Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....l
M.....l
  • 2
@Rainmaker97 keto jest dobre, bo bezkarnie można wpieprzać jajka na boczku na każde śniadanie i traktowanie słoniny jak chleba( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ad 1. Przejdzie, ja mam stałe godziny;
Ad 2. Jak nie chce Ci się jeść to nie jedz;
Ad 4. Norma, możesz zjeść paczkę sezamków przed wysiłkiem( ͡° ͜ʖ ͡°);
Ad 5. Jak chcesz zrobić redukcję to za miesiąc-dwa
  • Odpowiedz
o.....y
o.....y
  • 1
@Rainmaker97: Ja mam 4 dzień za sobą i jest spoko, dużo Ci nie doradzę ale nie musisz dużo jeść podczas adaptacji (to ukłon w stronę łasuchów), ważne żeby zbić węgle do minimum i uważaj na białko. Pij dużo rosołu na kościach i innych (elektrolity). To że walisz kloce nieregularnie wskazuje na przekarmienie, jak lekka sraka to za dużo tłuszczu.
  • Odpowiedz
P.....o
P.....o
  • 6
Drugi dzień na węglach, 2kg do przodu. Woda w mięśniach zapewne bo mnie suszy fest od wczoraj choć piję dużo wody. Cały dzień bym spał, siła jest na treningach ale chęci o wiele mniejsze. #ketoprzerwa #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@BarkaMleczna: Głównie przez to że osiągnąłem planowane 82kg i chce teraz zwiększyć wydolność na treningach siłowych oraz szybciej budować mięśnie, ale nie ukrywam że chce też korzystać z urlopów w pełni. Dużo podróżuje lokalnie i jadam zawsze w restauracjach.
  • Odpowiedz
t.....h
t.....h
  • 4
@maszy666: IF możesz zastosować w każdej. Jednakże diety o niskiej podaży węglowodanów mają tę przewagę, że mniej się odczuwa głód. Przy węglozie miałem mroczki przed oczami o godzinie 12. Pewnie to też zależy od organizmu ale większość ma większego głoda na węglach.
  • Odpowiedz
Przegrywjusz
Przegrywjusz
  • 3
Dzien 2

Na śniadanie opiermandoliłem pszne kiełbaski smażone na maselku do tego bullet coffe a na obiadokolacje takie śmieszne zawijace że w wołowinę w---------m chedar, obwijam to boczkiem i smażę stosując do tego majonezik z koperkiem jako dip.

Samopoczucie : oj chciało się bułeczki do tych kiełbasek ale tak to wszystko git

Trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Wprowadzam powoli węglowodany spowrotem do diety. To normalne że się czuje po posiłku jakbym miał zejść z tego świata? #keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
q.....6
q.....6
  • 1
@Perthro ostatnio dla eksperymentu zjadłem 100g ryżu do posiłku i 2h się nie mogłem ruszyć praktycznie + problemy żołądkowe kilka godzin potem. Zrobiłem tak po roku ścisłego keto.
Następny refeed spróbuję zrobić na 50g
  • Odpowiedz
P.....o
P.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@qwerty96: Ja wracam na węgle do Października bo chce intensywniej trenować i trochę masy może uda się zrobić. Dzisiaj się tak tragicznie czułem po jedzeniu ze myślałem że to może powód ale chyba nie. Może coś mi nie podeszło po prostu.
  • Odpowiedz
kisiowy
  • 2
@Tigletpilezar: Dieta karniwora to restrykcyjny plan żywieniowy, który obejmuje jedzenie wyłącznie mięsa, ryb i innych pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka i niektóre produkty mleczne. Wyklucza natomiast owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i nasiona.
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 6
Szaszłyki z kurzych serc marynowane w pietruszce, czarnym pieprzu i czosnku oraz camembert zawijany w boczku nadziany porzeczkami.

Szaszłyki petarda, camembert 6/10. Używajcie dużych serów a nie tych małych gówien. No i nadzienie z jalapeño jest o niebo lepsze( ͡° ͜ʖ ͡°) ale i tak bardzo dobre zwieńczenie soboty, zwłaszcza w połączeniu z kieliszkiem montepulciano ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smacznej kolacji Mirasy i Mirabelasy(
M.....l - Szaszłyki z kurzych serc marynowane w pietruszce, czarnym pieprzu i czosnku...

źródło: comment_1594490313XRgJaQWXzDN0TCbdWRZR3l.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Przegrywjusz
Przegrywjusz
  • 2
Będę wołać. Ciekawy jestem w sumie jak mi pójdzie. Słyszałem że na keto spada wydolność. Ale z drugiej strony mam zamiar zbić dwie kategorie wiec mam nadzieję że jakoś to się wyrówna. Tak czy siak jestem mocno gotowy na mocne baty od kolegów z sali
  • Odpowiedz
lunaria
  • 1
tak z ciekawości, bo dyskutujemy z niebieskim - jest tu ktoś, kto zbudował fajną formę na keto? już nie mówię o sylwetce do zawodów kulturystycznych, tylko dobrze zrobiona forma ze spoko osiągami, nie ulana, że widać włożoną pracę itp.?
#mikrokoksy #dieta #keto
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
@lunaria:

Dieta jak dieta, da się na niej wyglądać lepiej niż 98 % społeczeństwa, jeśli się trenuje i dorzuci Ww okołotreningowo jednak nigdy nie będzie dawała jak dobrych efektów w tym sporcie jak dieta oparta o węglowodany.
  • Odpowiedz
Cumill
  • 3
Ostatnie 2 dni bez szału. W czwartek miałem momentu, gdzie głowa bolała mnie niemiłosiernie przez jakieś 3h ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Później wszystko wróciło do normy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj wpadły keto naleśniki z sosem czosnkowym i na deser stek wołowy :D
Na siłowni fajnie, chociaż momentami mam jakiś strach przed ciężarami, którego wcześniej aż tyle nie miałem ( ͡° ʖ̯
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi