Aktywne Wpisy
![3x32](https://wykop.pl/cdn/c3397992/3x32_kUVPpgTYf4,q60.jpg)
3x32 +25
Zełeńskiego popiera około 7% wyborców w #ukraina , najbardziej optymistyczne sondaże mówią o 10%. Jeszcze miesiąc porażek i Prezydenta Dej dej wywiozą na taczkach - od zeszłego roku same kompromitacje, śmiechu warta bezsensowna "kontrofensywa", potem zrzucenie winy na Załużnego, ociąganie sie z mobilizacją, skłócenie z potęgami Europejskimi w tym Polską, wspieranie oligarchizacji, można tak wymieniać cały dzień. Szkoda że Ukraińcy muszą ginąć setkami tysięcy za takiego prezydenta komika (dosłownie). #wojna #rosja
![3x32 - Zełeńskiego popiera około 7% wyborców w #ukraina , najbardziej optymistyczne s...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4c06e81dbba121560c4fe16c762e396a1b85a92df54c13bd10cb7fb0a614dace,w150.jpg?author=3x32&auth=1cdcf1a63cd1022568a86c1efc194a2d)
źródło: temp_file39227107893490443
Pobierz![badreligion66](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d646a73e6acf40535d7dce17ebcb50669efc84c4d75eb254886e7e2bd57435d8,q60.png)
badreligion66 +417
Dobra, ostatnio założyłem temat że niebawem (3-4 miesiące) wchodzę na ketozę/tłuszczówkę. Bo obecnie robie mase na wysokich węglowodanach, potem chciałem się wyciąć i dopiero wejść na tłuszczówkę aby mieć porównanie do robienia masy+ redukcji na niej.
Nadal to podtrzymuję ale mój podopieczny, zainspirowany tą dietą sam stwierdził, że chce na nią wejść i spróbować zrobić masę.
Chłopak zaczyna od niskiego body fatu dlatego tym bardziej będzie to ciekawe. Od siebie mogę dodać, że słucha się mnie w 97%(pod samiutki koniec redukcji zaczął coś tam zmieniać na własną rękę, no ale nie mam pretensji bo już każdemu #!$%@? wtedy), a tak wykonywał plan na 100% treningi, dieta.
Nie będę ukrywać, że za dużej wiedzy praktycznej na temat ketozy/tłuszczówki nie mam(przynajmniej nie w kwestii robienia masy).Dlatego wszelkie rady z Waszej strony będą naprawdę bardzo pomocne i na nie liczę.
Poniżej wkleję jego formę i dietę od której zaczniemy, dieta będzie bardziej poglądowa(tak aby po prostu nie przekroczyć ilości ww/biała ~) aby dobrze się zaadaptować do tej diety.
Co jakiś czas będę robić relację z tego jak mu idzie, z jego odczuć, progressu(czy może regresu?).
Co do fotki z przemiany, to nie jest to ostateczny jego "look" bo potem jeszcze były 3 tygodnie redukcji ale nie chce mi się szukać fotek. Fotki nie są robione na żadnym nabiciu glikogenem itp, po prostu "zwyczajne" fotki z cotygodniowej relacji które zawsze wymagam abym mógł monitorować progress.
Dlatego jeszcze raz powtórzę, jak ktoś ma jakieś porady, głównie jeśli chodzi o rozmieszczenie b/t/w to prosiłbym się podzielić doświadczeniem.
A zapomniałem dodać:
Waga: 76-78.
#silownia #dieta #keto #mikrokoksy
źródło: comment_WGZGe3RDIAvIyHyYf7HWtaVAUXx3npCr.jpg
Pobierz@NooB1980
Summonuje Pana, o ile może Pan coś doradzić.
źródło: comment_rIvdUjf1tZ9K2DpIZhdivVT04rNequi6.jpg
PobierzUwierz, że ta łapa na żywo robi wrażenie xD
źródło: comment_LmCJkHjCxXOnDxcKJuZEvQw72boMH29u.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
ale ja bym pozostał na środkowej formie...
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
I również wychodzę z założenia, że każdy niech robi tak jak mu się podoba. Chociaż koleś który robi się szerszy niż wyższy czy laska z ustami jak pontony wywołują lekkie rozbawienie. Przesada nigdy nie jest dobra a mam wrażenie że coś więcej jej dookoła ostatnio (nie piję do kolegi).
żarty na bok, stosujecie ładowanie węgli raz na tydzień czy non stop high fat?
Z doświadczenia wiem że takie przemiany to nie jest efekt, super dopracowanego treningu czy diety, a właśnie efekt towaru i jego dawki.
Leciało 50mg testosteronu propionatu co 2 dni, tak aby miał testosteron ponad górną granicą( na badaniach do 850 norma, a miał 1360).
Nie mam niczego do ukrycia, towar nie robi roboty, ale jest bardzo pomocny.