Mam do was pytanko. Trenuje już jakiś czas. Przez te siedzenie w domu i cardio spadła mi tkanka tłuszczowa. I zaobserwowałem ze prawy biceps ma nierówną strukturę. Tak jak na foto.
#silownia #gym

Mam pytanie odnośnie dziwnej sytuacji z moim mięśniem, bodajże czworoglowym jeśli dobrze pamiętam, bo nie jestem pewien czy to czasem nie dwugłowy, no ale głównie chodzi o prawe udo.

Od dłuższego czasu mam tak, że przy większych ciężarach, przy wyciskaniu na klatkę na ławce poziomej, przy wykonywaniu leg drive'a, często chce złapać mnie skurcz w udzie. W jaki sposób mogę się z tym uporać? Odkad pamiętam tak mam i jest to dośćPokaż całość

Pomysł na niskokaloryczne śniadanie?

Tak żeby zamykało się w 350 kcal i nie było złożone z jajka i mleka, chociaż z tym mlekiem już bardziej. Byle nie jajko i jajecznica bo uczulenie... Ani nie smakuje.Bo kanapki z wędlina i po prostu pieczywo chce troszkę odrzucić jednak nie mam zbytnio zamiennika. Myślałem o owsiance ale nigdy tego jakoś zbytnio nie jadłem i chyba nie przepadam
Bo już nie mam pomysłu, najczęstsze śniadaniaPokaż całość

Jaki orbitrek jest godny polecenia do cwiczen w domu taki do 120kg wagi ? #orbitrek #gym #silownia

Jak robicie OHP? Jako główne ćwiczenie, staracie się dać największy bodziec poprzez danie naprawdę sporego ciężąru na mniej powtórzeń, czy preferujecie kilka serii na 10-12 powtórzeń?

Zastanawiam się jak zoptymalizować bareczki, ja preferuje dość mocny bodziec (cieżar) na około 8 powtórzeń w serii, po czym dokatować na mniejszym obciążeniu barki na hantlach, (wyciskaniu) + wznosach a później na wyciagu ściąganie linek do brody. Też tak robicie?

#silownia #gymPokaż całość

elo mirki, poszedlem sobie do emejzona na swieta:) i tak zostałem (mam nadzieje ze ostatni miesiąc) jestem sobie na redukcji od 3 tygodni, a jak wiecie są tutaj super obiadki za złotóweczkę, pracuje 2 razy w tyg, jak to mogę wliczyć w makro lub traktować to jako czit mila? nie chce mi się gotowac :( #gym #silownia #sport

Czy te strony są legitne??
Sterydy-anabolix.net
https://euro-sterydy.pl/

#tesc #testosteron #sterydy #silka #gym #pompa

Jako, że rozpoczął się nowy rok i pewnie jakaś część osób ma postanowienie aby zmienić coś w swoim wyglądzie, więc łapcie tu ode mnie moją małą przemianę z 67kg na 84kg, która może was zmotywuje. Pamiętajcie chcieć to móc! Na 1 zdjęciu 16 lat, a na pozostałych 18

#gym #motywacja #silownia #praca #postanowienianoworoczne #nowyrok #redukcja #pokazforme

Czy opłaca się kupować gainera ? Czy lepiej może kupić białko zwykłe i coś tam dodawać kombinować ? Wołałbym oczywiście bez żadnych tu wymysłów i kombinacji i od razu gotowy gainer. Chodzi mi o dobicie czasami białka w diecie i węgli. Jeżeli już gainer to jaki polecacie,lub który stosowaliście i polecacie ?
#silownia #gym #odzywki #odzywianie #suplementy #suplementacja

#silownia #push #pull #trening #plan #fit #gym

ćwiczy ktoś push/pull i pokażę plan?

Czy jak bierzecie ZMA na noc tez macie rano problemy z zoladkiem, czuje jakbym mial lekkiego kaca? Sen lepszy wiec szkoda odstawiac.
#gym #dieta #silownia #trening #suplementacja

https://www.instagram.com/p/BokdqRRncRq/?taken-by=alexiss_clarkk&fbclid=IwAR2UntqT-_gdIeeIJW2nsseIgHnBQZzHol8vd-6aVfx-S9CASHEd4t91pXE
#gym #squats #tylek