Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Sałatka jest bardzo prosta, to sałata rzymska, wysmażone na chrupiąco plasterki boczku, kawałki soczystego, smażonego kurczaka i parmezan.
Sos w wersji dla leniwców można zrobić szybciej używając jako bazy majonezu, majonezu ze śmietaną albo jogurtem naturalnym (zależy ile tam kcal i tłuszczu potrzebujecie)
Cesarski sos do sałatki
3
Sos w wersji dla leniwców można zrobić szybciej używając jako bazy majonezu, majonezu ze śmietaną albo jogurtem naturalnym (zależy ile tam kcal i tłuszczu potrzebujecie)
Cesarski sos do sałatki
3
źródło: comment_1615878700GI0lf4kN61GmfyrlHmSs0r.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Wojtas_elo: Owsianka z bananem żurawiną i czekoladą. Dobrze mi robi sporą ilość węgli przed treningiem
@Wojtas_elo: Rozumiem że śniadanie jutro w pracy jesz na świeżym powietrzu?
#keto
Tosty francuskie z chlebem probody.
Tosty francuskie z chlebem probody.
źródło: comment_1615830281vMyBOqtMpZKpXF7qlvtDqL.jpg
Pobierz
#gotujzwykopem #pieczzwykopem #keto #lowcarb
U mnie dzisiaj na bogato, rosół się gotuje, schab upieczony, sernik właśnie wrzuciłam do piekarnika (ʘ‿ʘ)
U mnie dzisiaj na bogato, rosół się gotuje, schab upieczony, sernik właśnie wrzuciłam do piekarnika (ʘ‿ʘ)
źródło: comment_1615822217SFakgWlcuEVIJBO5TJ03JC.jpg
Pobierz
@pannakota: Niedziela była wczoraj, wzbudziłaś u mnie zagubienie w czasoprzestrzeni. Kilka tysięcy kilometrów dalej mnich tybetański odczuł nieokreślony niepokój.
@BarkaMleczna: ok 70% masy to woda, resztę sobie policz ;)
@BarkaMleczna: w psich przysmakach znalazłem info o 3200-3600kcal/kg ale to też pewnie zależy do jakiego poziomu jest wysuszona. Nie ma tak, że ma 0% wody.
#carnivore #keto DZIEŃ17
Dla odmiany foto mięsiwa przed smażeniem lub przed wsadzeniem do piekarnika. Jeszcze nie wiem co z tym zrobić. Póki co oklepałam mięsko oliwą, oregano, dwa rodzaje pieprzu i sól. Chyba troszkę nawet dalam za dużo soli, ale mam nadzieję, że nie popsuje mi to jedzenia.
0.87kg beef joint.
Do tego będzie sos z chilli który widać na obrazku, lekko rozcięczony octem. To ma jakąś swoją nazwę, nie pamiętam,
Dla odmiany foto mięsiwa przed smażeniem lub przed wsadzeniem do piekarnika. Jeszcze nie wiem co z tym zrobić. Póki co oklepałam mięsko oliwą, oregano, dwa rodzaje pieprzu i sól. Chyba troszkę nawet dalam za dużo soli, ale mam nadzieję, że nie popsuje mi to jedzenia.
0.87kg beef joint.
Do tego będzie sos z chilli który widać na obrazku, lekko rozcięczony octem. To ma jakąś swoją nazwę, nie pamiętam,
źródło: comment_1615813208CJrNRETQzfbrGQgRSRpppQ.jpg
Pobierz
@tylko_dresowy_styl_ daj trochę
@hurtwish: Generalnie praktycznie wszystkie przepisy na sernik podchodzą pod keto albo przynajmniej pod low-carb, wystarczy zastąpić cukier słodzikiem i nie robić spodu :)
chcialabym sprobowac jakichs ciekawych przepisów
@hurtwish: https://ziemniakizostaw.pl/
ewentualnie https://olalalchf.pl/
i https://www.ketoreva.pl/
Zostało mi 200g bardzo chudej wołowiny (na ten moment nie pamiętam z jakiej części). Chcę dodać do niej 150-200g czegoś, co doda trochę tłuszczu i uklepać na kotlety do burgerów. Co polecacie?
#gotujzwykopem i może znawcy mięska z #keto coś poradzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem i może znawcy mięska z #keto coś poradzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1615740555ACUU0wt7xc47upf6YDQtKa.jpg
Pobierz
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Jajka smażone w skorupkach
Jajka smażone w skorupkach to staropolskie, wielkanocne, nieco już zapomniane danie. Postanowiliśmy więc tchnąć w nie nowego ducha i przygotować je w wersji ketogenicznej. Pyszne i tradycyjne urozmaicenie na wielkanocne stoły, jak również jako ciekawa przystawka.
https://ketobaza.pl/article-display/24fbd2bd-9fc4-4515-e61b-08d8e6dbef4d/Jajka%20sma%C5%BCone%20w%20skorupkach
Jajka smażone w skorupkach
Jajka smażone w skorupkach to staropolskie, wielkanocne, nieco już zapomniane danie. Postanowiliśmy więc tchnąć w nie nowego ducha i przygotować je w wersji ketogenicznej. Pyszne i tradycyjne urozmaicenie na wielkanocne stoły, jak również jako ciekawa przystawka.
https://ketobaza.pl/article-display/24fbd2bd-9fc4-4515-e61b-08d8e6dbef4d/Jajka%20sma%C5%BCone%20w%20skorupkach
źródło: comment_1615728424gzWB69q7SiLwzzd1xe6X1N.jpg
Pobierz
"Pizzerinki" na plastrach bakłażana, z sosem ze zblendowanych chipotle, mozzarellą, chorizo, boczkiem i cebulką.
Bakłażana zapiekłam z sosem przez 10 minut, potem dorzuciłam ser i dodatki, piekłam kolejne 10 minut w 180°C
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
Bakłażana zapiekłam z sosem przez 10 minut, potem dorzuciłam ser i dodatki, piekłam kolejne 10 minut w 180°C
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
źródło: comment_1615727737qI1ODEn2lBTsv19qDHbdkB.jpg
Pobierz
@chixi: Boczek to chyba Twoje ulubiene. Moje też ;)
Mircy takie pytanie mam może głupie może mądre nie wiem, chcę sobie zacząć rozpisywać kcal, cel to redukcja 100->90, ogólnie jakoś tam ogarniam temat, bo już zrzuciłem ~30kg swego czasu, potem trochę przybrałem i teraz oscyluje wokół 100kg. Zamierzam zrobić w dni treningowe (3x tydzien wspinanie) trochę więcej kcal (ale nadal na minusie) i węgli, a w dni beztreningowe mniej kalorii i tu pojawia się moje pytanie czy mogę w te dni
@Bakys:
Żeby wejść w ketozę i czerpać z niej pożytki musisz na początku uważać z węglowodanami. Przyjmuje się, że najpierw warto nie przekraczać 20g, a potem "to zależy". Jeżeli wspinaczka jest intensywna, to wtedy próg jest wyżej (np. 70-80 g), ale najpierw trzeba być zaadoptowanym. Inaczej wpadasz w ketozę tylko na chwilę, twój organizm nie za bardzo wykorzystuje tłuszcze i ani nie czerpiesz pożytków z keto, ani nie jesz tego,
Żeby wejść w ketozę i czerpać z niej pożytki musisz na początku uważać z węglowodanami. Przyjmuje się, że najpierw warto nie przekraczać 20g, a potem "to zależy". Jeżeli wspinaczka jest intensywna, to wtedy próg jest wyżej (np. 70-80 g), ale najpierw trzeba być zaadoptowanym. Inaczej wpadasz w ketozę tylko na chwilę, twój organizm nie za bardzo wykorzystuje tłuszcze i ani nie czerpiesz pożytków z keto, ani nie jesz tego,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#keto
Twarożek + kanapki
Dzisiaj jeszcze wejdzie banan na rowerze.
A na obiad 400g łososia w maśle.
Zdjęcie wstawię wieczorem
Twarożek + kanapki
Dzisiaj jeszcze wejdzie banan na rowerze.
A na obiad 400g łososia w maśle.
Zdjęcie wstawię wieczorem
źródło: comment_1615716855GuXRLPc1c6w9kSiu12gWoS.jpg
Pobierz@anonim1133: dokładnie, jak jadę z żoną na przejażdżkę 50-80km to biorę tylko wodę.
@prawdziwymirek: akurat jestem.na redukcji lekkiej. Dodatkowo zjadam kalorie tyle co spalę.na treningu (jakieś 1000-3000kcal)
źródło: comment_1615791580D3G4AokGKuDziGQim9iLPG.jpg
Pobierz
Boczek w słoiku którym chwaliłem się na tagu #keto kilka dni temu już zapasteryzowany. Smak i zapach 10/10, ale następnym razem dodam też pieprzu i czosnek.
źródło: comment_16157128851czeElj0HCKAzug1nGQNfx.jpg
Pobierz@psychoultras: tylko czosnek w granulkach, bo się niebieski zrobi
@rouli: taki niebieski czosnek jest całkowicie zdatny do jedzenie, po prostu zachodzi w reakcję ze związkami miedzi.
Karniworowy derp wrzucał już pterodaktyla, chciałem więc i ja jakąś kontrybucję poczynić - ale telefon przejaskrawił i nie wiele widać...
Jajecznica z dwóch jaj pterodaktyla, mocno smaczne i pożywne. Długo zajęło zanim upolowłem, ale udało się!
#keto #gotujzwykopem #jajecznica #jajowa #jajka
Jajecznica z dwóch jaj pterodaktyla, mocno smaczne i pożywne. Długo zajęło zanim upolowłem, ale udało się!
#keto #gotujzwykopem #jajecznica #jajowa #jajka
źródło: comment_1615711424QyEUqOomXRO62V7DBmxvVO.jpg
Pobierz@pannakota: zupełnie przypadkowo znalazłem ogłoszenie w sieci. A co szukałem to nigdy nie znalazłem.
@Hot_Molotov: niestety tylko ze świni był ;_;
@chlodna_kalkulacja: Jasia zapytaj xD
Leży chora babcia w łóżku w sypialni, mały Jasio się obok bawi. Mama w kuchni pierogi lepi. Nagle Jasio krzyczy z sypialni:
-Maaaama, a babcia ma małża!!!!!
Mama na to:
-Co ty synek gadasz??? I idzie
Leży chora babcia w łóżku w sypialni, mały Jasio się obok bawi. Mama w kuchni pierogi lepi. Nagle Jasio krzyczy z sypialni:
-Maaaama, a babcia ma małża!!!!!
Mama na to:
-Co ty synek gadasz??? I idzie
efekty to waga dalej w dol,lepsza definicja miesnia,lepsza energia na trening i wyniki silowe plus luksus obalenia ryzu czy bialej maki bezcenny...
#keto