Mam takie pytanie w otwarte karty. Czy ktoś ma informacje ile klientów/osób może mieć prowadzić przeciętnej wielkości "fit świr". Bo patrząc po mnie, bawię się w to od jakiegoś czasu i mnie właściwie nie ma nigdzie w social mediach, nie mam instagrama, na fanpage wrzucam coś raz na rok, na youtube tak samo. Z jakiego powodu? Bo nie mam czasu... A dlaczego nie mam? Bo mam aż tyle rozpisek w tygodniu planówPokaż całość

Rada dla asekurujących. SŁUCHAJCIE OSOBY, KTÓRĄ ASEKURUJECIE.
No kurcze mać.... Wczoraj floor presy i gościu łapał mi sztangę na górze po zlockowaniu i ciągnął na stojaki mimo, że 5 razy tłumaczyłem. że jedyny moment, kiedy ma ją dotkać, kiedy ewentualnie sztanga mnie rozgniecie na dole co na 99,9 % nie nastapi (nie robiłem rekordu ani nic). A dziś to w ogóle hit. Budowałem PR do siadu. Tam na jedynkach już poprosiłem opróczPokaż całość

Szukacie słuchawek na siłownię? Mam coś godnego polecenia. Z Bluetooth mam Bowers&Wilkins PX ale na siłownię trochę za ciężkie i nie chciałem zalewać ich potem. Miałem Bose SoundSport dwa lata, ale ostatecznie córka nawalając nimi o ścianę skończyła ich żywot. Nie chciałem drugi raz wydawać 700 cebulionów, wiec dość długo szukałem coś tańszego. Przewertowałem głównie zagraniczny internet, bo w PL to jak w lesie z tymi recenzjami, sam sponsorowany shit. I znalazłemPokaż całość

Prosicie mnie zawsze o zdradzenie swoich sekretów. Niedawno dzieliłem się z Wami anabolicznymi czokozaurami duo, flaczkami oraz serkiem wiejskim z tęczową posypką. Teraz przejdźmy do sekretów treningowych. To jak się ubierasz ma wpływ na Twoje wyniki. Im bardziej przypałowe a dodatkowo drzesz japę jak opętany rzucając ciężarami tym lepiej idzie. Oto moje nowe skarpety, w którym zrobię 200 kg w przysiadzie. Dodatkowo oprócz tego obowiązkowy T-Shit z tęczowym jednorożcem.

W tym tygodniuPokaż całość

I cyk. Czas na Borsucze testy ʕ•ᴥ•ʔ. Zaraz zasuwam na lower body

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #fullborsukworkout

Wyniki losowania na puszkę przedtreningówki Blitzkrieg od Apollo's Hegemony
https://www.muscle-zone.pl/przedtreningowe-boostery-treningowe/blitzkrieg-360g

Gratuluje @KazdyLoginZajety oraz @Strz3lo

Proszę o kontakt wPokaż całość

Po treningu robię losowanie dwóch przedtreningowek wiec to ostatnia chwila aby wziąć udział w konkursie
http://www.wykop.pl/wpis/35304245/czesc-mikrokoksy-fit-swiry-mirki-mirabelki-wraz-ze/
#rozdajo #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #fullborsukworkout #dieta

Po wyjściu z redukcji zrobiłem sobie mały eksperyment polegający na całkowitym jedzeniu Ad Libitum, w którym całkowicie starałem się wyjść z siebie i wcześniejszych doświadczeń oraz przekonań dietetycznych. Trwało to około 8 tygodni. Przejdźmy do rzeczy.

Wybierałem produkty tylko na, na które miałem ochotę danego dnia, w danej chwili bez jakichkolwiek założeń. Produkty ważyłem i zapisywałem, jednak NIE wpisywałem ich do żadnej aplikacji. Dopiero po czasie wrzuciłem je tam aby sprawdzić jak sięPokaż całość

Cześć. Mikrokoksy, Fit Świry, Mirki, Mirabelki. Wraz ze sklepem https://www.muscle-zone.pl przygotowaliśmy dla Was małe "rozdajo".A co rozdajemy? - Siłę, pompę oraz skupienie! Czyli dwie przedtreningówki Blitzkrieg od Apollo's Hegemenony

Więc co trzeba zrobić aby zgarnąć puszeczkę Blitzkriega?

- Zaplusować ten wpis (losowanie odbędzie się przez) #mirkorandom
- Polubić fanpage M-Z - https://www.facebook.com/Muscle.ZonePL/ (sorry wiem, że nie każdy ma FB, ale takiPokaż całość

Jedyny makaron, który powinien jeść facet

Pokaż spoiler

ᕙ(Pokaż całość

Niedawno zdradziłem Wam sekret Anabolicznych Czokozaurów Duo ® i ™ (ACD)

Dziś przedstawiam anaboliczną kolację

- 250 g serka wiejskiego
- 150 g skyra malinowegoPokaż całość

To śmieszne jak po 2.5-3 latach treningów zalicza się nagle newbie gains i właściwie nawet nie co tydzień a CO TRENING jest silniejszy i mógłby na każdym bić nowy PR. Wręcz trzeba uważać aby nie r------c siłowni. Pod patronatem @IntruderXXL: as #strongaf oraz błogosławieństwem najlepszego naturalnego kulturysty Ryszarda Piany [*]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout

Dzisiejszy trening lower body dedykuje mojemu ulubionemu naturalnemu kulturyście. Tęsknie za Tobą Rysiu. Pic real

#mirkokoksy #richpiana #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Anabolizm zakupiony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout

Zawsze coś nie grało w moim wyciskaniu, pomijam, że ławka obecnie ze stojakiem nie są stabilne i chwieją się na boki. Dziś poszedłem z miarą na siłownię... ławka 37 cm wysokości i 24,5 szerokości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Oczywiście nie usprawiedliwiam tutaj swoich wyników tym faktem, jednak zawsze dziwne mi się wydawało, że barki i łopatki mam w potwietrzu ¯\(ツ)_/¯ (ewentualnie wpadajace pod ławkę ¯\(ツ)_/¯Pokaż całość

Jem 4200-5200 kcal i już waga nie idzie w górę od 1,5 tygodnia. Jestem zaskoczony, bo to tylko przy 4 jednostki treningowe. W DNT 15 min interwału na spinningu + 15 min cardio. W treningowy 30 min cardio. W końcu też czuję sytość. Siła wraca/idzie w górę. W tym tygodniu już 150x9 klasykiem w AMRAPie, więc jestem zadowolony.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chwalesiePokaż całość

Ktoś na priv oceniłby mi stronę internetową? Znajomy mi takową stworzył jako dietetykowi i ciekawy jestem czy to może się podobać, czy jest jasne dla klienta czy zachęca do zamówienia diety

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta #fullborsukworkout

No to plan na dziś

Deadlift - 5/3/AMRAP/4x Joker Sets
Low bar squat - 5x3
DB RDL - 4x10
Hamstering curl - 3x20Pokaż całość