#keto #lchf #ketoza

Zrobiłam właśnie fajny mus czekoladowy, nie będę dawać zdjęcia, bo wygląda gorzej niż śniadania derpa - nie umiem w ładne jedzenie ¯\_(ツ)_/¯ Jest mocno czekoladowy i lekki.

100g śmietanki 30%
40g czekolady 85% (niestety nie miałam innej)
25g mascarpone
20g masła

Czekoladę, masło i mascarpone rozpuszczamy w kąpieli wodnej, można opcjonalnie dodać jakieś słodzidło.
Śmietanę ubijamy, jak będzie sztywniutka to dodajemy masę z czekolady i mieszamy jeszcze chwilę (możnaPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Na śniadanko wleciały omlety z kakao, super baza do różnych słodkich rzeczy, wychodzą takie lekko biszkoptowe. Dobór dodatków dowolny, u nas bita śmietana z mascarpone i trochę borówek (ʘ‿ʘ) Omlety bardzo sycące jak na mój gust, my taką porcję dzielimy na 2 osoby.

200g jajek (4 sztuki M)
60g śmietany 30%
50g mąki migdałowej
10g ciemnego kakao
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1-2 łyżki słodzidłaPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Znalazłam o taką czekoladę u mnie w Tesco, akurat mają wyprzedaże i udało mi się kupić za -50% (3,99zł). W smaku nie różni się od zwykłej mlecznej, skład może pozostawia trochę do życzenia ale jeśli mielibyście okazję spróbować to polecam (ʘ‿ʘ)

#keto #ketoza #lchf

Mireczki i Mirabeleczki, macie jakiś sprawdzony przepis na ciasto/spód do pizzy?

Widziałam już różne, na mące kokosowej, na migdałowej, z mozarelli i jajek, jakieś z mąką lnianą, jest tego mnóstwo i szczerze to zaczynam się gubić. Wolałabym zrobić coś sprawdzonego.
W ramach podziękowania wstawiam mojego kitku, który jest mikrokoksem i ustawia wszystkich w domu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Łopatka duszona

Łopatka z tego przepisu dzięki duszeniu w winie jest niezwykle soczysta, a zarazem krucha. Mnogość przypraw sprawia, że smakuje nadzwyczaj wybornie. Dodatkowo przygotowuje się je szybko, a gdy posiadasz szybkowar, całkowity czas nie powinien przekroczyć 40 minut.

https://ketobaza.pl/article-display/bddbccf7-d2f4-4883-be09-08d8ba4a980a/%C5%81opatka%20duszona

#keto #lchf #ketoza

O takie ciastka wczoraj zrobiłam, fajne, krucho-miękkie. Miałam nadzieję, że będą bardziej orzechowe ale zawsze można dorobić polewę i je "doprawić".

50g mąki kokosowej
100g masła orzechowego
100g masła
1 jajko
30g erytrytolu

Całość mieszamy do uzyskania jednolitej masy, dzielimy na 16 kuleczek - jedna kuleczka miała ok. 19-20g. Rozpłaszczamy, można sobie podekorować jak ktoś ma cierpliwość, pieczemy 15 minut w 170 stopniach (góra-dół, bez termoobiegu).
Makro na 1Pokaż całość

https://zdrowie.radiozet.pl/amp/full/36951/W-zdrowym-ciele/Zdrowe-zywienie/Diety-odchudzajace/Dieta-ketogeniczna-Jameela-Jamil-ostrzega-na-Instagramie

Co o tym sądzicie?

#keto #ketoza

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Przegląd słodzików: cyklaminan sodu

Choć nie jest tak popularnym słodzikiem, jak aspartam to i tak dosyć często bywa wykorzystywany w przemyśle spożywczym. Dodaje się go do wyrobów cukierniczych, deserów, żelek, galaretek, dżemów, marmolad, a także do lodów, gum do żucia, piw bezalkoholowych oraz aromatyzowanych napojów. Jest także składnikiem suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Co warto wiedzieć o tym słodziku? Czy jest niebezpieczny dla zdrowia?Pokaż całość

I cyk w poltorej miesiąca z 96 kg na 87,5 kg, i lecimy dalej w dol;D

Całkiem smaczna i latwa dieta

#keto #ketoza #dietaketogeniczna

#keto #adaptacja #ketoza #dieta #epapieros
Siema, jestem równo tydzień na adaptacji do keto. Ogólnie trzymam się bardzo dobrze restrykcji, ale zastanawia mnie jeden szczegół i nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Czy epapieros i słodkie olejki mogą mnie wyprowadzać ze stanu ketozy i utrudniać cały proces przepalając 6-10ml dziennie glikolu i gliceryny(50/50)? Rozumiem, że dla świętego spokoju najlepiej odstawić ten syf, ale zastanawia mnie czy insulina po efajce może podskakiwać i czy niePokaż całość

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto ciasto kakaowe z dżemem

Pyszne, kakaowe ciasto; w wersji z przyprawami korzennymi otrzymamy keto piernik. Idealne jako deser do kawy czy herbaty.

https://ketobaza.pl/article-display/b8dd805f-afcf-4cff-1560-08d8b5616914/Ciasto%20kakaowe%20z%20d%C5%BCemem

https://dziendobry.tvn.pl/a/ranking-najlepszych-diet-2021-najgorsze-dukana-i-keto-ktora-najlepsza?fbclid=IwAR3CrdjtA_ZE81q8t4HUULpVv7tBR5Alr0Mvkh5nyfIb2yUv_laMLS-UWiI

No i mamy to, nawet TVN twierdzi, że największym gównem jest keto.
I co teraz?
A niby tylko postępowi ludzie na #keto siedzą, ha tfu.

#dieta #mikrokoksy #silownia #heheszki #zdrowie #keto #ketoza

Czy na ketozie można przytyć? Jestem dość szczupły, chciałbym nabrać masy (i nie koniecznie zalać się tłuszczem). Jestem na keto od kilku miesięcy, ale waga raczej stoi w miejscu. za mało kcal? No i fakt, że zupełnie zaniedbałem treningi (chociaż z drugiej strony na keto jakoś mniej energii do siłowych treningów)

Ma ktoś wiedzę na ten temat?

#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Hej!
Mam pytanie do osób na diecie #keto
Obecnie sporą część mojego życia zajmują sporty aerobowe (bieganie, rower, basen), jak to jest z wydolnością organizmu na długich dystansach kiedy trwa #ketoza . Jest jaka znaczna różnica w stosunku do diety wysokowęglowodanowej?
#dieta #mirkokoksy #bieganie

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Łosoś zapiekany z majonezem

Jedna z pyszniejszych i bardziej wartościowych ryb, a także świetne źródło zdrowych tłuszczy. Ten prosty przepis na pieczonego łososia pozwoli wydobyć z tej ryby jeszcze więcej smaku i aromatu.

https://ketobaza.pl/article-display/21700f23-b627-40d5-42ae-08d8b22a0954/%C5%81oso%C5%9B%20zapiekany%20z%20majonezem

ma ktoś jakieś podsumowanie swojej wiedzy z diety keto? taki zbiór informacji co jeść, czego unikać?
liczyć kalorie na keto?

#keto #ketoza #dietaketogeniczna

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Wieprzowina po chińsku w sosie słodko kwaśnym

Smaczne, maślane stripsy podane w orientalnym sosie. Choć przygotowanie tego dania nie należy do najszybszych, zdecydowanie warto!

https://ketobaza.pl/article-display/efcd9b60-3227-4e5d-f6c7-08d8afc91509/Kotlety%20schabowe

#ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #2021 #lchf

10 postanowień noworocznych według Ketobazy

Nowy rok – nowe możliwości! Ten nieco już wyświechtany slogan towarzyszy nam co roku. Social media, telewizja i znajomi bombardują nas pomysłami na noworoczne postanowienia. Te bardzo często wiążą się z odchudzaniem, czyli ostatecznie ze zmianą naszej diety. Jak to zazwyczaj bywa, niewiele z nich przetrwa próbę czasu.
Może więc czas na zupełną zmianę myślenia o diecie i odżywianiu wPokaż całość

Jak często rezygnujecie z diety, bo nie jest już Wam dobrze? #pytanie #dieta #trening #mikrokoksy #zdrowie #psychologia #rozwojosobisty #keto #ketoza #jedzenie #jedzzwykopem #patrznasiebie