Wszystko

Najnowsze

Archiwum

P.....o
P.....o
  • 0
Mój sukces z #keto przekonał moją mamę do spróbowania tej drogi, czy macie jakieś porady dla osoby w okolicach 60 lat które chcą przejść na ten styl życia?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glogovianin
glogovianin
  • 2
@Perthro: w zasadzie to nic, ale poszukaj przepisów na keto chleby, ludzie w tym wieku są zbyt przywiązani do pieczywa
ziemniaki to zblendowany kalafior + przyprawa do frytek = nieźle chłonie tłuszcz np. oliwę z oliwek, jestem w stanie tak zjeść 50tkę lub 100tkę oliwy i nie poczuję jej :P
  • Odpowiedz
Boroborro
Boroborro
  • 0
Można zamówić #ramen bez makaronu? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam ochotę a nie wiem czy to nie jest jakieś świętokradztwo ( ͡° ͜ʖ ͡°) ewentualnie możecie mi polecić jakieś #restauracja #keto w #krakow ? Chetnie zamowilbym cos jutro na obiad na wynos i wsparł Polskie firmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kejran
  • 1
Dajcie jakiś protip z czego zrobić "ciasto" keto pizzy, mąki z migdała czy innego kokosa 30zl za kilo mnie przed 10tym nie interesują( ͡° ʖ̯ ͡°)

#keto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glogovianin
glogovianin
  • 1
Siedzenie w domu ma dla mnie jeden plus. Wszedłem w tak głęboką ketozę, że nawet prysznic nie pomaga. Śmierdzę niczym żul z dworca ;/

#keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Heart
Heart
  • 0
Hej #keto i #lowcarb świry, pytanie do Was.
Od jakiś 3 tygodni jestem na niezbyt restrykcyjnym lowcarb, przykładowe makro z wczoraj: B: 120, T: 110, W: 140. Łączny kaloryczny intake staram się trzymać na poziomie 2000-2200 kcal (koło 500 kcal deficytu, chociaż na kwarantannie trudno powiedzieć).

No i zasadniczo nie czuję głodu. Wiem że na keto głód potrafi zanikać, ale przy 100-150 gramów węgli raczej daleko mi do
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wwwooo
wwwooo
  • 1
@auinette: nie rafinowany ma cząstki kokosa i smakuje kokosem używamy jak masło na surowo lub do lekkiego smażenia, na rafinowanym można smażyć jak na smalcu i nie ma aromatu kokosowego.
  • Odpowiedz
remigiusz_p
  • 12
Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.

Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
remigiusz_p - Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z ran...

źródło: comment_1586085443VUa9XcbLZUuImdYs3HHK3D.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
remigiusz_p
  • 0
@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.

Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal

Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się
  • Odpowiedz
onewoordt
onewoordt
  • 0
@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D
  • Odpowiedz
z.....1
z.....1
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Jem na #keto jakieś 50% zapotrzebowania swojego. Nie że się odchudzam czy cos. Nie jestem głodna. Jem tylko kolację i git. Może mi to zaszkodzić?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
windamirinda
  • 2
@zosiasamosia1: resztę energii tak, ale nie o to tu tylko chodzi. mogłabyś jeść tylko 100g masła no i reszta z twojego tłuszczyku - no tak nie jest. z czasem mogą pojawić się problemy hormonalne, obniżona odporność, wypadanie włosów itp. po prostu jedząc zbyt mało nie jesteś w stanie odżywić organizmu. ppm to takie totalne minimum.
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Zajebista ta #keto, zajęty dzisiaj byłem i zapomniałem o jedzeniu. Chyba już pocisne post do jutra
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanTokarz
PanTokarz
  • 2
@n3sta: ostatnio kolega w pracy pytał, jak wielkie śniadanie muszę zjeść, że nie jestem głodny o 11 na przerwie, jak mu powiedziałem, że mogę nie jeść w ogóle śniadania a jak wrócę do mieszkania to dalej nie jestem głodny, to fajną minę zrobił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@PanTokarz: przypomniało mi się jak tłumaczyłem na domówce, że nie jadłem 3 dni i przeżyłem, a prawdopodobnie można i miesiąc tak pociągać. Niezapomniane przeżycia xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi