[Krowoderski_Zuch]

Kiedy najlepiej mierzyć ketony? Słyszałem, że nie rano, po przebudzeniu, bo w nocy skacze cukier, a ketony nisko. Słyszałem, że 2-3h po pierwszym posiłku. Trochę dziwne, bo jeśli w posiłku jest jakaś ilość cukru, to ten we krwi też się może podbić. Co z teorią X godzin po przebudzeniu? Ew. jeśli ktoś jest na poście i nie je posiłku xD.

Druga sprawa, wychodząc z postu słyszałem, że ludzie na dzień dobry piją MCT. Czy w takim razie mierzenie ketonów jakiś czas po przyjęciu samego MCT po poście nie będzie podbite? Przerywa się post co prawda, ale ponoć MCT leci prosto w ketony. Tak więc, czy lepiej zmierzyć przed przyjęciem MCT czy po? Czy w ogóle po normalnym posiłku "łamiącym" post.

#keto

[snowboarder]

@Krowoderski_Zuch też szukałem info w tym temacie i w kilku miejscach znalazłem info ze najlepiej 3-4h po obiedzie. Jak już chcesz rano to minimum 1h po wstaniu i przed posilkiem

[snowboarder]

@Krowoderski_Zuch jakieś ogólne info https://keto-mojo.com/pages/when-to-test-your-ketones-and-your-glucose

[wwwooo]

@Krowoderski_Zuch: najlepiej w ogóle nie mierzyć.

[Krowoderski_Zuch]

@wwwooo: Dlaczego? Ja raz na 2 tygodnie lubię zmierzyć i zobaczyć jak idzie. Jestem tą osobą, która nie czuje czy jest w keto czy ją wywaliło ;).

[wwwooo]

@Krowoderski_Zuch: w filmie https://www.youtube.com/watch?v=MAUB3JIOFYg od 12:13 masz powiedziane dlaczego. Ja się z tym w całości zgadzam. Bycie w ketozie to nie cel. Celem jest np poprawa samopoczucia, schudniecie itp. Dążenie do jak najwyższej ilości ketonów też jest bez sensu, ja np. jak mam za dużo to spać nie mogę.

[Krowoderski_Zuch]

@wwwooo: Ja to jak najbardziej rozumiem. To nie jest cel. Celem u mnie jest utrata BF, lepsze samopoczucie, więcej energii, może niski cukier. Po prostu lubię sobie od czasu do czasu sprawdzić jak idzie, jak organizm reaguje na różne produkty czy sytuacje, jak jest, kiedy się pilnuję, a kiedy zjem coś gorszego. Np. po jakimś grillu czy zakrapianej imprezie lub wypadzie na parę dni do rodziców. Chciałbym wiedzieć jaki jest

[Krowoderski_Zuch]

@Krowoderski_Zuch: Właśnie przeczytałem ten artykuł od @snowboarder i tam jest dokładnie napisane to, o czym mówiłem wyżej :D.

[anonymous_derp]

@Krowoderski_Zuch: Zależy po co chcesz je mierzyć. Jeśli z ciekawości, to raczej każdy moment dobry. Chociaż przy cenie pasków to chyba lepiej sobie kupić miernik oddechowy.