Wszystko

Najnowsze

Archiwum

spetz
  • 5
@masz_ty_rozum_i_godnosc: no więc tak, po kolei:

1. Mocniej ciągnij sztangę do góry, tak żeby skończyła gdzieś na wysokości głowy (czyli zanim wchodziłbyś pod nią w rwaniu).
2. Sztanga jak najbliżej tułowia.
3. Możesz spróbować ją jeszcze bardziej nakryć tzn. pochylić
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 5
Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training.

Po pierwsze, treść jest ciekawa bo przywołane są nazwiska (Broz, Perryman), które skłoniły mnie swego czasu do robienia siadów ile się da i jak często się da. Potwierdzam, że działa. Teraz korzysta z tego @Karoleer z niezłymi efektami. Więc jeśli jesteście średniozaawansowani i chcecie poprawić jakiś bój lub ćwiczenie, to polecam.

Nie wgłębiałem się w najnowsze publikacje Grega Nuckolska na temat tego treningu
b.....i - Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training. Po pie...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spetz
  • 1
@ChoNoTu: teraz są odpowiednie warunki, ja jak zaczynałem zabawę jakieś 4 lata temu, to nie było jeszcze żadnych boxów krosfitowych i trenowalem na zwykłej sztandze, kontrolując opuszczanie sztangi, żeby się nie tłuc, a do tego uczyłem się techniki z jutuba :D.
  • Odpowiedz
spetz
  • 1
@ChoNoTu: jak masz ogarniętego trenera to nawet nie ma co porównywać :). Dzięki i wzajemnie, podnoszenie ciężarów to piękny sport, także polecam się pobawić w dwubój każdemu chociaż przez jakiś czas.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 4
@jezyk123: igrzyska olimpijskie to P--------E IGRZYSKA OLIMPIJSKIE ;) Tam rodzą się bohaterowie, których np w US tak uwielbiają. A nie jakieś tam trzynaste w sezonie zawody jednej z dziewiętnastu federacji ;)
  • Odpowiedz
wykopowy_tester
  • 1
@jezyk123: w IPF czyli największej federacji trójbojowej czystych zawodników jest wbrew pozorom dość sporo. Główna różnica między dwubojem a trójbojem jest taka, że pierwszy z tych sportów jako olimpijski umożliwia zdobycie stypendiów, emerytur olimpijskich, etatów sportowych np. w wojsku, sponsorów itd. To oczywiście przekłada się na większą konkurencję i poprzez możliwość zarobienia (nie bardzo dużych ale jednak) pieniędzy także na popularność dopingu. W trójboju praktycznie nie da się wyciągnąć pieniędzy
  • Odpowiedz
gizio46
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@Piesmen: ciężko powiedzieć bo nie prowadziłem przez pewien okres regularnego treningu.
Waga na starcie ponad rok temu, to 103-105 aktualnie ok 93-95

przysiad lowbar wtedy 200kg
przysiad highbar wtedy 185kg, teraz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi