[klapek00]

Co tu się #!$%@?ło, piszę jeszcze raz bo w szoku jestem.
Chcę przytyć, dziś pierwszy raz policzyłem obiad i dalej nie wiem co sie #!$%@?

JAJECZNICA:
-5 jajek 425kcal
-20g cebuli 74kcal
-109g boczku wędzonego 335,7kcal
-10g oliwy z pestek winogron 82,8kcal

GRZANKI
-chleb orkiszowy 123g 396,06kcal
-pomidor 142g 41,2 kcal
-mozzarella 67g 160kcal
-szynka 20g 77,8kcal
-papryka 5g 1,75kcal

kto mi wyjaśni dlaczego nie mogę przytyć żrąc takie kaloryczne jedzenie?
inb4 ciężka praca, szybki metabolizm
To taki obiad na szybko, zwykle jadam cięższe hehe objadki.

#mirkokoksy #dietetyka #masacwel troche #zalesie

[Kajakiem_przez_Tybet]

ciężka praca

@klapek00: ciężką pracą możesz nawet spalać ponad 1000 kcal dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[booolooo]

@klapek00: A pozostale posilki? 4000kcal dziennie i po dwoch miesoacsch nie ma bata - przytyjesz. Chyba, ze pracujesz bardzo ciezko fizycznie. Wtedy moze i dojsc do 5000kcal!

[kamyk_]

@klapek00: nie możesz przytyć bo wliczasz warzywka zamiast #!$%@?ć węgle jak ślunzak xD

[adek_es]

@klapek00: Co to jest 1700 kalorii...

[klapek00]

@adek_es: Jeden posiłek xD

[adek_es]

@klapek00: Liczy się ile w skali dnia przyjmujesz regularnie. Czyt. podaj dzienną kalorykę

[klapek00]

@adek_es: Wiem Misiu, dziennie pochłaniam 3500-4000 kcal a opony brak. aChce być spasionym grubasem żeby mieć co redukować za 8 m-cy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[adek_es]

Wiem Misiu

@klapek00: Skąd wiesz, że jestem na redukcji ( ͡° ʖ̯ ͡°)

To nie wiem, w takim razie z ciekawości: jaki wzrost/waga?

[klapek00]

@adek_es: Strzelałem xD

[klapek00]

@adek_es: 188[cm]/85[kg]

[adek_es]

@klapek00: 185/86 here XD Ty masujesz, ja redukuję xD

[klapek00]

@adek_es: Będę wielkim sebastianem :3 Tylko masa coś nie idzie, trzymam wagę od 3 m-cy a żrę wszystko jak leci w każdej ilości ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[adek_es]

@klapek00: To podziwiam genetykę albo ilość ruchu. Ja aktualnie 2300-2500 kcal dziennie i powoli leci w dół waga.

[klapek00]

@adek_es: Genetyka pedał, byłem skinnyfatem, a teraz jestem bardziej skinny, niż fat.
Mam przerośnięte uda bo kocham przysiady :3
Maso, hoć do mnie (╯︵╰,)

[vilajnen]

@klapek00: wiecej wegli i cukrów