Mirki, szukam obiektywnych informacji o keto. Opinie głównie są skrajne, albo nagłówki o najgorszej diecie na świecie, albo teksty mówiące że keto leczy wszystko.
W polskim necie póki co najciekawszy jest dla mnie kanał na YouTube o nazwie 'Ketokocur'. Wydaje się że przepisy fajne, nawet formę można zbudować, samopoczucie lepsze, same plusy. Tylko czy to pojedynczy przypadek, czy serio każdy doświadczy podobnych benefitow.
Oglądałem też dokument na Netflix pt. Magic pill , też był bardzo pozytywniej mówiący o keto, jednak chyba przykłady w nim dobrano idealnie pod założoną tezę.
Macie jakieś inne anglojęzyczne kanały na YT o tej tematyce, albo jakieś blogi, cokolwiek godnego polecenia:)
Ps. Tak naprawdę szukam kolejnego potwierdzenia że warto spróbować być na keto chociaz przez jakiś czas :)
@mr_arrchi: Oglądając kanały o keto lub pytając pod tagiem keto możesz się spodziewać samych pozytywnych opinii. Źle dobrana próba, źródło, czy jak to tam nazwać. Ja tam polecam, u mnie działa - dieta łatwa, prosta, smaczna i sycąca, a przy tym dobre samopoczucie i energia, a redukcja idzie pięknie (muszę ją chyba wkrótce skończyć btw). Nie ma to jak spróbować na sobie 2-3 miesiące na keto Cię nie zabiją, a będziesz
@mr_arrchi po angielsku może być? Ketokocur bazuje głównie na własnych doświadczeniach, nie oglądam go. On prawdopodobnie ma dość dobre predyspozycje do keto, bo np. cola light czy tam Pepsi, albo piwo, nie wybijają go z ketozy, a to już jest kwestia indywidualna. Stwierdził też, że posty są dla głupków, co jest po prostu bzdurą. Polecam Ci kanał What I've learned - dobrze się to ogląda, gość tłumaczy wszystko popierając badaniami. Z anglojęzycznych
ketokocur swietna forme mial wczesniej na weglach, co nie zmienia faktu, ze dalej ja poprawia - juz na tluszcach. jezeli jestes osoba w pelni zdrowa i potrafisz przylozyc sie do zasad diety keto to mozesz sprobowac. nie jest to zadna dieta cud , ale moze okazac sie dla ciebie lepsza niz dotychczasowa dieta
@mr_arrchi: Ja polecam. Jedzonko pyszne, samopoczucie spoko, w trzy miesiące -21kg. A konieczność dosyć restrykcyjnego podejścia (unikanie węgli i cukru co by się nie wybić z ketozy) to dla mnie tylko plus bo człowiek wie, że częste odstępstwa są niewskazane i właściwie bez sensu :P. Przez te trzy miesiące nie zjadłem ani jednego słodycza, tydzień temu dopiero na okrągłe 20kg pozwoliłem sobie na cheata i wciągnąłem dużą pizzę ale już jestem
@bbkon: z tym postem to już wyjaśniał parę razy, że nie o to chodzi. No właśnie np. z tego kanału można odnieść wrażenie, że jedząc tak na czuja zwyczajnie będzie się redukować tkankę, co jest trochę zaprzeczeniem takiego standardowego podejście, którego sam byłem zwolennikiem:)
@mr_arrchi: Głównie węgle, a kcal to nie mam jakieś ilości ustawionej... Raz wsunę mało, a raz jak mnie najdzie ochota to więcej. Głody nie chodzę nawet jak zjem relatywnie mało :D. Co do alkoholu, to jest jakaś masakra... Ja kończę tam, gdzie wcześniej zaczynałem, wyjścia na miasto nigdy nie były tak ekonomiczne xD
@mr_arrchi plus jest taki że nie jest się tak ociezalym i śpiący jak po weglach czasem. Do tego nie ma typowego głodu. Jest mocno wygluszony. Nie ssie tak.
W polskim necie póki co najciekawszy jest dla mnie kanał na YouTube o nazwie 'Ketokocur'.
Wydaje się że przepisy fajne, nawet formę można zbudować, samopoczucie lepsze, same plusy. Tylko czy to pojedynczy przypadek, czy serio każdy doświadczy podobnych benefitow.
Oglądałem też dokument na Netflix pt. Magic pill , też był bardzo pozytywniej mówiący o keto, jednak chyba przykłady w nim dobrano idealnie pod założoną tezę.
Macie jakieś inne anglojęzyczne kanały na YT o tej tematyce, albo jakieś blogi, cokolwiek godnego polecenia:)
Ps. Tak naprawdę szukam kolejnego potwierdzenia że warto spróbować być na keto chociaz przez jakiś czas :)
#keto
Polecam Ci kanał What I've learned - dobrze się to ogląda, gość tłumaczy wszystko popierając badaniami.
Z anglojęzycznych
jezeli jestes osoba w pelni zdrowa i potrafisz przylozyc sie do zasad diety keto to mozesz sprobowac. nie jest to zadna dieta cud , ale moze okazac sie dla ciebie lepsza niz dotychczasowa dieta
@mr_arrchi: Z kanałów YT:
1. https://www.youtube.com/user/lowcarbdownunder (lowcarb, keto)
2. https://www.youtube.com/user/AncestryFoundation (paleo, ale dużo pokrewnych tematów)
3. https://www.youtube.com/channel/UComIr_SYmKrR6PbX2AezIJg (koleś od samoeksperymentowania)
4. https://www.youtube.com/channel/UCPn4FsiQP15nudug9FDhluA (koleś od zapobiegania chorobom chronicznym)
5. https://www.youtube.com/channel/UC3vzrYZcGqpgchc5sYM5Ybw (australijski lekarz sportowy)
6. https://www.youtube.com/channel/UCqYPhGiB9tkShZorfgcL2lA (różne ciekawe rzeczy, również lowcarbowe)
7. https://www.youtube.com/channel/UC5apkKkeZQXRSDbqSalG8CQ (lekarz-koks na diecie mięsnej)
8. https://www.youtube.com/channel/UCIma2WOQs1Mz2AuOt6wRSUw (inny lekarz na diecie mięsnej, nie koks)
9.
No właśnie np. z tego kanału można odnieść wrażenie, że jedząc tak na czuja zwyczajnie będzie się redukować tkankę, co jest trochę zaprzeczeniem takiego standardowego podejście, którego sam byłem zwolennikiem:)
@anonymous_derp: dzięki za dużo materiałów.
@Krzemol: Liczysz kcal? A może tylko węgle?
Na słodycze i tak nigdy nie miałem jakiejś ochoty, więc tego nie odczuje,
Glukometr + paski ok 10zł sztuka.