Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@mateo_p: cóż, wiem, że szukasz wagi analitycznej niemniej jest to startą pieniędzy bo te analizy można sobie wsadzic w dupę.
Po prostu są niemiarodajne, sprawdź sobie nawet w instrukcji, że możliwość bledu wynosi 5-10%.
A to jest masakrycznie dużo.
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 2
Jakie cheat meale jadacie na redukcji? W sensie, że jeśli już naprawdę coś jecie niezdrowego, to mimo wszystko wliczacie sobie i jecie coś niezdrowego, czy jednak staracie się zjeść takiego cheata meala, żeby wliczyć go i nie mieć na sumieniu, że np: zamiast jakiś niskotłuszczowych np: Lays Baked zjedliście jakieś bardzie tłuszczowe chipsy?

Ja często tak mam, że jeśli jadam jakiegoś cheata, to biore i tak najbardziej przyzwoitego czyli:
-Jeśli już jakieś
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arko123
  • 2
@Yakooo: ja lody polecam. Można ich zjeść względnie sporo, a nie są aż tak kaloryczne jak czekolada na przykład. Więc to jest dobre zastępstwo słodyczy.

A jeśli chodzi o te zwykłe posiłki, to dopisuje je do kalorii. Jak wiem, że zjem na przykład wieczorem, to co mi w-----e kalorie, to ewentualnie wcześniej wyrównam. A jak nie wiem, to jem i trudno. Yolo xD

Ale zawsze te nadmiary próbuję wyrównać dodatkową
  • Odpowiedz
JesMan
JesMan
  • 0
Jest tu jakiś szpec od diet i treningów? Chciałbym mieć rozpisana dietę, jakieś treningi. No albo jakieś rady typu czy isc do dietetyka czy próbować czegoś innego? Strony od karmowskiego i tym podobne po wstępnej analizie wykreśliłem. Oczywiście mogę zapłacić Najlepiej jak takowa osoba wykaże się jakimś portfolio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba ze ktoś z doświadczenia poleci inne podejście do problemu?
#mikrokoksy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....i
C.....i
  • 7
@que_e: tyle, że mięso z kebaba to nie jest czysta wołowina. To mieszanka najtańszych tłustych kawałków, oleju, przypraw i bułki tartej. 350-400 kcal na 100g bym tutaj liczył.
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
Yakooo
via Android
  • 1
@szwe około 182, no szedłem tak dosyć szybkawo myślę. Ogólnie uważam że spacerować to można z dziewczyną mimo wszystko i bieganko lepsze i daje większą satysfakcję. Dzisiaj tylko tak eksperymentalnie a jako że to był jeden z nielicznych moich wysiłków chciałem dopisać do fitatu i ciekawiło mnie ile mozna spalić. To wpisałem 200 :D

Każdy kcal na redukcji cenny xD
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 1
Ile to na oko może mieć kcal?
Chodzi mi głównie o te dwa "nuggetsy", z tego co wiem to po prostu filet w płatkach kukurydzianych.

Nie mam wagi, a mama robiła i kompletnie nie wiem jak to wliczyc a chciałem zjesc do warzywek
(Brokuł, marchew, kalafior)

Te
Yakooo - Ile to na oko może mieć kcal? Chodzi mi głównie o te dwa "nuggetsy", z tego...

źródło: comment_1588353103NcCZGKKNbiOM9M3BGToW1A.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
  • 2
Czy znajdę taki wynalazek, w sensie lunchboxy, które będzie można odgrzewać w mikrofali + same w sobie nie będą robić się ciepłe? Chodzi mi o coś ala szklane lunchboxy, które po podgrzaniu w mikrofali będą chłodne, ale zawartość ciepła

#jedzenie #pytanie #jedzzwykopem #fit #fitatu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
  • 0
Pomysł na niskokaloryczne śniadanie?

Tak żeby zamykało się w 350 kcal i nie było złożone z jajka i mleka, chociaż z tym mlekiem już bardziej. Byle nie jajko i jajecznica bo uczulenie... Ani nie smakuje.Bo kanapki z wędlina i po prostu pieczywo chce troszkę odrzucić jednak nie mam zbytnio zamiennika. Myślałem o owsiance ale nigdy tego jakoś zbytnio nie jadłem i chyba nie przepadam
Bo już nie mam pomysłu, najczęstsze śniadania
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....g
F.....g
  • 2
@Yakooo: Tak sie przyjelo ze sniadanie to od razu musza byc wegle i troche cukrow aby nadrobic glikogen po nocy. Tutaj @Harmideron: ma racje- zaspany organizm nie traktuj wyrzutem insuliny, tylko bialkiem/olejem. Z kolejnym posiłkiem doładuj węgle. Pamietam jakiś endokrynolog polecal w ten sposob postepowac. Ale nie chce sie stawiac w roli autorytetu i przekonywac do swojej racji nie zamierzam
  • Odpowiedz
lDante93
  • 0
#orbitrek #cwiczenia #fitness #fit #silownia

Hej Mirki.
Ostatnimi czasy zakupiłem sobie orbitrek niskobudżetowy Zipro Shox RS. Wszystko jest w porządku, jednakże po pewnym czasie, stwierdziłem że koło zamachowe 7kg okazało się dla mnie zbyt małym obciążeniem. W około 70 minut spalam 800kcal, a czuję że mógłbym to robić szybciej, przy większym obciążeniu.

Czy jest jakiś sposób zwiększenia intensywności treningu? Myślałem nad różnymi
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lDante93
  • 1
@zakoo: troszkę zajawka minęła, ale myślę że będzie wracać. Sprzęt spoko jak za cenę 700zł. Czasami trzeszczy ale to można ogarnąć smarem. Ogólnie polecam, ale brakuje mi obciążenia ;] Będę próbować rozbierać orbitrek i sprawdzę czy da się bardziej naciągnąć magnesy.
  • Odpowiedz
noitakto
  • 0
Mirki od #prawo ale wyjątkowo również #fit #silownia pytanie takie -

mam umowę z siłownią sieciówkową na 12 miesięcy. Teraz ta sieciówka jest zamknięta bo wiadomo co się dzieje. Chciałem w związku z tym rozwiązać z nimi umowę, ale oni się nie zgadzają, bo że to „nie z ich winy” i każą mi co miesiąc płacić abonament, mimo, że ich siłownie są pozamykane. Wprawdzie oferują mi,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi