[entro01]

#keto #ketoza

Czym się charakteryzuje stan ketozy? Dzisiaj mija mi 40dzień (z 2 dniową przerwą), a dalej czuję się tak samo... (czyli generalnie dobrze, ale mało energii i gorsza koncentracja). Węgle na poziomie 20-30g na dzień i dalej nic. ( ಠ_ಠ)

[ElCiesiel]

@entro01: zwiększone pragnienie (ja tam nie wiem, bo od zawsze piję dużo wody), stabilny poziom energii od rana do wieczora, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, szybszy restart - wstaje od razu po budziku żadnych drzemek, brak uczucia głodu (zmniejszone łaknienie)... co tam jeszcze...
Po przerwie nie miałeś gorszego samopoczucia? Ja to jak zrobię sobie dzień przerwy, to następny dzień czuje się po prostu gorzej - nic mi się nie chce, spać tylko,

[Carramba666]

@entro01: Jeśli zaczynałeś 40 dni temu (i to jeszcze z przerwą), to istnieje spora szansa, że nawet jeszcze się nie zaadaptowałeś. W tym stanie pojawiają się różne dolegliwości. Mnie przez dwa miesiące męczyły rozstroje żołądka i nawracające uczucie zmęczenia. Także ja bym poczekał jeszcze miesiąc.

[entro01]

Mnie przez dwa miesiące męczyły rozstroje żołądka i nawracające uczucie zmęczenia

Dokładnie mam takie objawy.

@ElCiesiel @Carramba666 ok dzięki

[bubel80]

@entro01 moze jeszcze nie zaadaptowales sie w pełni. Nie rób juz przerw i trzymaj wegle max 20g

[koordynatorkamagazynu]

@entro01: Najłatwiej by było kupić paski testowe na mocz i sprawdzić czy masz ketony w sobie. Wiem, że nie jest to najbardziej miarodajny sposób ale to zawsze coś. Jaki masz rozkład makro?