Wszystko

Wszystkie

Archiwum

reddesk
  • 0
Mam catering dietetyczny, ale coraz mocniej się psuje, jakość leci na pysk, cena do góry no i czuje się głodny i muszę dojadać. Chciałbym stopniowo wrócić do gotowania, połowę dni w tygodniu gotować, połowę catering, gdzie ostatecznie sam chce wszystko gotować.

Skąd polecacie inspiracje do przepisów, nie mają być to dania nad którymi się spędza godziny w kuchni, tylko szybkie dania. Głównie chodzi o dania obiadowe. Jak googluje to niestety nie znajduje
Blahhblahh
  • 0
@reddesk: sam kombinuj, zależnie od celów proporcje, ale jw kolega napisał. teraz jest już masa "ułatwień" w gotowaniu, typu np w biedronce masz zayebiste mixy np kaszy z dodatkami jak niżej, plus warzywka na patelnie już "obtoczone" w sosiku też w biedro/lidlu no i najbardziej czasochłonne to dodanie do tego jakiegoś mięsa :). robisz to na 2-3 dni i masz spokój. reszta posiłków w ciągu dnia np z wpc, nabiał -
Pobierz
źródło: comment_1649277821ZYZ9Azr5u4KWycILwu16K7.jpg
pp93
  • 1
@reddesk: Największy protip jeśli chodzi o gotowanie w domu, to przygotowywanie porcji na ~3 dni tego samego dania. Załóżmy ze będziesz piekł kurczaka, robił spaghetti po bolońsku czy inne curry. Różnica w czasie przygotowania jednej porcji a kilku jest marginalna, a robisz to np 2-3 razy w tygodniu, a nie codziennie. Podobnie z przepisami, potrzebujesz 2-3, a nie 7.
Co do przepisów to możesz zacząć od policzonej szamy, ale tez na
wuut
  • 1
Chyba czas zrezygnować z cateringu. Większość tych posiłków jest dzień w dzień identyczna. Zero urozmaicenia, czas zacząć samemu gotować. Pierwotnie myślałem że to wina tanich cateringów, dlatego zmianiłem Brokuła na Maczfit i Body Chief. Ale to wszystko jeden pies. Zostało mi jeszcze 17 dni chyba, ale anuluję bo nie ma szans że kolejny raz wcisnę zupę krem czy kaszę gryczaną.

#cateringdietetyczny #jedzenie #dieta
roksii
  • 1
@wuut: Generalnie to jest przypadłość niemal każdej diety. Po czasie posiłki zaczynają się powtarzać i masz po prostu dość. Dlatego jak już chcesz coś na dłużej, to najlepiej dieta z opcją samodzielnego wyboru posiłków. Przez apkę sobie wybierasz co chcesz danego dnia i wtedy można wytrzymać zdecydownie dłużej. Kilka diet ma taką opcję, na pewno NTFY ale pewnie inne też.
#cateringdietetyczny #jedzenie #dieta
caballo-blanco
  • 3
#dieta #lowcarb #lowfat

Witam zapraszam do dyskusji, to szybki wysryw z mojej glowy, ja interesowalem sie laicko dietetyka przez wiekszosc lat treningu sportowego, czytajac i sluchajac roznych rzeczy przeszedlem prezz wiele etap, uwazajac ze weganizm jest najlpeszy dla czlowieka i planety po uwazanie ze keto jest najlepsze ( moze jest ale moze byc trudne w implementacji)

@anonymous_derp: LowFat to najwieksze scam jaki moze byc dla ludzkiego ciała, po wieloletnich poszukiwania doszedłem
anonymous_derp
  • 2
Otóż to węgle szczególnie proste sa przyczyna wahan cukru insulinoopornosci


Węglowodany nie są przyczyną IO. Możesz jeść wyłącznie ryż słodzony cukrem i popijać sokiem owocowym (nawet ad lib), i poprawić IO. Wedle odkryć ostatnich kilku lat, główną przyczyną IO zdaje się być posiadanie w organizmie więcej tłuszczu, niż ten jest zdolny bezpiecznie magazynować. Różni ludzie mają różną tolerancję na to, jak otłuszczeni mogą być zanim zaczną odczuwać negatywne tego skutki w metabolizmie.
Flypho
  • 225
@sokool Ostatnio YouTube proponował mi film na którym jakiś amerykański doktor opisywał badania z których wynikało że dzieci na diecie wegańskiej były średnio 3-5 cm niższe od ich wszystkożernych rówieśników w tym samym wieku. 15 minut chłop robił fikoly że jest to dobra wymiana bo w zamian za to mają niższe ryzyko chorób układu krążenia xD. Weganizm to jakas sekta lub choroba psychiczna.
PoteznyMagWody
  • 0
#mikrokoksy #dieta
Chce zacząć liczyć kalorie ale szukam tez jakiś prostych zbilansowanych diet, tak żeby mieć jakiś plan co jem danego dnia - w miarę prostych i szybkich - miłe widziane uzupełnianie jakimiś szejkami bo kupiłem mikser i nie chce żeby się marnował. Macie coś do polecenia, jakieś przykłady diety na masę / redu, jakieś aplikacje itp?
BeDoEl
BeDoEl
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@PoteznyMagWody: najprostsza dieta to 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kilogram masy ciała i reszta energii z wegli zależnie od celu - jak chcesz schudnac to 500kcal deficytu, jak przytyć to 500kcal nadwyżki.
Taka redukcja na 2000-2200kcal jest bardzo prosta.
Dla przykładu robisz sobie obiad 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa. Ma to jakieś 500-600 kcal, dookoła tego układasz sobie śniadanie i kolacje. Możesz jeść wszystko -
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#otylosc #depresja #odchudzanie #dieta #waga #grubasy #nadwaga Cześć. Mam 24 lata i mam ogromny problem z otyłością. Problemy zaczeły się w wieku ok. 12 lat i trwają do tej pory. Mimo tego że nigdy mnie nie wyśmiewano i miałem wiele znajomych oraz przyjaciół przezyłem wiele imprez i ogólnie prowadziłem fajne życie, to z ręką na sercu moge powiedzieć że otyłość zmarnowała moje najlepsze lata życia :/

Rekord mojej wagi to 147
cutecatboy
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Jak nie umiesz gotować i nie chcesz się nauczyć to zamiast wydawać kasę na fast foody zainwestuj w dietę pudełkową.

W ośrodku zamkniętym będziesz po prostu pod kontrolą, ale jak wyjdziesz (co możesz zrobić na życzenie) to znowu zaczniesz jeść. Jak nie zmienisz nawyków żywieniowych i stosunku do jedzenia to twoje chudnięcie zawsze będzie się kończyło efektem jojo.
M4rcin
  • 0
Wracam do redukcji. Wszystkie makro przeliczone, ilości też.
Szukam jakiś dobrych przepisów na pierś kurczaka przy których nie spędzę całego dnia w kuchni.
Zastanawiam się też nad zakupem czegoś co pomoże w miarę szybki sposób przyrządzić mięso.
co myslicie o tym:
1.https://www.lidl.pl/p/silvercrest-frytkownica-beztluszczowa-na-gorace-powietrze-9-w-1/p100339161
2.https://www.lidl.pl/p/silvercrest-cyrkulator-do-gotowania-sous-vide-ssvs-1000-b2-1000-w/p100339150
3.https://allegro.pl/oferta/grill-elektryczny-tefal-optigrill-gc712d-inox-9106714343
#silownia #mirkokoksy #kuchnia #gotowanie #przepisy #dieta #jedzenie
Kosopietek
Kosopietek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
Naprawde nie istnieje jakas dieta 2000-2500 kalorii bez #!$%@? awokado, slodkich sniadan?
Szukam sobie jakiegos jadlospisu na tydzien i myslalem ze to bedzie moment. Rano jajka z tostem, obiad kurczak na parze i tak dalej. NIE #!$%@?. Musisz #!$%@? w #!$%@? hajsu na jakies skladniki ktorych nigdy wiecej nie uzyjesz, na kielki ktore zgnija i tak dalej. Ale sie #!$%@?.
#dieta #odchudzanie
jaras2
  • 0
@murdoc: byłem w NTF i Maczfit. Maczfit był nawet spoko, ale po noworocznej premce kiedy dali 25% to jakość jedzenia i komunikacji z supportem #!$%@?ła się tak bardzo że szkoda mi wydawać nawet złotówkę na to ich jedzenie.

jeżeli chodzi o efekty to i tu i tu nie było praktycznie żadnych. Imo nikt tam za bardzo nie wylicza tych kalorii.
Wszystko_albo_nic
  • 0
@szaman4: moja rada, to moze nie najtansza, ale jezeli uzywasz sporo oleju lnianego, to warto zainwestowac w wyciskarke do oleju. U nas jest i sie sprawdza. Wytlaczamy tyle ile potrzebujemy, bo olej lniany powinno sie spozywac tylko swiezy i przechowywac go w lodowce, zeby nie stracil wartosci odzywczych
koronawirus
  • 2
@cutecatboy: No to właśnie u mnie są te powody behawioralno psychologiczne, dlatego zdecydowałem sie podejśc do balona. Cierpie na silną nerwicę lękową i zespół stresu pourazowego po wypadku, 3 lata na plecach + sterydy i przytyłem, sport odpada bo mam martwicę biodra i każdy stres do tej pory zajadałem bo przynosilo mi to jedyna przyjemnosc w zyciu, dlatego pytam o balona, bo mam zabieg za miesiąc i chcialbym pogadać z kimś

Powiązane tagi

Popularne tagi