Wszystko

Najnowsze

Archiwum

U.....e
U.....e
  • 7
Natenczas @berti: chwycił z podestu przeklęty
Swój ciężar potworny, zaplanowany, wielki
Tak jak zawsze, oburącz w górę go pociągnął,
Wzdął policzki jak banię, w oczach krwią zabłysnął,
Zasunął wpół powieki, wciągnął w głąb pół płuca
I do brzucha wysłał z niego cały
  • Odpowiedz
paramite
  • 3
#mikrokoksy #silownia #paramitetrenuje dodaję ponownie z tagiem #dwuboj
Troszkę mnie bierze przeziębienie ale jest stabilnie. Dzisiaj się uwziąłem na rwanie. Za 5 razem dopiero weszło 65 kg. Nie widzę póki co sensu robienia maksów, muszę porobić ciężkie snatch balance. Dostałem zjebę od recepcjonistki, że rzucam sztangą. Będę musiał w końcu zmienić miejsce treningów.

W Kielcach z crossfitu jest coś takiego http://www.ctfkielce.pl/box
Nie odpisali na maila, wygląda biednie,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 2
#buahahaxdtrenuje #dwuboj
Wczorajszy trening samodzielny - porobiłem trochę rwania technicznego. Ciężar wchodził całkiem nieźle - zrobiłem kilka razy 70 kg (PR), ale więcej nie zakładałem.
Poćwiczone zarzuty techniczne - mam z tym duży problem nawet na małym ciężarze. Zrobiłem całkiem sporo powtórzeń na 30-40 kg i poprawił się zdecydowanie ruch.
Do tego trochę ciężkich martwych ciągów - plecy mocno popracowały.
Na koniec wyciskanie sztangi nad głowę - chyba
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 0
@BuahahaXD: Dzisiaj ćwiczyłem pod okiem innego trenera - robiliśmy rwanie. Dużo powtórzeń na niezbyt wysokim ciężarze. Sporo uwag co do techniki usłyszałem i wiem nad czym należy popracować w najbliższym czasie. Technika, technika i jeszcze raz technika. No i mobilność :)
  • Odpowiedz
BuahahaXD
  • 2
Witam Mirkociężarowców!
Stwierdziłem, że też będę napiszę jakieś relacje ze swoich treningów. Kto zainteresowany, zapraszam na #buahahaxdtrenuje

Parę słów o mnie:
Mam 25 lat, dwubój trenuję od 4 miesięcy w zorganizowanej grupie prowadzonej przez jedną z polskich olimpijek.

Ważę
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 1
@BuahahaXD: nie ucz ojca dzieci robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
W takim razie nie Warszawa? Bo właśnie w tych 2 klubach szkoli dziewczyna z kadry ;)
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 14
I nie będzie mi żadne cholerne 140 kilogramów mówiło jak mam żyć!!!

Dobry dzień singli. Mialem inny plan, ale bark czuł się dobrze więc zrobiłem pierwsze porządne rwania od miesiąca. Pogoniłem ten ciężar co mnie ostatnio przygniótł we frontach
Dużo nadgodzin w pracy o dziwnych porach (2:00 - 14:00) więc oszamałem właśnie szybko pizzę i idę spać. Węgle naładowane przed jutrzejszym 50-minutowym biegiem :-)

Waga stabilnie leci. Dziś 96,5kg
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MAT3N
MAT3N
  • 1
@shdw: wow, gratulacje! Taki dystans dla mnie wydaje się czymś niemożliwym! Mógłbyś powiedzieć jak łączysz siłownię z bieganiem? Robisz to tego samego dnia, czy na przemian? I w jakis sposób w ogóle biegasz? Interwały, jakiś plan? Sam zaczynam z biegami przeszkodowymi. W tym roku przebiegłem RMG rekrut, w przyszłym chcę przebiec Rekrut, Classic i Hardcore i o ile dwa pierwsze nie wydają sie trudne to te 20 km będzie problemem
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@MAT3N: dzięki! Polecam książkę Hybrid Athlete, Alexa Viady, oraz wszystkie materiały od jego ekipy (z którą to właśnie trenowałem pod ten bieg i nadal trenuje [zrobiłem teraz tylko miesiac przerwy na wszystkie zawody]).

http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-1/
http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-2/
https://www.youtube.com/watch?v=7lg0nv8B7uI
https://www.youtube.com/watch?v=cHASFNWfQL8
+ cały podcast CHP (do znalezienia na internecie)
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 0
@S_M_I_T_H
@Jakr sznurówki też się przecierają. Podeszwa w Mośkach nie jest płaska. Czasem ten szczegół zwraca na siebie mocno uwagę, ale to moje subiektywne odczucie. Adidasy chyba lżejsze bo z tworzywa. Mośki to skóra i drewno.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi