#keto
Znowu barszcz biały.
W sumie to chyba wszystko co dzisiaj zjem.
Może wieczorem jeszcze galaretę.

od jakiegos czasu zaczalem lamac keto co tydzien/10dni jednym albo dwoma dniami z lepszymi weglami jakies 300-500g....
efekty to waga dalej w dol,lepsza definicja miesnia,lepsza energia na trening i wyniki silowe plus luksus obalenia ryzu czy bialej maki bezcenny...
#keto

W życiu mi nie przyszło do głowy, że będę kupować chleb po 7 zł ( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto #dieta #wygramzketo

Sałatka jest bardzo prosta, to sałata rzymska, wysmażone na chrupiąco plasterki boczku, kawałki soczystego, smażonego kurczaka i parmezan.

Sos w wersji dla leniwców można zrobić szybciej używając jako bazy majonezu, majonezu ze śmietaną albo jogurtem naturalnym (zależy ile tam kcal i tłuszczu potrzebujecie)

Cesarski sos do sałatki

3Pokaż całość

#keto
Tosty francuskie z chlebem probody.

#gotujzwykopem #pieczzwykopem #keto #lowcarb

U mnie dzisiaj na bogato, rosół się gotuje, schab upieczony, sernik właśnie wrzuciłam do piekarnika (ʘ‿ʘ)

Szukam info o kaloryczności suszonej wątroby wołowej. Jakoś to się zmienia względem świeżej?
#keto #carnivore

#carnivore #keto DZIEŃ17

Dla odmiany foto mięsiwa przed smażeniem lub przed wsadzeniem do piekarnika. Jeszcze nie wiem co z tym zrobić. Póki co oklepałam mięsko oliwą, oregano, dwa rodzaje pieprzu i sól. Chyba troszkę nawet dalam za dużo soli, ale mam nadzieję, że nie popsuje mi to jedzenia.
0.87kg beef joint.

Do tego będzie sos z chilli który widać na obrazku, lekko rozcięczony octem. To ma jakąś swoją nazwę, nie pamiętam,Pokaż całość

Wlasnie zrobilem sernik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #gotujzwykopem #pieczzwykopem

Pokaż spoiler

#gotujzwykopem #pieczzwykopem #lowcarb #keto

Sernik na wypasie do porannej kawusi, komu, komu? (ʘ‿ʘ)

Zostało mi 200g bardzo chudej wołowiny (na ten moment nie pamiętam z jakiej części). Chcę dodać do niej 150-200g czegoś, co doda trochę tłuszczu i uklepać na kotlety do burgerów. Co polecacie?
#gotujzwykopem i może znawcy mięska z #keto coś poradzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kolacja do oceny

#keto #kolacja

#keto
Łosoś, brokuły, grzyby w maśle.
W komentarzu koktajl.

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Jajka smażone w skorupkach

Jajka smażone w skorupkach to staropolskie, wielkanocne, nieco już zapomniane danie. Postanowiliśmy więc tchnąć w nie nowego ducha i przygotować je w wersji ketogenicznej. Pyszne i tradycyjne urozmaicenie na wielkanocne stoły, jak również jako ciekawa przystawka.

https://ketobaza.pl/article-display/24fbd2bd-9fc4-4515-e61b-08d8e6dbef4d/Jajka%20sma%C5%BCone%20w%20skorupkach

"Pizzerinki" na plastrach bakłażana, z sosem ze zblendowanych chipotle, mozzarellą, chorizo, boczkiem i cebulką.
Bakłażana zapiekłam z sosem przez 10 minut, potem dorzuciłam ser i dodatki, piekłam kolejne 10 minut w 180°C

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Mircy takie pytanie mam może głupie może mądre nie wiem, chcę sobie zacząć rozpisywać kcal, cel to redukcja 100->90, ogólnie jakoś tam ogarniam temat, bo już zrzuciłem ~30kg swego czasu, potem trochę przybrałem i teraz oscyluje wokół 100kg. Zamierzam zrobić w dni treningowe (3x tydzien wspinanie) trochę więcej kcal (ale nadal na minusie) i węgli, a w dni beztreningowe mniej kalorii i tu pojawia się moje pytanie czy mogę w te dniPokaż całość

#keto
Twarożek + kanapki
Dzisiaj jeszcze wejdzie banan na rowerze.
A na obiad 400g łososia w maśle.
Zdjęcie wstawię wieczorem

Boczek w słoiku którym chwaliłem się na tagu #keto kilka dni temu już zapasteryzowany. Smak i zapach 10/10, ale następnym razem dodam też pieprzu i czosnek.

Karniworowy derp wrzucał już pterodaktyla, chciałem więc i ja jakąś kontrybucję poczynić - ale telefon przejaskrawił i nie wiele widać...

Pokaż spoiler

Jajecznica z dwóch jaj pterodaktyla, mocno smaczne i pożywne. Długo zajęło zanim upolowłem, ale udało się!

#keto #gotujzwykopem #jajecznica #jajowa #jajka