@AlPacino: najlepsze jest to, że facet ma niecałe 80kg (chyba 77kg o ile dobrze pamiętam) i takie rzeczy podnosi i to bez sprzętu :D

@AlPacino: Koleś jest jakimś mutantem jak dla mnie.

Warto jeszcze obejrzeć to:

@jezyk123:

Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.

Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.

Za 3 miesiące zrobiszPokaż całość

@jezyk123: lol może najpierw popraw mobilność zanim się wywalisz na głupi łeb i zabijesz : D Tak na poważnie to mobilność, dobre buty ( nike romaleos prawie $200 : DD ) i odpowiednia siła w przednim żebyś przy zatrzymanych siadach nie odstawiał takiego cyrku jaki odstawiłeś. Pozdrawiam serdecznie

@jezyk123: a to widziałeś?

https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA

https://www.youtube.com/watch?v=hVTYRjSDyC4

efekciarskie i crossfit, ale sam ruch piękny.

@jezyk123: na fb hookgrip wrzuca sporo bojow w zwolnionym, albo poklatkowo