Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Elnath
Elnath
  • 0
Witam, od roku praktycznie nie mam progresu na ciężarze i sylwetce. Dieta mnie męczy bo nie lubię jeść, a jak tyje to w brzuch. Jeśli chodzi o technikę czy ciezar jest srednio-zaawansowany.

Kogo polecili byście na trenera? Chodzi mi o konsultację, lub prowadzenie online. Do 300zl msc.

Myślałem o szustaku, ma ktoś doświadczenie?

190cm
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nukushi
  • 0
Hej Mirki i Mirabelki :) Nigdy nie pomyślałbym o tym że umieszczę ten wpis ale może udzielicie mi jakieś tipy dla nowicjusza! Otóż nigdy nie miałam problemu z wagą dopóki nie zamieszkałam z niebieskim xD no i co tu dużu mówić z 50 zrobiło się 80…. Tak, ulałam się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jestem tu aby zapytać o to od czego zaczynaliście, jak się zmotywowaliście do działania,
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 3
@Nukushi: Waga do żarcia. Wygodną - to znaczy taka, że po minucie sama się nie wyłącza. I dająca szansę postawić na niej coś dużego (gar) bez zasłaniania wyświetlacza. Sam poszedłem w chińczyka za coś €90 (ale tego konkretnego modelu nie polecę bo wymaga dokupienia nietypowego akumulatora i dolutowania kabli). Nijak się nie zbije wagi bez deficytu kalorycznego. A to trzeba liczyć. Są apki, chociaż ja wolałem w Excelu - bo
  • Odpowiedz
Zaveba
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1X6D
  • 1
@Zaveba ty to na deficycie kalorycznym jedziesz. sama jazda na rowerze spali Ci z 1k kalorii, jak pracujesz fizycznie to tez trzeba dorzucić spalone kalorie. Raczej nie zaspokoisz zapotrzebowania energetycznego 2 tortillami i shakem xD
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 4
@Szakal12 jest tego sporo - poszukaj biegów OCR - jest Barbarian Race, Spartan, Arm Race, Viking Run, Biegun OCR, Formoza Challenge, Biegun Morskiego.Komandosa itd.
  • Odpowiedz
Vedar
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cotozazycie
cotozazycie
  • 1
Poza spacerami, bieganiem i pompkami nie cwicze ale lubię podciągnąć się na drążku. Robiąc to regularnie zauważyłem, że w ogóle nie bola mnie plecy. Nie chcę jakichs sprzętów w mieszkaniu bo nie mam miejsca.

Czy jeśli znajdę gdzieś w parku niskie drzewo z gałęzią która mogę wykorzystać jako drazek można to robic nie narażając się na mandat?

#prawo #policja #polska #cwiczenia #fit
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cotozazycie
cotozazycie
  • 0
@ZielonaOdnowa: spoko, nie no jeśli drzewo nie jest suche nie jest tak łatwo ułamać gałąź, myślę że jakiemuś gorliwemu niedźwiedziowi nie przyjdzie do głowy samo zwisanie na gałęzi zakwalifikowanie jako niszczenie zieleni.
  • Odpowiedz
cotozazycie
cotozazycie
  • 0
Ile i jakie proste, bez przyrządów i siłowni ćwiczenia można robić aby były to ćwiczenia uniwersalne i wpływały na jak najwięcej?

Planowałem szybki spacer przez 1,5h minimum co 2 dni ale raczej częściej jeśli czas pozwoli, drążek w drzwiach - 3 serie po 10 codziennie, 4x 15 pompek codziennie.

#fit #silownia #cwiczenia #zdrowie #mirkokoksy
#pytanie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@cotozazycie: co ty p--------z, weź się za siebie. Pewnie masz kompletnie zatracony rytm ramienno-łopatkowym - zgłoś się do jakiegoś Fizjo albo wykorzystaj 10000 filmów na youtubie w tym temacie - ja osobiście polecam Toma Morrisona, on ma dużo bardzo łatwych do wykonania ćwiczeń na odzyskanie funkcjonalności tego stawu. Okrągłe plecy to nie jest jakieś wynaturzenie niemożliwe do naprawy - kwestia wzmocnienia właściwych mięśni i rozciągnięcia innych w pełnym zakresie -
  • Odpowiedz

Powiązane tagi