#keto - strona 307

14.04.2020, 11:12:16

1

mirki i mirkówny #keto
co raz wpada w gorące jakiś #bederzigol autora @anonymous_derp z naszym tagiem i tak zastanawiam sie za kazdym razem czy az tak surowe keto ma sens i robi jakas roznice? jak codziennie zjadam tak do 50g wegli ale ciagle jestem w ketozie to jaka roznica bedzie jakbym ograniczyl to do 10g? beda jakies plusy?

c.....i

konto usunięte 14.04.2020, 11:56:23 via Android

3

@rosso_corsa głęboka ketoza jest pożądana przy chorobach neurologicznych, jeśli jesteś zdrowy nie ma większego sensu.
Wydaje mi się, że @anonymous_derp to jest przypadek jeden na milion, ja wolałabym przez tydzień nie jeść nic, niż jeść to co on ;)

anonymous_derp

14.04.2020, 18:48:39

4

@auinette: Nie mam fotoreceptorów na języku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

c.....i

konto usunięte 14.04.2020, 06:20:56 via Android

28

Dzieeeń dobry Mirko!

Prosta sałatka z boczkiem, pomidorkami i majonezowym sosem z pesto z czosnku niedźwiedziego

Sałatka BLT
Duża garść roszponki

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko!

Prosta sałatka z boczkiem, pomidorkami i majonezowym ... — **źródło:** comment_1586845256GJF9SmcQUEMfE9fEe3SDuD.jpg
Pobierz

pestis

14.04.2020, 06:21:43

4

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

matra

14.04.2020, 06:23:34

2

@chixi: jak mieszasz majonez z jakimś smakiem, to polecam olej z pestek dyni (ʘ‿ʘ)

michaello111

13.04.2020, 18:37:12

6

Dzisiaj mięsne ciasto (｡◕‿‿◕｡) z serowo-śmietanowym wierzchem.

Przydałby się jakiś ostry sos ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przepis KLIK
#keto #lowcarb #serzmiesem #gotujzwykopem #pieczzwykopem

michaello111 - Dzisiaj mięsne ciasto (｡◕‿‿◕｡) z serowo-śmietanowym wierzchem.

Przy... — **źródło:** comment_1586803012QpL754PQnq0AmAqO53CAie.jpg
Pobierz

BarkaMleczna

13.04.2020, 15:42:17

2

Dzisiaj klimaty grillowe w wykonaniu domowym - karczek i bakłażan zapiekany z mozzarellą i suszonymi pomidorami. Polecam i pozdrawiam, Barka Mleczna.
Wrzucam jeszcze raz, bo źle otagowałam.

#keto #gotujzwykopem

BarkaMleczna - Dzisiaj klimaty grillowe w wykonaniu domowym - karczek i bakłażan zapi... — **źródło:** comment_1586792534YwPc8RZoWyC8piywsouTBC.jpg
Pobierz

glogovianin

13.04.2020, 15:34:17

0

#keto bez ćwiczeń nie ma sensu. Cały rok 2019 byłem na keto, schudłem 30kg. Zaraz niestety przytyłem po świętach, wróciłem na keto i od ponad miesiąca waga ani drgnie (oprócz wody).

bbkon

13.04.2020, 15:41:18 via Android

1

@glogovianin zapominasz o względach zdrowotnych

NooB1980

17.04.2020, 16:44:28

0

Komentarz usunięty przez autora

BarkaMleczna

13.04.2020, 12:03:12

10

Dzisiaj bez foteczki (albo dobra, macie randomowe udka z internetu na zachętę), ale chciałam wam szybko podpowiedzieć fajny zestaw obiadowy: udka doprawione na sucho czosnkiem (duuużo świeżego czosnku), majerankiem, ostrą papryką i solą, pieczecie na płytkiej blaszce razem z pokrojonym w słupki marchewkami, a do tego sos: 3 łyżeczki musztardy rosyjskiej (albo innej, jak nie lubicie ostrej), 2 łyżeczki majonezu i 1 łyżeczka płynnego miodu (proporcje w sumie dowolne, tak jak lubicie).

BarkaMleczna

13.04.2020, 13:28:31

0

@Agemaker: też ;) aczkolwiek wtedy szybko się pali

Agemaker

13.04.2020, 13:29:47 via Android

0

@BarkaMleczna no tak, wtedy udka siedzą dłużej na mniejszej mocy piekarnika ;)

c.....i

konto usunięte 13.04.2020, 06:15:09 via Android

46

Dzieeeń dobry Mirko!

Pamiętacie mus z mascarpone z tego przepisu?
https://ziemniakizostaw.pl/mus-z-mascarpone-z-nuta-kawy/

Dla mnie był za mało kawowy i jak tylko zobaczyłam po raz pierwszy kawową piankę z dalgona coffee, wiedziałam że idealnie się tu sprawdzi!

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko!

Pamiętacie mus z mascarpone z tego przepisu?
https://... — **źródło:** comment_1586758508Pp4Dk63q4Ng72aivjMnPFA.jpg
Pobierz

M.....l

konto usunięte 13.04.2020, 06:29:31

1

@chixi: Ojesssuuu! Ale bym wcinał( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

13.04.2020, 09:44:08 via Android

5

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

kaborecik

13.04.2020, 02:58:22

1

#keto #ketoza
11 dzień na adaptacji, ból głowy non stop, coraz gorszy.
Piję 3 litry wody dziennie, jem zróżnicowane posiłki, rano zażywam łyżeczkę soli himalajskiej, łykam asparginian extra, multiwitaminę w tabletkach i D3, co jeszcze zrobić, żeby mnie ta głowa tak nie bolała?
Bardzo lubiłam słodycze, możliwe, że mój organizm jest w-------y jak nigdy za to co mu robię

eiaculatiopraecox

13.04.2020, 03:54:36

3

Mało soli. Wody też możesz pić więcej. Rozpuszczaj sól w 1.5l butelce wody i sobie ją popijaj. Asparginian ma żenującą ilość magnezu z tego co pamiętam i lepiej zmień na coś innego (jabłczan, cytrynian, chlorek z Allegro)
Mamy piękną pogodę i jeśli możesz poprzebywać te kilka minut chociaż na słońcu to D3 możesz IMHO odpuścić.

mitchumi

14.04.2020, 08:31:33

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

obsess

12.04.2020, 12:02:29 via iOS

1

Mirki, jak to jest z wypadaniem włosów na keto? Jestem od pół roku na diecie, mocno zaadaptowana. Włosów zawsze miałam dużo i zawsze dość mocno mi wypadały, ale tez w miarę szybko rosły nowe. Od kilku miesięcy zauważyłam, ze włosów ubywa, mocno się przerzedziły, a nowe nie rosną. Niedawno robiłam wyniki krwi i moczu, ogólnie wszystko w porządku. Dieta mocno mi odpowiada, lepiej się czuje, mój układ trawienny się ustabilizował i poleciało

hekktik

12.04.2020, 12:03:32

2

@obsess: olej keto, naucz sie odzywiac zbilansowanie ze zwyklym deficytem, zamiast stosowac p------e diety ktorych nie utrzymasz caly czas ogarnij zdrowe odzywianie i fitatu

bullsh1t

12.04.2020, 12:38:43

1

@obsess: ogól się na łyso i nie płacz

glogovianin

11.04.2020, 22:41:21

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

baczewskyclan_

12.04.2020, 00:36:33

0

@Blezio2: Ja znam podobny przepis i wychodzi serio zajebiscie xd
https://olalalchf.pl/pizza-serowa/

n.....a

konto usunięte 12.04.2020, 07:36:26 via Wykop Mobilny (Android)

0

@glogovianin: tego wcale nie trzeba blendowac wymieszać wystarczy. I racja bardzo smaczna niestety też bardzo dużo białka

Mizantrop86

11.04.2020, 20:36:55 via Android

28

#keto #gotujzwykopem

Ketosernik z borówkami

tmn007

11.04.2020, 21:03:48 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Mizantrop86: daj przepis

Mizantrop86

11.04.2020, 21:54:39

1

@tmn007: proszę https://www.youtube.com/watch?v=EPrH_hKsnqk

robiłem porcję x1,5 tego co na filmie i zamieniłem śmietanę z 30 na 36%
dałem ok. 120g erytrolu do masy serowej

BarkaMleczna

11.04.2020, 08:24:08

0

Mam ochotę zrobic obiad łączący mięso i mozarellę. Szukam pomysłu, coś oprócz roladek zawijanych w boczek?
#keto

BarkaMleczna

11.04.2020, 08:29:33

1

@BurakSuchodolski: Raz, że nie keto, a dwa, że nigdy nie lubiłam calzone, uparowana paprka w twardej skorupie, nie, dziekuję ;p

M.....l

konto usunięte 11.04.2020, 09:27:19 via Android

2

Zrób kieszenie z mięsa a'la beer can burgers, włóż do środka tonę różnego sera i voila.
https://youtu.be/Hq2kmbI_1EA

c.....i

konto usunięte 11.04.2020, 05:56:42 via Android

23

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj kolejna chianka, tym razem ze sporą ilością kakao, podkreśloną dodatkową czekoladą (90%, nie wliczona w makro).
Przepis w komentarzu :)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj kolejna chianka, tym razem ze sporą ilością k... — **źródło:** comment_1586584601qnKfehIqSGNMdodq9GH93Z.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 11.04.2020, 05:56:52 via Android

8

c.....i — **źródło:** comment_1586584612N2Hi4rZSa4OFlk2bLvJeGP.jpg
Pobierz

pestis

11.04.2020, 10:54:16

2

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

maszy666

11.04.2020, 05:42:03

5

W #lidl ciekawe niskocukrowe ciastka #keto #sugarfree #lowcarb

brass

11.04.2020, 06:44:02

15

@maszy666:
Ani nie keto, ani low carb.
63 g carb w 100g suchej masy.
#cukrzyca prędzej

daddyissues_

12.04.2020, 13:44:30

1

@maszy666: A co te ciastka mają wspólnego z keto?xD

Wina_Segmentacji

10.04.2020, 21:06:13 via Android

1

jajka smażone posolone

#gotujzwykopem #keto

MiszczJoda

10.04.2020, 19:01:45

7

Fotogeniczne skurczybyki (｡◕‿‿◕｡)

Schab z sosem z mascarpone i musztardy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#keto #gotujzwykopem #gotowanie #gotowanietomojapasja

MiszczJoda - Fotogeniczne skurczybyki (｡◕‿‿◕｡)

Schab z sosem z mascarpone i muszta... — **źródło:** comment_158654520367IzHgH35eV0bgV76rhSN0.jpg
Pobierz

k.....y

konto usunięte 11.04.2020, 07:34:32 via Wykop Mobilny (Android)

0

@MiszczJoda: faktycznie smakowite?

MiszczJoda

11.04.2020, 08:39:07

0

@kocurowy: Mi smakuje :D sos jest w pytę, a jeszcze jak się nim poleje brokuły i kalafiora (｡◕‿‿◕｡)

Waleczny_Ulany

10.04.2020, 17:09:18 via Android

0

Keto Mirki, czy na adaptacji ilość węglowodanów rzędu 40g to już za dużo? Trudno mi się zmieścić w 20g, jeśli to ma znaczenie to redukuje z bardzo dużej wagi (zaczynałem z 164.5kg, teraz 157.5). Obecnie jem właśnie około 40g ww i waga spada ale jestem świadomy że to sam początek. 2500kcal/120B/210T/40W - będzie ok? #keto

eiaculatiopraecox

10.04.2020, 17:22:27

4

będzie ok?

@Waleczny_Ulany: Nikt tego nie wie bo ten próg jest cechą osobniczą. Możesz kupić glukometr i paski i mierzyć poziom BHB. 20g jest przyjęte gdyż wtedy niemal na pewno przechodzisz na zasilanie ketonami.

luk04330

10.04.2020, 17:25:29

2

@Waleczny_Ulany: no to w czym problem. Jak wiesz co ma WW to zjadasz połowę do końca adaptacji. Cebula ma sporo więc od niej zacznij. Opłaca się wyciąć na adaptacji, bo szybciej Ci ulży i szybciej się wdrożysz. Potem już leci. Trzym się kolego!

timorex

10.04.2020, 15:40:13 via Android

0

Mircy jak w święta opierdziele węgle w ilościach duzo, to duzo stracę z progresu? Na keto jestem od połowy lutego 12 kg w dół, trzymam circa 2k kcal może 2300kcal

#keto

Ama-gi

10.04.2020, 15:40:39

2

@timorex: Tak

kostucha

10.04.2020, 16:24:35

2

@timorex: ja sobie wmówiłem że nie wypada nie zjeść tego wszystkiego w święta i keto rozpoczynam od wtorku

glogovianin

10.04.2020, 15:11:32

0

Kupiłem typowe mięso wołowe na gulasz z Lidla, ale nie chce mi się robić gulaszu. Ujdzie smażone? Teraz się marynuje w oliwie, papryce i przyprawie do karkówki. W-------ę to z ogórkami i 2 bułkami ze smalcem.
#keto