Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej #keto #dieta #ketoza świry. Nie mam konta, stad anonimowe.

Jestem od jakiegoś czasu na keto i sobie chwalę. Różowa, zobaczywszy efekty, chce dołączyć. I tu pojawia się moje pytanie:

czy keto oparte w dużej mierze na orzechach (włoskie, laskowe, pekan, makadamia, pistacje, nerkowca, migdały, ziemne[chyba ze to syf?]), do tego w mniejszym stopniu tłuszcze płynne, smalec, jajka, kokosowy itp. będzie ok? Zakladajac ze wypelnie wyliczone btw, bedziemy uważać na wegle
Calhil
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Mozesz sie zle czuc jedzac tak duze ilosci tluszczy wielonienasyconych (przynajmniej ja tak mialem). Niektore wielonienasycone zwiekszaja reakcje zapalna organizmu. Ogolnie nie polecam bazowac diety ketogenicznej na orzechach. Lepiej traktowac je jako przekaska.
puexam
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: jw nie pojedziesz za daleko na samych orzechach, załóż sobie max jakieś 100-150g dziennie czyli paczka orzechów z lidla.
Z resztą po co rezygnować z masy smacznych potraw do których keto perfekcyjnie pasuje :)

przy okazji chcialbym zapytać jeszcze o jednego sprzedawce na allego - nie chce byc posadzony o reklame ale na allegro mozna znalezc nerkowce po ok 27zł/kg - to nie jakas lewizna?


W kontekście pistacji próbowałem chyba
Chicane
  • 0
Mirki, a jak to jest z witaminami i innymi mikroskładnikami? Normalnie jedząc spożywamy dużo owoców, warzyw, czyli wszystkie niezbędne witaminy. W ziemniakach, ryżu, kaszach jest sporo składników odżywczych (potas, selen, cynk, jod, magnez, wapń, żelazo itp)

A jak to jest z dietą keto? Czy nie ma obawy przed niedoborem jakichś substancji?

#dietaketogeniczna #ketoza #keto
Arthaniel
  • 0
Czy jest sens, czy są przeciwwskazania do brania fat burnera na diecie keto?
Od przyszłego weekendu startuje z dietą keto, nie mam generalnie żadnego doświadczenia z żadnymi dietami. Mój tryb życia doprowadził mnie do wagi 87kg przy 176cm i chciałbym się jak najszybciej pozbyć nadmiaru tłuszczu.
Trochę czytałem z różnych źródeł czego się po ntej diecie spodziewać, jak do niej podejść i czego oczekiwać, chociaż jeżeli macie jakieś materiały, które warto przeczytać
Szeroki_Mentzen
  • 10
@Arthaniel: nie bierz FAT burnerów bo to strata pieniędzy

Keto to najlepsza dieta do palenia tłuszczu, bo wykorzystujesz tłuszcz jak swoje paliwo, więc waga będzie elegancko spadać

Prawdopodobnie na początku diety spadnie parę kilo, ale to będzie woda i glikogen, q nie tkanka tłuszczowa, ale później będziesz już topił smalec

Więc najlepiej wejść i przestrzegać zdrowego keto, a efekty same przyjdą
Migmus
  • 0
Mirki mam pytanie odnośnie #keto #ketoza
Dzisiaj odebrałem badania, jestem ponad miesiąc na keto - mam aceton w moczu, leukocyty w moczu i glukoze na czczo 101 mg/dl
Czy obecność leukocytów może być spowodowana przez ketoze?
Czy taki poziom cukru nie jest za duży jak na keto?
yoromv
  • 1
@Migmus: co do glukozy to może to być fizjologiczna insulinooporność (nie mylić z patologiczną). Organizm robi się insulinooporny, żeby oszczędzać glukozę. Fachowcy mówią, że jeśli glukoza jest trochę wysoko, ale jednocześnie poziom insuliny jest niski, to wszystko jest ok. Co do acetonu i leukocytów to nie mam pojęcia.
NooB1980
  • 3
@Migmus: Normalny poziom glukozy, oznacza, że jesteś dobrze odżywiony i nie głodujesz.

Leukocyty to możlilwy wynik:
wysiłek fizyczny,
gorączka,
odwodnienie,
przebudowa organizmu (przejscie z Ww na T)

Tu inne parametry musiałbys podac: hsCRP, mocznik, inuslina, TG, aby można było coś więcej powiedzieć

"Insulinooporność"

Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi , mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wykorzystanie kwasów tłuszczowych i ciał
Claus_Nerwa
  • 1
Mam takie czysto techniczne pytanie. Jest jakaś przyjęta średnia ilość węgli, których suma w ciągu dnia wyrzuca z ketozy? Oczywiście wiem, że niema jakiejś magicznej liczby, po której organizm powie "o #!$%@? 51 g na dzień? koniec ketozy mordo!". Chodzi mi raczej o takie bezpieczne wartości w ciągu dnia (wiadomo, teraz węgle (jakieś np. 4 g na 100g) można znaleść w większości produktów.

#ketoza #dieta #mikrokoksy
Mizantrop86
  • 10
#keto #ketoza

W ramach wstępu, jestem na keto 8 miesięcy i warzę piwo. Na początku nie wiedziałem jak to pogodzić więc 3 pierwsze miesiące poszły całkowicie bez alko. Teraz wrzucam 2 piwka raz na 3-tyg.
Wiadomo, że na keto im czystszy alkohol tym dla nas lepiej ale czasami trzeba zrobić coś dla smaku :)

Keto a piwko- niedopowiedzeń kilka :)

Na początek o procesie zacierania. Pomoże to zrozumieć kaloryczność węgle itd.

Zacieranie.
M.....l
  • 1
@Mizantrop86 uwarzyłem w życiu z 200 warek, na keto już też trochę jestem i wniosek mam jeden.

Albo piwo albo keto¯_(ツ)_/¯

Od biedy zamiennikiem jest grodziskie, ale też jest to rozwiązanie słabe. Nawet jeśli masz 2g/100ml, to po trzech piwach masz 30g extra.
Do tego rozpycha żołądek, bo to w końcu 1,5 litra płynu.

Paradoksalnie praktyki koncernowe w stylu HGB czy dodawanie cukru/syropu działa na naszą korzyść, bo cukier i sgf odfermentowują
M.....l
  • 1
@luk04330 z tym 0% też bym nie przesadzał. Po pierwsze zdarza się że to nie 0,00% tylko 0,50% (definicja napoju alkoholowego z ustawy), a to powoduje poziom alkoholu w wydychanym powietrzu >0,2‰ przez kilkanaście minut.

Po drugie, piwa bezalkoholowe robi się jak normalne piwo- z tym że lekkie i usuwając z niego alkohol. W praktyce koncernowej oznacza to niestety bardzo słabą jakość tego piwa. Jedną z metod usuwania alkoholu jest jego odparowanie
kaborecik
  • 1
Pytanko mam, jestem na adaptacji, byłam już raz na ketozie chwilę i robiłam sobie sernik keto kocura gdzie dodawałam 80g erytrytol, jem tłusto, ale też często korzystam ze słodzika i czy to jest ok ogólnie? Czy mam zachowane te 30g wegli? Raz czytałam, że erytrytol można dodawać wszędzie i ogólnie gituwa, a teraz przeczytałam, że on też ma węgle które przyswajamy i się stresuje ze całą adaptacja w dupe
#ketoza #keto
o.....y
  • 4
@kaborecik: Często jest opisywany jako węglowodan ale nie powoduje wyrzutu insuliny, zalecana max dawka to ok 50g/ dziennie czy 1g/kg masy ciała. Na Twoi miejscu sprawdził bym na drożdżach czy nie masz trefnego towaru (zdarza się że dosypują tańszego cukru) jeżeli masz jakieś wątpliwości.
Czy walenie takich ilości jest ok? Jeżeli bez tego nie potrafisz przetrwać to tak, ale pozostaniesz uzależniona psychicznie a wrażliwość na słodkość będzie wysoka i np czekolada
koniarz
  • 2
Dawno nie robiłem testu ale znalazłem ostatni pasek. Zrobilem z ciekawości, bo kiedyś wystarczyło zjeść rosół z marchewka i już wywalalo. Wczoraj 4 piwa wypite, nalesnik z mnóstwem wegli, 2 ciasteczka i cyk. Im dłużej jesteś tym więcej grzechów możesz popełniać a w zasadzie to dodam, że prawie cały tydzień piłem po 2-3 piwka albo wina, bo taki miałem kaprys xD
#keto #ketoza
Pobierz
źródło: comment_1595148957Li2AZbcjZspgRGlCGMIqA6.jpg
koniarz
  • 2
@NooB1980: ja sram juz na te wegle za mało treści pokarmowej imo i wkrecanie sobie ze nie jestem głodny. Jak liczę to czasami mam 30 czasami 100 wegli i jakoś żyję i mam sie dobrze :D a ile białka Ci wpada?
Dla mnie w sumie ta dieta to nie narzędzie do osiągnięcia jakiś tam celów tylko bardziej samopoczucie, brak pierdzenia jak świnia na weglach i oszczędność czasu, bo nie muszę #!$%@?
koniarz
  • 1
@Chicane: tak, to mierzy ciała ketonowe z krwi. Testy z oddechu i z moczu są do dupy. Nawet nie trać kasy. Osobiście nie polecam Ci tego kupować, koszt tak myślę wyjdzie Ci 200 zł za urządzenie i paski. Paski na allegro do pomiaru ciał ketonowych to tak 5-6 zł za 1 sztukę wychodzi. Samo urządzenie około 150 zł. Także jak zobaczysz zestawy typu 200 zł za urządzenie + 60 pasków to
Sahkez
  • 0
#mirkokoksy #ketoza
Hej Miraski,

Czy jest ktoś kto z powodzeniem utrzymuje ketozę minimum 6mc? Mam pytanie odnośnie Waszego samopoczucia, energii w trakcie ćwiczeń oraz w ciągu dnia i generalnym stanie zdrowia (a jeśli ktoś z was robił sobie badania to jak wyszły).
Exymus
  • 7
Alergolog polecił mi ketoze, przez multum alergii które mam. Podobno 8 z 11 pacjentow którzy zdecydowali się spróbować wyleczylo się całkiem lub prawie z alergii (wg lekarza reszta nie trzymała diety) w przeciągu roku!
Tłuszcze to coś generalnie mi obcego, kiedyś ćwiczyłem trochę i bardzo je ograniczalem...

Cel diety? Wyleczenie alergii i na tym polega eksperyment ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przebyte poważne choroby: bardzo dużą przepuklina rozworu przelykowego
Pobierz
źródło: comment_1594735571E5mt8HO527SyIbfIKva4V2.jpg
pjesiu
  • 0
Pytanie do pięknych ketogenicznych Mirasków. W sierpniu mam wesele i planuje zdrowo #!$%@?ć się wódeczką, oczywiście pita będzie pod wodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wygląda kwestia odporności na duże ilości alko? Będę w stanie wypić 0.5l-0.7l tak jak to miałem w zwyczaju? xD

#keto #ketoza #mirkokoksy #kiciochpyta #lchf
NooB1980
  • 1
Tylko szybko sie uczcie, bo wiedza znika zgodnie z tym filmem:

https://youtu.be/hGfTJcPnEcg

xD
A samodzielnie nie potraficie myslec wykopowi gamonie. :D

"Bydlo Ludzkie" podobnie jak gluszek, sowinski, matrasy, parole-weglowodanowi betoniarze oraz ketobetoniarze doznaja jako nieulki DYSONANSU POZNAWCZEGO z braku podstawowej wiedzy!!!

https://youtu.be/1lfGxigzB1M

Skrobia jest głównym źródłem glukozy w diecie. Enzymy odpowiedzialne za degradację skrobi nazywane są amylazami. Inne źródła glukozy to sacharoza, disacharyd glukoza-fruktoza z owoców i laktoza, disacharyd glukozy-galaktozy z mleka.
Pobierz
źródło: comment_1592629277UdH9pneMtVYDd1cV7TRmek.jpg
NooB1980
  • 1
Obciazona watroba to---> wtedy wyniki krwi wygladaja tak: jem Ww jak ketobetoniarze (20-30g), keto proporcja jak
20-25%B:70-75%T:5%kcal Ww a TG 100 lub >100mg/dl. xD

Prawidlowo ulozona dieta wysokotluszczowa z iloscia Ww do 150g daje TG na poziomie 50-70mg/dl. Wyniki watrobowe lepiej niz super. Magia kuhwa ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ jeden rabin powie tak, inny na wznak. xD (╭☞σ
Pobierz
źródło: comment_1592638928D4Lzmpapzmjpr5VCeTUmcp.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi