny skład, jest to sama wątroba dorsza w oleju z wątroby dorsza
  • Odpowiedz
s.....m
s.....m
  • 0
Dobra, jakie macie ulubione przepisy na keto desery. Wiadomo że generalnie staram się odzwyczajać od słodkiego no ale nie oszukujmy się, czasem dobrze coś ciachnąć na "słodzikowo". Na razie sobie dziabnąłem serek wiejski z łyżką erytrolu i łyżeczką malin ze słoiczka od teściowej, nie było złe.
#keto #lowcarb
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 2
@sradam: to zależy co masz na myśli i czego oczekujesz. Myślę że instagram jest zawalony keto deserami, np masz ketobułkę czy ona ciągle gotuje - jak ktoś ma potrzebę albo chce mu się bawić to tam jest sporo fajnych opcji, coć to wygląda jak jedzenie dla ludzi tęskniących za słodyczami w codziennej diecie.

Dla mnie najsuper deser to dowolny nabiał posłodzony erytrytolem + ekstrakt waniliowy albo ze smakowym WPC, solo lub
  • Odpowiedz
hhunter22
hhunter22
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czy byłby ktoś zainteresowany na przykład połową worka mieszanki chleba putka? Albo na przykład 1/3 zawartości worka bo jednak 25 kg dla mnie to za dużo. #keto #lowcarb #dieta wysyłka ogarniemy jakimś paczkomatem olx za złotówkę...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simmonides
  • 5
Haha… co ty opowiadasz, kromka ma 80% wegli… wiec sie na keto nie nadaje. Wystarcza weglowodany zawarte w ogorkach, cebuli… ktora swoja droga jest na granicy 10% po przekroczeniu ktorej cala “keto” nie ma sensu, jesli chcesz zostac w ketozie. I to wszystko polane sosem, ktorego glownym skladnikiem jest cukier ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najwazniejsze w keto to nie oszukiwac samego siebie (⌐ ͡■ ͜ʖ
  • Odpowiedz
TakiGupiZeSzok
  • 28
Mirki pijcie ze mną kompot (bez cukru). W okolicach 27 sierpnia zrobiłem sobie badania krwi, po 10 latach pierwszy raz. Wyszło, że mam stłuszconą wątrobę, alt i ast było jakoś 3-4 krotnie wyższe od normy, podwyższony cholesterol, stan zapalny i ogólnie źle to wyglądało. Moja dieta była oparta o słodycze i fastfoody. Mam 31 lat 176cm wzrostu, waga szczytowa 93kg BMI około 30,5. Walkę z oduchdzaniem rozpoczynałem w tym roku w lutym
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TakiGupiZeSzok
  • 1
@lukratywny dwa lata myślałem jak to zrobić żeby schudnąć. I w sumie patrząc na to z perspektywy czasu to pierwsze dwa tygodnie były ciężkie. Słodkiego ciągle chciałem i każdy namawiał na kebaba, a to jakaś okazja to czekoladkę kupili. Najgorzej wytłumaczyć innym, że nie chcesz od nich jedzenia. Jak sam potrafisz się ograniczyć to wystarczy. Jak zacznie woda z Ciebie schodzić to i będziesz widział efekty to z uśmiechem na twarzy
  • Odpowiedz
TakiGupiZeSzok
  • 1
@lukratywny pracuje fizycznie ale nie jakoś mega ciężko. Dobór ilości kalorii sprawdzałem organoleptycznie. Najpierw mocno ograniczyłem i jak zaczęła waga spadać to dokładałem kcal aż waga stanęła i utrzymywała się przez tydzień. Potem obciąłem mniej więcej 200-400kcal i tak do uzyskania efektu. Na kalorie patrzyłem przez miesiąc potem już wiedziałem ile jeść żeby nie przekraczać tej granicznej. Teraz mam w tygodniu mniej kalorii, a w weekend wyrównuje do swojego zapotrzebowania i
  • Odpowiedz
matra
  • 2
Potrzebuję przepisu na bułkę z mikrofali, ale takiej mocno kalorycznej (ewentualnie średnio kalorycznej, to zrobię dwie :P)
Mam: jaja, mozarella, twaróg, siemię lniane, mąka migdałowa, majonez, mascarpone, ser żółty
#keto #lowcarb
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 1
@bbkon: To jest genialne. Zrobiłem w wersji na słodko, z dwiema łyżeczkami kakao i kilkoma łyżeczkami (na oko) erytrolu. Smakuje jak zajebiste brownie. W końcu coś, co zaspakaja moja potrzebę zjedzenia słodkiego, a przy okazji jest na prawde smaczne.
  • Odpowiedz
Moser
  • 1
@BarkaMleczna: w ntfy zamawiasz przez apkę i w opcji select wybierasz sobie co tam chcesz z ich menu. może być nawet i jeden posiłek dziennie. makro sprawdzasz i zamawiasz co ci tam pasuje. nie wiem czy są w lublinie, ale jeśli tak to sprawdź sobie chociaż, bo opcja imo dobra.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Potrzebuję porady dotyczącej dokonania ewentualnych zmian w mojej #dieta
Problem polega na tym, że ostatnio obejrzałem kilka filmików za dużo (zarówno ze strony #carnivore jak i #weganizm ) w temacie fitynianów. Jedni i drudzy się ich obawiają, więc sam już nie wiem co należałoby jeść. Dietetyka "konwencjonalna" również zauważa ten problem, ale jedynie u roślinożerców, a to bardziej #keto i freaki z
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 30
@AnonimoweMirkoWyznania: te wszystkie aspekty mają marginalny wpływ i są rozdmuchiwane pod daną teorię. Wszystko sekciarstwo do trzepania hajsu. Dietetyka jest prosta

- Kalorie
- Makro
- Nieprzetworzone produkty i ich jakość
- Zadbanie o
  • Odpowiedz

Powiązane tagi