@jezyk123:

Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.

Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.

Za 3 miesiące zrobiszPokaż całość

@jezyk123: zajrzyj na deansomerset.com

kopalnia wiedzy

@jezyk123: a to widziałeś?

https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA

https://www.youtube.com/watch?v=hVTYRjSDyC4

efekciarskie i crossfit, ale sam ruch piękny.

@churagan: męczyłem się na tym filmiku razem z nim xD

@jezyk123: AC w AKSA pan też ćwiczy xD

@jezyk123: mega moc, dobry ruski.

@jezyk123: na fb widziałem jego filmik jak śmiga przysiad high-bar, 200kg tak jak ja 60kg na rozgrzewce

@jezyk123: Milko jest niezlym s--------m. Mi się podobał film z jego serii przysiadow, gdzie się darł i szarpał sztangę