Kto powiedział, że odchudzanie musi być nudne? Jest kozak乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g

Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu iPokaż całość

mam nadzieje, że produkt firmy #carpatree będzie chociaż jakościowo dobry. bo czas oczekiwania totalnie zniechęca do kolejnych zakupów. owszem, mają podane że czas realizacji nie powinien zająć więcej niż 21 dni. ale jak się okazuje, jednak zajmuje. czekam ponad miesiąc na przesyłkę od nich, zapewniali że do 17 lipca paczka zostanie wysłana, a dzisiaj dostałam maila że potrwa to jeszcze tydzień (╯°□°）╯

#zalesiePokaż całość

Szukam wagi analitycznej do 100zł, co polecacie?

#waga #fit #fitness #mirkokoksy

Mikrokoksy. Polecicie kogoś kto by rozpisał trening i dietę?
#mikrokoksy #silownia #fit #dieta

Jakie cheat meale jadacie na redukcji? W sensie, że jeśli już naprawdę coś jecie niezdrowego, to mimo wszystko wliczacie sobie i jecie coś niezdrowego, czy jednak staracie się zjeść takiego cheata meala, żeby wliczyć go i nie mieć na sumieniu, że np: zamiast jakiś niskotłuszczowych np: Lays Baked zjedliście jakieś bardzie tłuszczowe chipsy?

Ja często tak mam, że jeśli jadam jakiegoś cheata, to biore i tak najbardziej przyzwoitego czyli:
-Jeśli już jakieśPokaż całość

Ale sobie zaraz zrobię pyszne smoothie :)
Taki mój przepis:

Pokaż spoiler

#smoothie #fit #chwalesie #zdrowo

Jest i kolejna pozycja na podium, numer 2 tuż za Klocuchem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#hot16challenge2 #rozrywka #muzyka #rap #fit #silownia #humor

Ile to będzie miało kcal na oko?

#kebab #fitatu #cheatmeal #dieta #fit #jedzenie

Ile to na oko może mieć kcal?
Chodzi mi głównie o te dwa "nuggetsy", z tego co wiem to po prostu filet w płatkach kukurydzianych.

Nie mam wagi, a mama robiła i kompletnie nie wiem jak to wliczyc a chciałem zjesc do warzywek
(Brokuł, marchew, kalafior)

TePokaż całość

Czy znajdę taki wynalazek, w sensie lunchboxy, które będzie można odgrzewać w mikrofali + same w sobie nie będą robić się ciepłe? Chodzi mi o coś ala szklane lunchboxy, które po podgrzaniu w mikrofali będą chłodne, ale zawartość ciepła

#jedzenie #pytanie #jedzzwykopem #fit #fitatu

Pomysł na niskokaloryczne śniadanie?

Tak żeby zamykało się w 350 kcal i nie było złożone z jajka i mleka, chociaż z tym mlekiem już bardziej. Byle nie jajko i jajecznica bo uczulenie... Ani nie smakuje.Bo kanapki z wędlina i po prostu pieczywo chce troszkę odrzucić jednak nie mam zbytnio zamiennika. Myślałem o owsiance ale nigdy tego jakoś zbytnio nie jadłem i chyba nie przepadam
Bo już nie mam pomysłu, najczęstsze śniadaniaPokaż całość

Kurcze mam problem bo wage będę miał dopiero jutro, mam jeszcze 700 kcal dzisiaj do zjedzenia i nie wiem jak wyliczyć te kiełbasy. Ile to może mieć kcal?
Rzadko jem grillowane :/

#dieta #jedzenie #fit #sport #fitatu #pytanie

Mirki szukam jakiejś zajebistej wyciskarki wolnoobrotowej do ~500zl, marzę o 4swiss ale 1500zl, więc noo może kiedy indziej xD

#wyciskarka #wyciskarkawolnoobrotowa #soki #owoce #fit #agd

Co mirki jadły na śniadanko? Śniadaniowa niteczka
Odemnie S M A K U W A :
Przepis:
Placek:
Zmiksowałem miętę, pomidor (bez tej części z nasionami i wodą) dodałem łyżkę mąki, jedno jajko, 1 ząbek czosnku, łyżeczkę tahini, szczypior
Dodatki:Pokaż całość

#orbitrek #cwiczenia #fitness #fit #silownia

Hej Mirki.
Ostatnimi czasy zakupiłem sobie orbitrek niskobudżetowy Zipro Shox RS. Wszystko jest w porządku, jednakże po pewnym czasie, stwierdziłem że koło zamachowe 7kg okazało się dla mnie zbyt małym obciążeniem. W około 70 minut spalam 800kcal, a czuję że mógłbym to robić szybciej, przy większym obciążeniu.

Czy jest jakiś sposób zwiększenia intensywności treningu? Myślałem nad różnymiPokaż całość

#jedzenie #jedzzwykopem #fit

Mirki od #prawo ale wyjątkowo również #fit #silownia pytanie takie -

mam umowę z siłownią sieciówkową na 12 miesięcy. Teraz ta sieciówka jest zamknięta bo wiadomo co się dzieje. Chciałem w związku z tym rozwiązać z nimi umowę, ale oni się nie zgadzają, bo że to „nie z ich winy” i każą mi co miesiąc płacić abonament, mimo, że ich siłownie są pozamykane. Wprawdzie oferują mi,Pokaż całość

#odchudzanie #dieta #fit https://www.bolerolimonadewinkel.nl/en/

Próbował ktoś? Warto to kupic czy syf?