No dobra, bułeczki tym razem wyszły.
180~ g mielone migdały z lidla za 9.99
75g - babka jajowata z allegro
220g - wody
łyżeczka cukru
łyżeczka sody oczyszczonejPokaż całość

Dzisiejszy obiad: Babka piaskowa, mini-pączki, mandarynki, ciastka czekoladowe i nieczekoladowe.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta #omad #primaaprilis

#keto 3ci tydzień w domu i... ketony 1,7 oraz minus 4kg :]

Prawie miesiąc a ketony jak były tak są 0,2-0,4mmol i glukoza na czczo 90-95. No ręce opadają. Tym bardziej, że ostatnia adaptacja przeszła wzorowo - po tygodniu ok. 1.5mmol.

#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Ostatnio coraz częściej bierze mnie na lekkie, bezmięsne dania, znaczy że wiosna!
Tym razem wypróbowałam przepis:
https://www.instagram.com/p/B-Ved7PFYB0/?igshid=1jl4ajy7e3kjr
Na fenkuła w musztardowym winegrecie i był pyszny, polecam :)Pokaż całość

Dzisiejszy obiad: Smażony boczek, wędzone filety kurczęce, kotlety wołowe, sadzone gęsie jajo (podwójne), #marynowanyfiletsledziowy, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta #omad

najmniej octowy #majonez to?
#gotujzwykopem #keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Komu truskawek ze śmietaną?

W ogóle jak się u Was je, tylko z ubitą słodką czy ktoś jeszcze rozgniata z kwaśną śmietaną?

ZapraszamPokaż całość

Obiad inspirowany klasycznym Philly cheese steak, dziękuję pan @bigger!

Karmelizowana cebulka (zaszalałam i dałam łyżkę miodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)), antrykot, cheddar i coleslaw z czerwonej kapusty. Było lepsze niż się spodziewałam, świetne połączenie smaków.

#keto #gotujzwykopem

Dzisiejszy obiad: Odgrzane resztki z wczoraj, wołowina mielona, jajecznica z 9 jaj na maśle z parówką, sól.

(Całej wołowiny nie zjadłem - w środku była zamrożona - będzie na jutro. ( ͡° ͜ʖ ͡°))

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dietaPokaż całość

Suplementować na keto? Mam takie kołatanie serca czasem i gdzieś wyczytałam że to przez niedobór elektrolitów. Prawda to? Co jeszcze brac?
#keto

czy to #keto podziala na ulana swinie 100kg+ ? ᶘᵒᴥᵒᶅ

Dzieeeń dobry Mirko!

U mnie dzisiaj bez szaleństw, zachciało mi się czegoś chrupiącego to usmażyłam sobie trochę skórek wieprzowych, ukręciłam guacamole i sobie chrupię.

Przepis na chipsy - > https://ziemniakizostaw.pl/smazone-skorki-wieprzowe/
Na guacamole - >Pokaż całość

Jak ktoś ma nadwagę, polecam #keto xD ostatni raz jadłem coś przedwczoraj o 22:00, ludziom to się w głowie nie mieści. Po prostu nie jestem głodny, zaraz smażę mięsiwo i warzywa, bo jednak trzeba coś zjeść. Keto to oszczędność zapasów w dobie #koronawirus

Mam kawałek antrykotu i szukam pomysłu, co z tym zrobić. Najprostsze, co mi przychodzi do głowy,to ugotować do miękkości i potem na patelnię, ale może coś ciekawszego? Jakiś sprawdzony przepis z piekarnika? Ile piec, żeby mięso było miękkie i jaki fajny sosik można zrobić?
#keto #gotujzwykopem

Zapiekanka z szarpaną wieprzowiną z warzywami w sosie serowo-śmietanowym (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Polecam
Przepis KLIK
#keto #gotujzwykopem #lowcychin #serzmiesem #zapiekanka

We wczorajszym wpisie wrzuciłem zdjęcie żeberek, wyszły moim zdaniem super więc dzielę się przepisem, którego użyłem:

Chciałem zjeść coś na ostro z dodatkowym serem i szukając inspiracji trafiłem na ten przepis:

Jest tam kilka składników, których nie posiadam więc przerobiłem go na własną wersję.Pokaż całość

Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina smażona, jajecznica z 6 jaj, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta #omad

Pacjent waga 105kg , wzrost 176cm, mała aktywność fizyczna, może parę razy w tygodniu po ok 30min. Cel redukcja, pomimo dużej wagi sporo mięśni, jakie makro powinien mieć żeby było ok? Ile posiłków najlepiej dziennie?
#keto