Po jajkach z kiełbaskami na pierwsze, czas na drugie #sniadanie. #fit sałatka z winegret.

#gotujzwykopem #jedzenie #pracbaza #korpo

#kielbasa na kolacje. Omomomom

#gotujzwykopem #jedzenie #fit ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta
#chocoszoki
#fit

Mirki i Mirabelki znacie jakieś sprawdzone wegańskie białka?
#mirkokoksy #wegetarianizm #weganizm #wege #silownia #fit

Witajcie Mirki ( ͡º ͜ʖ͡º) Już od jutra, 11.01.2020 zaczynamy dla was dostarczać soczki Jesteśmy w sobotę otwarci w godzinach 8-16

Na ten tydzień przygotowaliśmy dla was 2 smaki (co tydzień się zmieniają)

1. Marchew Burak (6 zł)

2. Pomarańcza, Imbir, Cytryna, Pieprz Wietnamski ( 9 zł)

Zamówienia pod nr. 664-539-699

DOSTAWA DARMOWA

Soczek marchewka burak, bardzo słodki i smaczny, bogaty w karoten, potas, ma działanie antyoksydacyjnePokaż całość

#shitstormerdieta

Ma być smacznie, syto i bez zbędnych kalorii, tak więc zaczynamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwszy wpis pod tagiem rozpocznę od dania, które z pozoru jest raczej standardem przy odchudzaniu, z moimi jednak zmianami smakuje zupełnie inaczej niż rutyna.

Kotlety z piersi z kurczaka w panierce z kaszy mannej i ryżem curry + sałatka
621 KCAL / Białko 65.5g / Tłuszcze 14.3g / Węglodowany 57.3g

Co potrzebujemy?Pokaż całość

Szukam sprawdzonego przepisu na niskokaloryczny pasztet miesny. Mam piersi z kurczaka, udka i watrobke. Ktos cos sprawdzonego poleci?
#pasztet #przepisy #fit #mirkokoksy #gotujzwykopem

Odnośnie wpisu w gorących o moich przepisach na niskokaloryczne, proste i syte dania, zakładam tag pod którym będę postował

#shitstormerdieta <-- Do obserwowania

Jak ktoś nie wie o co chodzi, klik
https://www.wykop.pl/wpis/46641751

#dieta #fit #przepisy #odchudzanie

Aktualnie jestem na redukcji, a od zawsze miałem smykałkę do wymyślania swoich własnych dań, pytanie do Was, czy chcielibyście jakieś moje autorskie przepisy na syte i proste dania bez zbędnego wydziwiania, a których wartość kaloryczna jest śmiesznie mała? Stosuję dużo zamienników, np zamiast śmietany robię na jogurcie greckim, a że sam nie lubię udziwnionych potraw typu awokado z mięsem z jagnięciny i klopsami tybetańskimi, to kombinuje na prosty sposób a do tegoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej Mirki, a bardziej Mirabelki. Mam pewien problem, z którym próbuję sobie jakoś radzić, ale rezultaty są często zmienne. Mianowicie poszukuje jakiejś #rozowepaski, która miała problem z samoakceptacją, ale udało jej się to zwyciężyć i zmienić myślenie. Od dłuższego czasu oceniam siebie zbyt negatywnie, zwłaszcza w kwestii wyglądu. Większość widzi zmianę, którą przeszłam ( z dość ulanej kluchy, w najgorszym momencie 72kg przy 164 cm wzrostu na 55/56 kg) iPokaż całość

#silownia #push #pull #trening #plan #fit #gym

ćwiczy ktoś push/pull i pokażę plan?

Pusta siłownia o tej porze to jest to.
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #fit

Siema, pakierowe wariaty. Chcialbym do wakacji zrobic forme jak na tych trzech zdjeciach nizej, te dwa z gory to moja obecna sylwetka. Nie wiem czy robic teraz bulking i pozniej cut czy jeszcze cut pocisnac po czym robic bulking, boje sie ze w przypadku tej drugiej opcji przybedzie mi za duzo tluszczu i sie uleje czy cos. Moze lean bulking? Co myslicie? Mile widziane tez tipy nad czym mam najbardziej pocwiczyc, chocPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Siemka mirki
Orientujecie się może czy w myfitnessplace są normalne kabiny prysznicowe a nie tak jak w platinium że wszyscy latają z ch*ami na wierzchu. Może jestem zj*any ale nie mam zamiaru oglądać czyichś i pokazywać swojego... Pokazywałem jak byłem mały.

#krakow #mikrokoksy #silownia #fit #dieta #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta #redukcja #pytanie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptuPokaż całość

#fit Mirabelki i Mirki potrzebuję coś co zlicza kroki. Telefon odpada bo nie zawsze go mam przy sobie. Opaski dają radę, czy raczej muszę szukać smartwatch? Interesuje mnie coś co mogę powiązać z iOS (choć niekoniecznie). Lubię wszelkiego rodzaju statystyki, to mnie jeszcze bardziej nakręca i jestem bardziej zaangażowany jak widzę, że pokonuje kolejne kamienie milowe, rekordy. Dlatego jakaś aplikacja desktopowa fajnie jakby była. Nie chce jakiegoś szajsu, który zlicza mi krokiPokaż całość

Przekąska między zajęciami
Jogurt naturalny z dżemikiem wiśniowym własnej roboty. Na obiad pierogi z mięsem od babci ( ͡º ͜ʖ͡º)
#studentkagotuje #jedzzwykopem #fit

Dobre batony proteinowe bez cukru i z małą ilością tłuszczu i kalorii to...? Bo mi się czasem chce słodkiego i jeden właśnie #!$%@?łam, ma aż 18 g tłuszczu na 100 g (czyli 9 g na baton plus 210 kcal) i mało nie spadłam z kanapy jak to przeczytałam, muszę przez to gówno dodatkowe pół godziny ćwiczeń zrobić przed snem albo chociaż jakiś spacer #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #chudnijzwykopem #dieta #fit #slodycze #pytanie #Pokaż całość

Musze ruszyć dupę i wziąć się za dietę i ćwiczenia #fit bo kręgosłup siada

#wroclaw #catering #dieta #fit #jedzenie #zywnosc

Czy poleci ktoś jakiś katering dietetyczny na terenie Wrocławia?
Istnieje może jakaś firma, która tworzy jakieś mniej zdrowe/zbilansowane diety, ale za to smaczniejsze?
Oczywiście przy zachowaniu wyznaczonego pułapu kalorycznego.