[lukratywny]

2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli

Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #keto, ni #lowcarb. #dieta

[basic_error]

@lukratywny: jak najbardziej można. Z keto zaleca się wychodzić stopniowo, nawet do 2 tygodni. Wszystko zależy od indywidualnej tolerancji na węgle.
Glukometr Twoim przyjacielem, nie tylko pomiar ketonów, który w domowych warunkach i tak jest raczej średnio wiarygodny.

[lukratywny]

@basic_error: Ale tutaj sytuacja w drugą stronę, w stronę keto, ale jednak nie keto. Nie mniej chyba trafiłem, że węgle były nadal głównym źródłem energii, bo organizm się ich domagał i odczuł ukojenie.

[d.....n]

@lukratywny: brakowało elektrolitów a nie węgli, miałem podobnie, pomogło natychmiast