[wykopowy_brukselek]

#igrzyskabebzonow v6 zapisy wlasnie sie zaczely!
przypominam:
v6 - 8 wrzesnia do 21 grudnia - 15 tygodni, to beda nasze najdluzsze igrzyska, potem 2 tyg przerwy

LINK DO ZAPISOW: https://forms.gle/THAaPLizk4TCrXvF8

- w teorii powinnismy jutro dac aktualizacje wagi, ale jak ktos nie moze to trudno, bedzie sie liczyla z dzis

a tyczasem regulamin i zapisy:
1. jak mowilem, rminimum raz w tyg trzeba sie wpisac z waga (oczywiscie najlepiej co dzien oub kilka razy w tyg) ale nie wywale po tygodniu, ale tak mysle po 2
2. nie ma limitu godzinowego, trzeba wpisac sie po prostu w niedziele lub w ostatecznosci wyslac mi jak komus nie bedzie dziala excel
3. na dzien 8 wrzesnia rano musze miec od was - wiek, wzrost, plec, wage i obwod w pepku a take cel jaki myslicie osiagniecie po 8 i po 15 tygodniach. pamietajcie, dajcie sobie realistyczne cele!
4 potem podziele was na grupy i stwirze excele i doalczycie do discorda - discord jest obowiazkowy, tam sa linki do exceli i tam odbywa sie caly fun - oczywiscie nie kazdy sie udziela, ale naprawde warto
5. kazdy moze sie zapisa (oprocz jednego indywiduum wywalonego z v5). mozesz miec bmi 20 a mozesz miec bmi 50. po prostu trafisz do odpowiedniej grupy
6 pomagamy sobie jak ktos potrzebuje pomocy, ale ogolnie to zart jest dosc ciezki i potrafimy sie wyzwywac, nikt sie nie obraza za nazwanie go spasniona swinia bo coz, taka jest prawda
7 jak jestes keto to napisz w zgloszeniu to od razu trafisz do grupy tych swirow
8 wiem ze sporo osob odnioslo duze sukcesy w naszych igrzyskach, jesli macie kogos kto sie chce zapisac a nie jest na wykopie to mozna jak najbardziej
9. jak ktos chce moze sobie tez notoewac kroki w tygodniu i bedzie za to dodatkowe wyzwanie i wygrany, ale to wiaodmo malo komu sie bedzie chcialo
10. to samo odnosnie spalonych kcal

#igrzyskabebzonow #odchudzanie #chudnijzwykopem #keto #rozowepaski #niebieskiepaski - te dwa tagi wolam bo sa popularne a na pewno maja w sobie duzo grubasow
rozowych u nas niewiele ale kilka jest zawsze
@Sniper10200
@atol
@wykopowy_brukselek
@Endr3w
@Dumpster
@brennt
@Ark00
@Przegrywultimate
@matt-dev-6
@Magiel-19
@ChlopoRobotnik2137
@Haerbin
@Brunczek
@m_ney
@KamilW79
@Marcelaatak
@majk3l
@Mugshot
@potatowitheyes
@mmic
@buzitozamalo
@niejestemjutuberem
@banciur
@logika_logistyka
@kl3Hta
@davido16
@Moron
@braszok
@BillieJane
@Witaj_przyjacielu
@saymon
@Kojaan
@iMarek22
@zmarnowany_czas
@Pudzianator321
@ogniowladny
@dracuch
@hpiotrekh
@Insiders
@NiebinarnyTaboret
@omnitreks
@chodzewmoro
@iNSANE__
@Sawfish97
@W_nocy_x3
@Multumos
@razdwatrzy55
@Rysiowata
@tomkol
@saul
@kollataja123
@radziuxd
@NauczonyRoboty
@tamlinek
@Futsalista_cisowianka
@krzysiek34011
@zaslonkanazabki
@russian_bear
@Wujek_Judasz
@ArekJ
@LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie
@aloucie
@dwdwwd2
@Matronel
@homealone
@tenbydlak
@piromanu
@Jednorybek
@niepoprawny_marzyciel
@gorobei
@MegaZU0
@wodzu_91
@Wikariush
@NalogowyKofeinista
@cadmus
@eugeniusz_geniusz
@FedoraTyrone
@mojparabank
@GigaPanda
@bialegomisa
@Otius
@MetalowyBieg
@Exil12
@Limiter
@porarozciaganiasow
@wollypat
@Mukofag
@cugowski
@T__________a
@lkslkslks
@agatqqqqqqq
@Paradox3p
@Miauczynski_adas_adam
@korkorek
@kvasir09
@salcefrytki
@Gomusss
@NagiMiecz
@FFFFUUUU
@teoretyk_peklunku
@pan_demonium
@DVGH
@Magiel-19
@dracuch
@teoretyk_peklunku
@tamlinek
@Alkerz
@cotyotymwiesz
@Mugshot
@kollataja123
@secret7
@ArekJ
@teoretyk_peklunku
@LeCegua
@Brunczek
@MokrySuchar
@tamlinek
@braszok
@Jednorybek
@wodzu_91
@Paradox3p
@Plamka84
@Kawa_Moringa
@dwdwwd2
@Sniper10200
@pierszkaczki

[kollataja123]

Działamy!!!

[Insiders]

@wykopowy_brukselek nie wezmę udziału ale polecam całym sercem. Zawsze to dodatkowa motywacja której zazwyczaj brakuje ;)

[wykopowy_brukselek]

puytanie do znawcow - czy moge zawolac 120 osob tak czy musze rozbic na komentarze? bo ludzie mi mowia ze nie dostali powiadomioenia
michau, kiedy naprawisz ten z-----y wykop?

[StonkaM]

@wykopowy_brukselek musisz rozbijać po 20 chyba

[chodzewmoro]

Hej, znowu wpisuje się na listę.

Eh, bycie grubym jest jak bycie polskim politykiem...

Niby wydaje Ci się że wszystko spoko - a wszyscy wokół się z Ciebie śmieją...

[wykopowy_brukselek]

@StonkaM: dzieki zaraz to zrobie
@chodzewmoro to wpisuj sie w formularz

[wykopowy_brukselek]

wolam ponownie bo wykop z-----y:
@agatqqqqqqq
@Alkerz
@

[wykopowy_brukselek]

@dracuch
@Dumpster
@DVGH

[wykopowy_brukselek]

@KamilW79
@Kawa_Moringa
@kl3Hta

[wykopowy_brukselek]

@MetalowyBieg
@Miauczynski_adas_adam
@mmic

[wykopowy_brukselek]

@pierszkaczki
@piromanu
@Plamka84

[wykopowy_brukselek]

@teoretyk_peklunku
@tomkol
@W_nocy_x3

[wykopowy_brukselek]

@kollataja123: no to sie dopisuj!

[StonkaM]

@wykopowy_brukselek mam mocno teoretyczne pytanie - bo ja mam BMI 24, chcę zrzucić ze 3-4 kg jeszcze.
Czy tam realnie będzie jakaś grupa z takimi celami?
Dla mnie to by była jakaś dodatkowa regularność i motywacja, ale nie chcę żeby wprowadzać jakiś ferment typu "wbił oski i się atencjonuje"
Tylko mi szczerze odpowiedz ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ark00]

@StonkaM: jeśli nie jesteś jakimś nawiedzonym ketogenikiem to chyba luz

[wykopowy_brukselek]

@StonkaM: tak. to byla pierwsza grupa w ostatniej, to sa ich bmi. wiec bylo kilka osob ponziej 25
22,66
24,08
25,50

[StonkaM]

@Ark00 a to nieeeeee xD Ja se normalnie lubię zjeść

@wykopowy_brukselek to się zaraz zapiszę, dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[gorobei]

@wykopowy_brukselek: zapisałem się, ale że we formularzu nie ma płci i ketoświrostwa to uzupełniam tutaj (niebieski i tak oczywiście)

[wykopowy_brukselek]

@gorobei: nie ma fakt. zapomnialem poprosic by dopisali:)

[banciur]

@wykopowy_brukselek: dzieki kierowniku!