@Gaahl75: dorzucił bym trochę pomocniczych typu ciągi rwaniowe, same pulle, przysiady że sztanga z wyskokiem

@Gaahl75: zobacz to http://www.jtsstrength.com/articles/2013/07/01/weightlifting-and-physique/

Czytałem też, że chińczycy robią dużo hipertrofii, może uda ci się jakąś ich rozpiskę znaleźć.

@gizio46 a Patryk2703 mówił, że od mostka ma się dół na wapno, pewnie na tajniaku robi rozpietki

@gizio46: pfffff, Popek więcej targa

@gizio46: fake plates

@Piesmen: Z klubów to jak pewnie zorietowałeś się to Police, Myślibórz, Białogard itp. W Szczecinie crossfitowcy coś ogarniają.

@gizio46: bekowe chlopaki. Szkoda ze te filmy nie trwaja 20min, bo mogliby znacznie wiecej wiedzy przekazac (ale to chyba zabieg celowy, aby przyciagnac ludzi na warsztaty).

@Piesmen: Fajna piosenka.

oj @berti , duplikat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@michal-bursa: Tyle to sprawdziłem w wikipedii...

@Kopinho mi łezka pociekła ( ͡° ͜ʖ ͡°) oglądałem to na żywo, piękny moment jak wygrał złoto. Nie wiedziałem, że aż taka historia się za tym kryła.

@jezyk123 (｡◕‿‿◕｡)(ʘ‿ʘ)(ʘ‿ʘ)(｡◕‿‿◕｡)

@Jablkoskoczek: TO nie wiem

@Jablkoskoczek: Legea?

@gizio46: niby fajne, ale żeby się samemu nauczyć jest to praktycznie niemożliwe

@mour: odbicie z biodra jest dobre, gdy nadajesz sztandze predkosci " pionowo" w gore, a nie jak robi wiekszosc cf, ze sztanga leci na "ukos" i potem nieudolnie probuja ja lapac.

@gizio46: Ciekawe za ile odbiorą mu rekord i medal za doping XD

@gizio46: wpadam