Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
mitchumi
via Wykop Mobilny (Android)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@mitchumi: gdzie to można kupić
mitchumi
via Wykop Mobilny (Android)@n3sta: ja kupiłem w Żabce
Dzisiejsze śniadanie: Wołowina mielona.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
źródło: comment_1586170814oyXF2HH0rkY4pPE8FE0Fqi.jpg
Pobierz@KENTA: @anonymous_derp:
Jem tylko mięso -> jem surowe mięso -> jem surowe przeterminowane mięso
Następny w kolejce już chyba tylko nietoperz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jem tylko mięso -> jem surowe mięso -> jem surowe przeterminowane mięso
Następny w kolejce już chyba tylko nietoperz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie do bardziej doświadczonych w ketozie, czy jeśli będąc w okresie adaptacji czuję lekką senność po posiłku (generalnie jestem dziś niewyspana ale po posiłku poczułam tego nasilenie) to znaczy że spożyłam za dużo białka?
#keto
#keto
@kiedysjuzmialemtukonto: w żabce jestspoko smak winogronowy
#keto #intermittentfasting
Od czasu pracy zdalnej, zamknięcia siłowni, IF wchodzi elegancko, 24h postu bez problemu, czas na 48 ;>
Od czasu pracy zdalnej, zamknięcia siłowni, IF wchodzi elegancko, 24h postu bez problemu, czas na 48 ;>
@preseed42: a ja właśnie teraz ciągle myślę "a bym sobie coś przekąsiła" i korona skończyła moje IFy.
@preseed42: @windamirinda: u mnie na izolacji stało się coś niepojętego mianowicie trzymam restrykcyjnie OMAD (wcześniej jak miałem home office to podjadałem). Ostatni pomiar ketonów miałem 1,7
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
Dziś u mnie szybkie smażone krewetki na sałacie
Proste krewetki Cajun
225g
Dziś u mnie szybkie smażone krewetki na sałacie
Proste krewetki Cajun
225g
źródło: comment_1586150238QsFRxXts71zH1jyCGkstFR.jpg
Pobierz
Zrobiłem rzecz nad-wyraz złą...
Wczoraj na godzinę przed snem opierdzieliłem paczkę lays oven baked 125g, i popiłem wszystko łomża 330ml. Było cudownie (｡◕‿‿◕｡)
9 tego byłoby moje 30dni na ketozie. A raczej od zaczęcia adaptacji.
Mój
Wczoraj na godzinę przed snem opierdzieliłem paczkę lays oven baked 125g, i popiłem wszystko łomża 330ml. Było cudownie (｡◕‿‿◕｡)
9 tego byłoby moje 30dni na ketozie. A raczej od zaczęcia adaptacji.
Mój
źródło: comment_1586142757fTI0yLugbSQqBVtknSr0nP.jpg
Pobierz
@PanTokarz:
A ja torturowałem tylko małe kotki, ty chory zwyrolu
Zrobiłem rzecz nad-wyraz złą...Wczoraj na godzinę przed snem opierdzieliłem paczkę lays oven baked 125g, i popiłem wszystko łomża 330ml. Było cudownie
A ja torturowałem tylko małe kotki, ty chory zwyrolu
Mój sukces z #keto przekonał moją mamę do spróbowania tej drogi, czy macie jakieś porady dla osoby w okolicach 60 lat które chcą przejść na ten styl życia?
@Perthro: tak, elektrolity! Niech kupi w aptece Oryal Max, bo za 3 dni będzie tragedia :D
@Perthro: w zasadzie to nic, ale poszukaj przepisów na keto chleby, ludzie w tym wieku są zbyt przywiązani do pieczywa
ziemniaki to zblendowany kalafior + przyprawa do frytek = nieźle chłonie tłuszcz np. oliwę z oliwek, jestem w stanie tak zjeść 50tkę lub 100tkę oliwy i nie poczuję jej :P
ziemniaki to zblendowany kalafior + przyprawa do frytek = nieźle chłonie tłuszcz np. oliwę z oliwek, jestem w stanie tak zjeść 50tkę lub 100tkę oliwy i nie poczuję jej :P
Można zamówić #ramen bez makaronu? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam ochotę a nie wiem czy to nie jest jakieś świętokradztwo ( ͡° ͜ʖ ͡°) ewentualnie możecie mi polecić jakieś #restauracja #keto w #krakow ? Chetnie zamowilbym cos jutro na obiad na wynos i wsparł Polskie firmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dajcie jakiś protip z czego zrobić "ciasto" keto pizzy, mąki z migdała czy innego kokosa 30zl za kilo mnie przed 10tym nie interesują( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto
#keto
@Kejran: Tylko fathead.
@Kejran: z mięsa ( ͡º ͜ʖ͡º) jak wejdziesz na #50obiadowchallenge to kilka postów w dół jest pizza carnivore, moim zdaniem dużo lepsza niż fat head
Siedzenie w domu ma dla mnie jeden plus. Wszedłem w tak głęboką ketozę, że nawet prysznic nie pomaga. Śmierdzę niczym żul z dworca ;/
#keto
#keto
@glogovianin: "siedząc w domu śmierdzę jak bezdomny" xD
@glogovianin: jebiesz dlatego że wszedłeś ketoze ale nie potrafisz korzystać z ketonów, który to dzień że jest tak "głęboka"?
Jest jakaś grupa na facebooku w której siedzą ludzie rozumni? A nie banda foliarzy od Czerniaka i Zięby. #keto
Hej #keto i #lowcarb świry, pytanie do Was.
Od jakiś 3 tygodni jestem na niezbyt restrykcyjnym lowcarb, przykładowe makro z wczoraj: B: 120, T: 110, W: 140. Łączny kaloryczny intake staram się trzymać na poziomie 2000-2200 kcal (koło 500 kcal deficytu, chociaż na kwarantannie trudno powiedzieć).
No i zasadniczo nie czuję głodu. Wiem że na keto głód potrafi zanikać, ale przy 100-150 gramów węgli raczej daleko mi do
Od jakiś 3 tygodni jestem na niezbyt restrykcyjnym lowcarb, przykładowe makro z wczoraj: B: 120, T: 110, W: 140. Łączny kaloryczny intake staram się trzymać na poziomie 2000-2200 kcal (koło 500 kcal deficytu, chociaż na kwarantannie trudno powiedzieć).
No i zasadniczo nie czuję głodu. Wiem że na keto głód potrafi zanikać, ale przy 100-150 gramów węgli raczej daleko mi do
ale przy 100-150 gramów węgli raczej daleko mi do ketozy.
@Heart: To jest bardzo indywidualna kwestia, jeden wypadnie przy 50 a inny i przy 200 nie wyleci.
Olej z awokado ma jakiś specyficzny posmak jak np. oliwa z oliwek czy jest neutralny? #keto
konto usunięte via Android
@Perthro parę razy mi się zdarzyło korzystać to albo był neutralny albo bardzo delikatny smak, nie pamiętam za dobrze
konto usunięte via Android
@Perthro raczej tak, tak zapamiętałem olej z awokado ale głowy sobie uciąć za to nie dam :P
Dzisiejszy obiad: Wędzone filety kurczęce, smażony boczek, jajecznica z 3 gęsich jaj, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta #omad
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta #omad
źródło: comment_1586102647aDaCySm2xyShgo8M8sXoQZ.jpg
Pobierz@anonymous_derp: zjadłem dzisiaj prawie identyczne, tylko jaja były kurze 7x zblendowane na surowo
@bubel80: Jezu, jak na nie cierpię tego wykopowego słowa "jajówa" :p
@auinette: nie rafinowany ma cząstki kokosa i smakuje kokosem używamy jak masło na surowo lub do lekkiego smażenia, na rafinowanym można smażyć jak na smalcu i nie ma aromatu kokosowego.
Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
źródło: comment_1586085443VUa9XcbLZUuImdYs3HHK3D.jpg
Pobierz
@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się
@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D