@moll: aż się proszą o bycie nadzianym jakimś boczkiem wędzonym ;)

@Cechini_Mistrz: No to powodzonka, ja od 1 stycznia 104 kg-->89 kg. Dałoby się więcej ale grzeszki typu kebab czasem wlecą. Walczymy dalej :)

@ciapatyplisdontbrejkmajhart zapytałem chatgpt

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: Obecnie można dostać w prawie każdym supermarkecie, także na 100% w lidlu. Szukaj z nazwą "Parmigiano" lub "Parmigiano Reggiano"

@telemach20 trochę zjarana ale jest dobrze (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@jatylkopytam: woda zeszła...teraz czas żeby zacząć palić smalec.

@jatylkopytam: elegancko. pamiętaj byku, że więcej znaczy mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) jestes głodny to dojeb tego mięska

@jatylkopytam ja co jakiś czas biorę sobie talerz bez sosów, mięso i warzywa. Żadnego grzechu w tym nie widzę. Jeszcze jak lokal z dobrym mięsem, których dziś nie brakuje, to można śmiało codziennie

@wiewiorka_na_kolankach: wyglada na zwyczajne zasiedzenie w pracy. Mix odczuc "cos mi sie nalezy" "za duzo robie" "niedoceniaja mnie"

Moja rada, zamiast wpedzac sie w chorobe, to zwyczajnie zmienic prace.
Odrazu odzyjesz.

@wiewiorka_na_kolankach

Wydaje mi się, że bardzo się tam zasiedziałem

Nie wydaje Ci się tylko dokładnie tak jest. W tym momencie pozostaje Ci tylko stress leave czy tam inne chorobowe i donos do HR a w międzyczasie w zaciszu domowym czas dopieścić CV, doszkolić się lekko w czymś jeśli tego rynek wymaga i szukać nowej pracy.

Pokaż spoiler

@masonios72 orzeszki solone

orzeszki w przyprawach, boczek, słonecznik

@sberatel: dzisiaj jest pierwszy dzień wiosny.

@ChlopoRobotnik2137 ogólnie mity, że rak się żywi węglowodanami to nieprawdanin zostało obalone

Jeżeli chodzi o samą dietę keto na pewno jest mniej prozapalna niż dieta węglowodanowa także na pewno nie zaszkodzi

Ogólnie autoagresja między innymi w chorobach autoimmunologicznych się zatrzymuje tak że coś jest na rzeczyPokaż całość

@ChlopoRobotnik2137: moja mama była od lat na dość rygorystycznym keto, dokładniej na diecie optymalnej. W długiej perspektywie wydłużyła jej życie bo uwolniła od innych dolegliwości, ale rak trzustki bije wszystkie karty...

@radoskor3 Argumentum ad personam i to nie trafione. Ja mam chorą trzustkę w trakcie leczenia. I leczę się dietą ketogeniczną bo na keto mam bardzo niski cukier i niskie trójglicerydy.

@Riolathe nie pisz mi rzeczy, które wiem od wielu lat, cała rozmowa zaczęła się od chorej trzustki a ty mi znowu to samo

Mi chodzi o trzustkę, która moze mieć przeewlekłe zapalenie, lub nawet nowotwór ,a ty mi tu za przeproszeniem p--------z regułkami.

Jeżeli doprowadziłeś do stanu że masz insulinooporność lub cukrzycę to życzę ci szczęścia na diecie keto i mam nadzieję że się cofnie, ale nie pisz mi rzeczy które wiem odPokaż całość

@Cechini_Mistrz ok wzrostaku

@Cechini_Mistrz: wypad z tagu wzrostak

@Mega_Smieszek mąki kokosowej nie używam Bo za bardzo mi kokosem wszystko capi, olej kokosowy to akurat jeden ze zdrowszych olei

Guma guar to też grosze jak kupisz raz kilogram to będziesz miał na rok, to jest dobra sprawa jak chcesz sobie zagęścić sos ale to też niekoniecznie od razu

@Mega_Smieszek: właśnie że tania xD oleju mct nie używam bo dostaje po nim sraki. Mąki kokodowej blee ani migdałowej nie smakuje mi. Raz na 2 tygodnie kupię chleb keto za 12 zł i mi starcza na tydzień. Jajka tanie, ser też. Schab, karkówka, łopatka po 12 zł. Ketchup keto droższy o 1-2 zł od zwykłego i w sumie tyle xD no mrożonki typu brokuł, fasola, kalafior xD to co zalecająPokaż całość

@radoskor3 super, dzięki wielkie za pomoc! Rzucę okiem może na tą książkę i posprawdzam przepisy w internecie! Miłego dnia i zdrówka!

pizzę po delikatnych przeróbkach to jem do dziś od niej z przepisu :)

@radoskor3: jesteś w stanie podrzucić przepis?

@Henson_: pytasz i pytasz robisz research jakbyś co najmniej planował zdobycie korony Himalajów. Spróbuj keto, nie pójdzie idź w stronę lowcarb. Mogę ci podpowiedzieć że dzięki keto zrzuciłem 22kg (130+ do 108kg) a lepsze efekty daje mi post przerywany i ostatnio jeden posiłek na dobę.
Musisz próbować i znaleźć najlepszą metodę diety dla siebie. Nie sraj się o ketony, kortyzol czy badania krwi, sam robiłem bez wszystkich ceregieli i efektyPokaż całość

@Henson_ mi nie zwiększył kortyzolu

Schudłem ponad 20 kg od listopada do maja a wyniki robiłem w styczniu kolejnego roku

Wszystkie wyniki miałem w normie dodatkowo kortyzol minimalny, chyba że się po prostu już unormowałPokaż całość

@NauczonyRoboty: zwykłe kotlety mielone

@NauczonyRoboty Kofte

@Henson_: Krótkoterminowo - raczej nie. W długim terminie - jak najbardziej.

@Henson_ zależy od kontekstu, jak za mało jesz, to będzie Ci spadać testosteron, trzeba pamiętać, by stawiać na tłuste mięsa jak wołowina i jagnięcina, jeść jajka, tluszcze zwierzęce są dobre. Podejrzewam, że ten poziom spada u ludzi, którzy mało jedzą i ciągle stawiają na kurczaka i indyka, a to chude mięsa.

@Henson_: tak

@Henson_ tak

@Pathetic_Brother ser żółty keto to jak woda bezglutenowa

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: Szejk warzywny

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: ogarnij jak się robi dobry winegret (oliwa, ocet, musztarda, dowolne przyprawy takie jak sol/pieprz/zioła/czosnek itd) i dodawaj do szpinaku.

Co do szpinaku to bardzo lubię wersję po koreańsku. Do blanszowanych/podsmażonych liści dodajesz olej sezamowy, sos sojowy i surowy (ważne) czosnek. Nie wiem dlaczego to dobrze tak działa ze sobą, ale tak jest

Jarmuż to generalnie ciężko. Jak lubisz ziemniaki to polecam Stamppot czyli utłuczone ziemniaki z jarmużem