Wszystko

Najnowsze

Archiwum

groby23
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 2
#buahahaxdtrenuje #dwuboj
Wczorajszy trening samodzielny - porobiłem trochę rwania technicznego. Ciężar wchodził całkiem nieźle - zrobiłem kilka razy 70 kg (PR), ale więcej nie zakładałem.
Poćwiczone zarzuty techniczne - mam z tym duży problem nawet na małym ciężarze. Zrobiłem całkiem sporo powtórzeń na 30-40 kg i poprawił się zdecydowanie ruch.
Do tego trochę ciężkich martwych ciągów - plecy mocno popracowały.
Na koniec wyciskanie sztangi nad głowę - chyba
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 0
@BuahahaXD: Dzisiaj ćwiczyłem pod okiem innego trenera - robiliśmy rwanie. Dużo powtórzeń na niezbyt wysokim ciężarze. Sporo uwag co do techniki usłyszałem i wiem nad czym należy popracować w najbliższym czasie. Technika, technika i jeszcze raz technika. No i mobilność :)
  • Odpowiedz
BuahahaXD
  • 2
Witam Mirkociężarowców!
Stwierdziłem, że też będę napiszę jakieś relacje ze swoich treningów. Kto zainteresowany, zapraszam na #buahahaxdtrenuje

Parę słów o mnie:
Mam 25 lat, dwubój trenuję od 4 miesięcy w zorganizowanej grupie prowadzonej przez jedną z polskich olimpijek.

Ważę
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 1
@BuahahaXD: nie ucz ojca dzieci robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
W takim razie nie Warszawa? Bo właśnie w tych 2 klubach szkoli dziewczyna z kadry ;)
  • Odpowiedz
shdw
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MAT3N
MAT3N
  • 1
@shdw: wow, gratulacje! Taki dystans dla mnie wydaje się czymś niemożliwym! Mógłbyś powiedzieć jak łączysz siłownię z bieganiem? Robisz to tego samego dnia, czy na przemian? I w jakis sposób w ogóle biegasz? Interwały, jakiś plan? Sam zaczynam z biegami przeszkodowymi. W tym roku przebiegłem RMG rekrut, w przyszłym chcę przebiec Rekrut, Classic i Hardcore i o ile dwa pierwsze nie wydają sie trudne to te 20 km będzie problemem
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@MAT3N: dzięki! Polecam książkę Hybrid Athlete, Alexa Viady, oraz wszystkie materiały od jego ekipy (z którą to właśnie trenowałem pod ten bieg i nadal trenuje [zrobiłem teraz tylko miesiac przerwy na wszystkie zawody]).

http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-1/
http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-2/
https://www.youtube.com/watch?v=7lg0nv8B7uI
https://www.youtube.com/watch?v=cHASFNWfQL8
+ cały podcast CHP (do znalezienia na internecie)
  • Odpowiedz
Jakr
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 0
@S_M_I_T_H
@Jakr sznurówki też się przecierają. Podeszwa w Mośkach nie jest płaska. Czasem ten szczegół zwraca na siebie mocno uwagę, ale to moje subiektywne odczucie. Adidasy chyba lżejsze bo z tworzywa. Mośki to skóra i drewno.
  • Odpowiedz
loczyn
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loczyn
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eugenex
Eugenex
  • 1
@sil3nt: To zależy od Jatomi. W Gliwicach jakiś czas temu nie było w ogóle takiego sprzętu. W Katowicach jest cała część "funkcjonalna" gdzie jest coś na wzór podestu, bumpery i fajne sztangi, nie ma problemu, żeby coś sobie rzucić.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi