Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@JesMan: Estetykatopodstawa <- spróbuj do niego
@siemson_tu_belson: dałbym plusa ale osiągnąłem limit plusów
@Chmurek77:
luz :) a za dobre chęci pokażę Ci jak wygląda gotowy :P Pozdrawiam!
luz :) a za dobre chęci pokażę Ci jak wygląda gotowy :P Pozdrawiam!
źródło: comment_1589829258vPbLcnaCqBs41qgnNGPITq.jpg
Pobierz
@KiedysMialemBordo: faktycznie dostał od kogoś nominacje?
@Jezyk19: no przecież mówi, że od 50 centa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jezyk19: obstawiam, że nie dostał tylko wykorzystał okazję, żeby sobie pośmieszkować ale akcja faktycznie tak się rozrosła, że trudno to zweryfikować.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@szwe około 182, no szedłem tak dosyć szybkawo myślę. Ogólnie uważam że spacerować to można z dziewczyną mimo wszystko i bieganko lepsze i daje większą satysfakcję. Dzisiaj tylko tak eksperymentalnie a jako że to był jeden z nielicznych moich wysiłków chciałem dopisać do fitatu i ciekawiło mnie ile mozna spalić. To wpisałem 200 :D
Każdy kcal na redukcji cenny xD
Każdy kcal na redukcji cenny xD
@Yakooo: 192 cm
źródło: comment_1588760068Lg7QGq7TE5ppE9djJhn8MK.jpg
PobierzIle to na oko może mieć kcal?
Chodzi mi głównie o te dwa "nuggetsy", z tego co wiem to po prostu filet w płatkach kukurydzianych.
Nie mam wagi, a mama robiła i kompletnie nie wiem jak to wliczyc a chciałem zjesc do warzywek
(Brokuł, marchew, kalafior)
Te
Chodzi mi głównie o te dwa "nuggetsy", z tego co wiem to po prostu filet w płatkach kukurydzianych.
Nie mam wagi, a mama robiła i kompletnie nie wiem jak to wliczyc a chciałem zjesc do warzywek
(Brokuł, marchew, kalafior)
Te
źródło: comment_1588353103NcCZGKKNbiOM9M3BGToW1A.jpg
Pobierz
Czy znajdę taki wynalazek, w sensie lunchboxy, które będzie można odgrzewać w mikrofali + same w sobie nie będą robić się ciepłe? Chodzi mi o coś ala szklane lunchboxy, które po podgrzaniu w mikrofali będą chłodne, ale zawartość ciepła
#jedzenie #pytanie #jedzzwykopem #fit #fitatu
#jedzenie #pytanie #jedzzwykopem #fit #fitatu
Pomysł na niskokaloryczne śniadanie?
Tak żeby zamykało się w 350 kcal i nie było złożone z jajka i mleka, chociaż z tym mlekiem już bardziej. Byle nie jajko i jajecznica bo uczulenie... Ani nie smakuje.Bo kanapki z wędlina i po prostu pieczywo chce troszkę odrzucić jednak nie mam zbytnio zamiennika. Myślałem o owsiance ale nigdy tego jakoś zbytnio nie jadłem i chyba nie przepadam
Bo już nie mam pomysłu, najczęstsze śniadania
Tak żeby zamykało się w 350 kcal i nie było złożone z jajka i mleka, chociaż z tym mlekiem już bardziej. Byle nie jajko i jajecznica bo uczulenie... Ani nie smakuje.Bo kanapki z wędlina i po prostu pieczywo chce troszkę odrzucić jednak nie mam zbytnio zamiennika. Myślałem o owsiance ale nigdy tego jakoś zbytnio nie jadłem i chyba nie przepadam
Bo już nie mam pomysłu, najczęstsze śniadania
@Yakooo: Tak sie przyjelo ze sniadanie to od razu musza byc wegle i troche cukrow aby nadrobic glikogen po nocy. Tutaj @Harmideron: ma racje- zaspany organizm nie traktuj wyrzutem insuliny, tylko bialkiem/olejem. Z kolejnym posiłkiem doładuj węgle. Pamietam jakiś endokrynolog polecal w ten sposob postepowac. Ale nie chce sie stawiac w roli autorytetu i przekonywac do swojej racji nie zamierzam
@Yakooo: twaróg, pomidor, ogórek i szczypiorek.
Oliwki do smaku
Oliwki do smaku
Mirki szukam jakiejś zajebistej wyciskarki wolnoobrotowej do ~500zl, marzę o 4swiss ale 1500zl, więc noo może kiedy indziej xD
#wyciskarka #wyciskarkawolnoobrotowa #soki #owoce #fit #agd
#wyciskarka #wyciskarkawolnoobrotowa #soki #owoce #fit #agd
@ahacojaturobie: może kompromis w postaci SKG 2088 za ok 1000? Tą mogę polecić, bo mam już trzeci rok i działa bez najmniejszych problemów (4-5 razy w tygodniu)
Co mirki jadły na śniadanko? Śniadaniowa niteczka
Odemnie S M A K U W A :
Przepis:
Placek:
Zmiksowałem miętę, pomidor (bez tej części z nasionami i wodą) dodałem łyżkę mąki, jedno jajko, 1 ząbek czosnku, łyżeczkę tahini, szczypior
Dodatki:
Odemnie S M A K U W A :
Przepis:
Placek:
Zmiksowałem miętę, pomidor (bez tej części z nasionami i wodą) dodałem łyżkę mąki, jedno jajko, 1 ząbek czosnku, łyżeczkę tahini, szczypior
Dodatki:
źródło: comment_1587288777SjU4O7D53XMD0v9FMgPihp.jpg
Pobierz
@Mokrysenczrodzieja:
Odemnie S M A K U W A :
Przepis:
Płatki owsiane:
Zważyłem 100 g płatków owsianych, wrzuciłem je do talerza, zalałem
Odemnie S M A K U W A :
Przepis:
Płatki owsiane:
Zważyłem 100 g płatków owsianych, wrzuciłem je do talerza, zalałem
Jak kot kanapowiec zostaje triathlonistą cz. II
Jak przetrwać triathlon będąc kanapowym leniwcem
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#orbitrek #cwiczenia #fitness #fit #silownia
Hej Mirki.
Ostatnimi czasy zakupiłem sobie orbitrek niskobudżetowy Zipro Shox RS. Wszystko jest w porządku, jednakże po pewnym czasie, stwierdziłem że koło zamachowe 7kg okazało się dla mnie zbyt małym obciążeniem. W około 70 minut spalam 800kcal, a czuję że mógłbym to robić szybciej, przy większym obciążeniu.
Czy jest jakiś sposób zwiększenia intensywności treningu? Myślałem nad różnymi
Hej Mirki.
Ostatnimi czasy zakupiłem sobie orbitrek niskobudżetowy Zipro Shox RS. Wszystko jest w porządku, jednakże po pewnym czasie, stwierdziłem że koło zamachowe 7kg okazało się dla mnie zbyt małym obciążeniem. W około 70 minut spalam 800kcal, a czuję że mógłbym to robić szybciej, przy większym obciążeniu.
Czy jest jakiś sposób zwiększenia intensywności treningu? Myślałem nad różnymi
@lDante93 ja zginam nogi
@zakoo: troszkę zajawka minęła, ale myślę że będzie wracać. Sprzęt spoko jak za cenę 700zł. Czasami trzeszczy ale to można ogarnąć smarem. Ogólnie polecam, ale brakuje mi obciążenia ;] Będę próbować rozbierać orbitrek i sprawdzę czy da się bardziej naciągnąć magnesy.
Mirki od #prawo ale wyjątkowo również #fit #silownia pytanie takie -
mam umowę z siłownią sieciówkową na 12 miesięcy. Teraz ta sieciówka jest zamknięta bo wiadomo co się dzieje. Chciałem w związku z tym rozwiązać z nimi umowę, ale oni się nie zgadzają, bo że to „nie z ich winy” i każą mi co miesiąc płacić abonament, mimo, że ich siłownie są pozamykane. Wprawdzie oferują mi,
mam umowę z siłownią sieciówkową na 12 miesięcy. Teraz ta sieciówka jest zamknięta bo wiadomo co się dzieje. Chciałem w związku z tym rozwiązać z nimi umowę, ale oni się nie zgadzają, bo że to „nie z ich winy” i każą mi co miesiąc płacić abonament, mimo, że ich siłownie są pozamykane. Wprawdzie oferują mi,
@noitakto: pokaż tę umowę.
Umowę, OWU to co się tyczy tej Twojej zawartej umowy.
#odchudzanie #dieta #fit https://www.bolerolimonadewinkel.nl/en/
Próbował ktoś? Warto to kupic czy syf?
Próbował ktoś? Warto to kupic czy syf?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zdrowa przekąska - tortilla z awokado
Tym razem bardzo szybki przepis na zdrową przekąskę, kiedy odwiedzą nas znajomi. Przygotujemy ją w kilka chwil. Wystarczy dosłownie kilka składników...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dzikitrener #fit #trening #silownia #cpajsport